Có thể giảm đầy hơi, đầy hơi và cảm giác no sau một bữa ăn nặng và nhiều bằng cách uống các loại thảo mộc: cây xô thơm, caraway hoặc thì là. Xem những loại thảo mộc nào làm giảm cảm giác đầy bụng và giảm lượng khí trong ruột.
Đầy bụng và có quá nhiều khí trong ruột được tạo ra do ăn không khí cùng với thức ăn, từ quá trình sản xuất ruột và từ quá trình khuếch tán máu. Đầy hơi được quan sát thấy ở 1/3 số người trưởng thành, và thường xuyên hơn 2 lần so với nam giới, phụ nữ bị đầy hơi trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Các loại thảo mộc giúp giảm đầy hơi: thì là, thì là, bạc hà, xô thơm, hồi
Các loại thảo mộc có tác dụng tiêu thũng và di tinh sẽ làm dịu cơn đau do đầy hơi. Các bệnh khó chịu sẽ biến mất sau khi truyền các loại thảo mộc như:
- Cây thì là
Thì là không chỉ có tác dụng điều kinh, giải khí mà còn giảm đau bụng kinh.
Dịch truyền được chuẩn bị từ một muỗng cà phê thì là xay, đổ qua với 250 ml nước sôi và để riêng trong 15 phút, đậy nắp. Sau khi căng, uống ba lần một ngày.
Bạn cũng có thể ăn một thìa cà phê thì là xay trộn với rau kinh giới và rửa sạch với nước - hiệu quả sẽ tương tự.
- Thì là
Truyền thì là, uống như trà, hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu đau bụng và đau bụng.
Bạn có thể tự pha trà (đổ một thìa cà phê hạt vào 250 ml nước sôi và ủ trong 10-15 phút) hoặc chọn một loại trà cấp tốc, có bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng thảo dược.
Cảnh báo! Phụ nữ mang thai không nên dùng thì là vì nó có thể kích thích tử cung.
Chúng tôi giới thiệu: 5 loại thảo mộc bạn có thể để ở nhà và ngoài ban công
Hãy để ý những hỗn hợp thảo dược châu Á giúp chữa các bệnh về đường ruột. Việc sử dụng chúng hoàn toàn có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa hoặc gây ngộ độc. Tốt nhất bạn nên mua các loại thảo mộc ở hiệu thuốc, từ những nhà cung cấp đáng tin cậy hoặc tự thu hái (tránh xa đường lớn và các nhà máy công nghiệp).
Cũng đọc: Các biện pháp tự chế cho chứng khó tiêu: thảo mộc, gừng, giấm và soda Húng quế trị đầy hơi và khó tiêu. Đặc tính y học của húng quế Chế độ ăn uống nào tốt cho cuộc sống?
- cây bạc hà
Bạc hà có các đặc tính cải thiện chức năng của ruột cũng như các đặc tính tiêu diệt và làm dịu. Nó giúp chữa đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa.
Dịch truyền được chuẩn bị từ một thìa lá bạc hà khô hoặc tươi, đổ với 250 ml nước sôi. Dịch truyền nên được ủ trong vòng 10-15 phút. Để có được hiệu quả mong muốn, uống dịch truyền 3 lần một ngày.
- Hiền nhân
Cây xô thơm giúp điều trị chứng khó tiêu và đầy hơi vì nó chống lại sự lên men quá mức trong ruột và có tác dụng thư giãn.
Dịch truyền được chuẩn bị từ một muỗng canh lá xô thơm khô, bạn đổ vào một cốc nước sôi và ngâm trong 10-15 phút. Sẽ có ích nếu bạn uống một ly ba lần một ngày.
- cây hồi
Anise đang thư giãn. Nó làm dịu các bệnh liên quan đến đau bụng, khó tiêu, đầy hơi và buồn nôn.
Đại hồi được làm từ 0,5 thìa bột quả, đổ với nước sôi rồi hấp cách thủy, đậy nắp trong 10-15 phút. Sau khi căng, uống nửa ly 2-3 lần một ngày.
Lưu ý: Không nên sử dụng các loại thảo mộc trong hơn 4 tuần, vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ: tiêu chảy, chóng mặt, nóng bừng mặt, nôn mửa, tim đập nhanh và những người khác. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy ngừng sử dụng thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ, người sẽ chỉ định các xét nghiệm thích hợp.
Gia vị để hỗ trợ tiêu hóa
Nếu bạn bị đầy hơi, hãy ăn chậm, tập trung vào bữa ăn của bạn. Lo lắng về các hoạt động khác, chẳng hạn như đọc báo, chúng ta không nhai kỹ thức ăn. Hãy cố gắng ăn các bữa nhỏ 4 hoặc 5 lần một ngày. Tránh thức ăn béo, đồ chiên rán, đồ ngọt và đồ uống có ga. Mặt khác, chỉ nên hạn chế các sản phẩm gây phình bụng, vì chúng là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và chất xơ dồi dào. Tác dụng tạo khí của chúng sẽ bị giảm khi gia vị, điều này sẽ làm tăng hương vị của món ăn.
Đối với các món ăn với bắp cải, chúng ta có thể thêm thìa là, kinh giới, lá nguyệt quế, mặn, gừng, và đối với các món ăn với đậu Hà Lan hoặc đậu - bạc hà, xô thơm, húng tây.
Các loại gia vị thảo mộc cũng làm giảm nguy cơ đầy hơi sau khi ăn thức ăn chiên rán, khó tiêu hóa và có tác động tích cực đến nhu động ruột. Nếu chúng ta cảm thấy khó chịu trong dạ dày sau khi uống sữa ngọt, hãy từ bỏ nó để chuyển sang dùng kefir và sữa chua.
Và hãy nhớ về hoạt động thể chất thoái lui. Nó ngăn ngừa đầy hơi và giúp làm dịu hệ tiêu hóa.
Các loại thảo mộc cho cảm giác no
Cảm giác no sẽ được giảm bớt khi truyền St. John's wort hoặc sage (đổ một thìa cà phê thảo mộc khô với 250 ml nước sôi, sau 10-15 phút, lọc lấy dịch truyền). Các loại thảo mộc này có tác dụng thư giãn các cơ trơn của đường tiêu hóa và đường mật, tạo điều kiện thuận lợi cho dòng chảy của mật.
Nó sẽ hữu ích cho bạnMassage khí
Để loại bỏ chúng, hãy xoa bóp bụng của bạn. Dùng tay xoa vùng quanh rốn, tạo thành những vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Đầu tiên làm nhẹ, sau đó tăng áp lực. Việc xoa bóp sẽ kích thích ruột hoạt động.
Đề xuất bài viết:
9 bài tập về chất khí và chất khí"Zdrowie" hàng tháng
