Giãn tĩnh mạch là một triệu chứng của một cuộc nổi loạn của hệ thống tuần hoàn. Thay vì quay trở lại qua các tĩnh mạch sâu về tim, máu lại tràn vào các mạch bề mặt. Làm thế nào để tránh giãn tĩnh mạch - các vết nổi màu xanh trên da của bê? Mặc dù chúng ta thừa hưởng khuynh hướng giãn tĩnh mạch trong gen của mình, nhưng việc ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch là điều đáng làm.
Giãn tĩnh mạch chân thường là hậu quả của việc thừa cân, đứng hoặc ngồi nhiều và lười vận động. Làm thế nào để tránh giãn tĩnh mạch? Giãn tĩnh mạch hình thành khi các tĩnh mạch mở rộng và các van, tức là các nếp gấp của lớp bên trong của tĩnh mạch, không thắt chặt đủ để bơm máu lên các tĩnh mạch sâu.
Điều gì ủng hộ chứng giãn tĩnh mạch
Thừa cân khiến bắp chân quá tải, góp phần hình thành nên tình trạng ứ đọng máu trong tĩnh mạch và suy tĩnh mạch. Ngoài ra, ở một tư thế trong một thời gian dài, dù là ngồi hay đứng đều gây áp lực quá lớn lên các tĩnh mạch và van. Táo bón mãn tính cũng có lợi cho chứng giãn tĩnh mạch, vì chúng cản trở dòng chảy của máu từ các phần dưới của cơ thể. Các vấn đề về tĩnh mạch cũng có thể được gây ra bởi việc sử dụng nội tiết tố và rối loạn nội tiết tố khi mang thai. Phụ nữ dễ bị suy giãn tĩnh mạch hơn nam giới.
Các triệu chứng của giãn tĩnh mạch
Dấu hiệu suy giãn tĩnh mạch đầu tiên là cảm giác nặng chân vào phần hai trong ngày. Nó kèm theo sưng tấy quanh mắt cá, đôi khi ngứa ran và tê và ngứa da. Thay đổi lối sống trong giai đoạn này - nghỉ ngơi với tư thế gác chân, ngâm chân nước mát và trên hết là tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, giúp kích hoạt bơm cơ hỗ trợ dòng chảy của máu tĩnh mạch, có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Nếu chúng ta không làm điều này, các tĩnh mạch mạng nhện sẽ sớm xuất hiện trên da - một mạng lưới các mao mạch bị giãn ra. Ngay sau đó, chúng ta có thể bị giãn tĩnh mạch đầu tiên.
Cách ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch
Làm thế nào để tránh giãn tĩnh mạch? Trước hết, cố gắng không làm quá tải các tĩnh mạch và ngăn chặn dòng chảy của máu tĩnh mạch từ chân. Ngoài ra, hãy cố gắng tham gia vào các hoạt động thể chất vừa phải. Hầu hết các môn thể thao được thực hành điều độ giúp cải thiện lưu thông và cải thiện lưu lượng máu, do đó giúp tránh giãn tĩnh mạch. Đặc biệt khuyến khích là: bơi lội, diễu hành và đi bộ Bắc Âu, khiêu vũ, chơi gôn, đạp xe và trượt tuyết băng đồng. Việc tập luyện các môn thể thao hiệu suất cao và rèn luyện sức bền, lướt sóng, bóng quần và trượt tuyết trên núi cao là không thuận lợi. Nếu chúng ta nhận thấy những triệu chứng đầu tiên của bệnh suy giãn tĩnh mạch (cảm giác nặng chân vào buổi chiều), chúng ta hãy nghỉ ngơi và ngủ với tư thế nâng chân lên một chút - nó sẽ tạo điều kiện cho máu chảy ra ngoài. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc mỡ hạt dẻ và escin, giúp tăng cường mạch máu và ngăn ngừa sưng tấy. Để tránh bị giãn tĩnh mạch, bạn cũng có thể sử dụng chất bổ sung diosmin, giúp làm kín và làm cho mạch linh hoạt hơn.
---sposb-na-miadyc.jpg)
