Ngáp có lợi cho sức khỏe - nguyên nhân gây ra ngáp

Ngáp dễ lây hơn sổ mũi. Và vẫn không ai biết chính xác nguyên nhân gây ra ngáp, bởi vì lý thuyết của sự nhàm chán có thể được đặt giữa các câu chuyện cổ tích. Lời giải thích phổ biến nhất cho hiện tượng ngáp là đây là cách cơ thể đòi hỏi oxy. Ngáp thực sự là gì? Ngáp thường xuyên có phải là triệu chứng của bệnh tật? Và tại sao ngáp lại dễ lây lan?

Người đầu tiên ngáp là Hippocrates, người tin rằng "ngáp đẩy không khí xấu ra khỏi phổi và tốt vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày". Chúng ta ngáp trong mọi tình huống.

Chúng ta biết khi nào chúng ta ngáp - khi nào chúng ta mệt mỏi, buồn chán, đói, không tự tin về bản thân và thậm chí trước một bài phát biểu rất quan trọng trước công chúng, nhưng chúng ta không biết lý do là gì và tại sao chúng ta làm điều đó.

Trong nhiều thế kỷ, các nhà khoa học đã đưa ra ít nhiều lý thuyết có thể xảy ra nhưng dù sao cũng không trả lời được tất cả các câu hỏi về hiện tượng này.

Ngáp: không chán, không có dưỡng khí

Ngày nay, người ta tin rằng cơ thể cần nhiều oxy hơn. Một hơi thở sâu hoạt động giống như một máy bơm hút. Máu trở nên bão hòa với oxy hơn và lưu thông nhanh hơn, áp suất và số nhịp tim tăng lên, và não được cung cấp oxy tốt hơn. Điều này cũng giải thích tại sao chúng ta ngáp trong những tình huống không liên quan gì đến sự buồn chán.

Suy cho cùng, thiếu oxy cũng biểu hiện trong những tình huống căng thẳng, khi chúng ta thở nông hơn một chút. Trong máu thiếu oxy, nồng độ carbon dioxide tăng lên - ngáp giúp chúng ta thoát khỏi ngộ độc.

Vì lý do này, các bác sĩ cho biết, một số vận động viên đã ngáp trước khi thực hiện một cú nhảy quan trọng, mang tính quyết định. Nó thậm chí còn xảy ra với những người nhảy dù trước khi nhảy.

Nhưng điều gì khiến chúng ta ngáp, ví dụ, vào một ngày mà chúng ta không làm gì đặc biệt? Tại sao ngáp được coi là buồn chán?

Nó chỉ ra rằng khi chúng ta chậm lại, cơ thể sản xuất oxit nitric sẽ tăng lên, hoạt động như một chất độc, gây kích ứng các tế bào của thân não. Để tự bảo vệ mình khỏi bị nhiễm độc, não muốn nhiều oxy hơn và kích thích ngáp.

Trung tâm ngáp

Có nhiều dấu hiệu cho thấy nó nằm trong não của chúng ta, ở vùng dưới đồi. Một số chất dẫn truyền thần kinh được tìm thấy ở đây. Đây là những kết nối thần kinh chuyên biệt - để cơ thể và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả - tạo ra các neurohormone (dopamine và oxytocin), hormone vỏ thượng thận (ACTH) và axit amin glycine. Nó - ở một mức độ nào đó - là bản chất của hoạt động sinh hóa của cơ thể chúng ta. Khi tỷ lệ giữa chúng bị xáo trộn, chúng ta bắt đầu ngáp, ví dụ: càng ít dopamine trong cơ thể, chúng ta càng làm nhiều hơn.

Ngáp: lý thuyết về đồng hồ báo thức

Nó được phát triển bởi các nhà khoa học từ Pennsylvania. Nó tương tự như cái mà chúng ta gọi là "nhiều oxy hơn". Theo “lý thuyết đồng hồ báo thức”, chúng ta ngáp khi cần chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hành động, hoặc khi cần hành động nhưng lại muốn ngủ. Phản xạ ngáp xuất hiện để ngăn chúng ta đi vào giấc ngủ.

Ngáp vào buổi sáng và buổi tối

Các nhà khoa học khác suy đoán rằng việc ngáp vào buổi sáng được kích hoạt bởi sự dư thừa ACTH - một loại hormone tăng lên vào ban đêm để đạt mức rất cao trước khi thức dậy. Nhưng cơ thể ghét sự mất cân bằng giữa các tế bào thần kinh và hormone ... Vì vậy, việc dư thừa ACTH có thể giải thích sự thật rằng chúng ta thích vươn vai và ngáp khi thức dậy. Một lời giải thích khác cho hiện tượng ngáp vào buổi tối - đó là làm giãn phổi, thông khí và chuẩn bị cho cơ thể ngủ vài giờ, khi chúng ta thở nông hơn và ít thường xuyên hơn.

Quan trọng

• Các bác sĩ đã quan sát thấy rằng những người đang trong tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như sau khi phẫu thuật hoặc tai nạn, hoàn toàn không ngáp. Khi họ bắt đầu làm điều này, họ sẽ phục hồi. Một số người thậm chí tin rằng cái ngáp đầu tiên là để phá vỡ cuộc khủng hoảng.
• Ngáp thường xuyên là đặc điểm của chứng động kinh, đau nửa đầu, đa xơ cứng và say sóng, và nó xảy ra sau khi cai thuốc hoặc hút thuốc.
• Ngáp hoàn toàn biến mất ở bệnh nhân parkinson hoặc bệnh suy giảm dopamine (một số vấn đề nội tiết liên quan đến mãn kinh).
• Trẻ sơ sinh ở tuần thai thứ 12 hay ngáp mặc dù phổi chưa có và sẽ không tiếp xúc với không khí cho đến khi chào đời. Người ta cho rằng ngáp như vậy được cho là để tăng dung tích phổi và thích nghi với hơi thở độc lập đầu tiên.
• Vào những năm 1980, các nhà khoa học Mỹ đã tìm cách lai tạo ra loài chuột, thông qua nhiều phép lai di truyền, mà cuộc sống của chúng chỉ bao gồm ăn và ngáp. Sự dao động mức dopamine, chưa từng thấy ở các loài khác, là nguyên nhân gây ra hành vi bất thường này.

Ngáp - không thể dừng lại

Một cái ngáp bị bóp nghẹt luôn không hài lòng và thường là sau một lúc chúng ta cố gắng bắt đầu cái tiếp theo. Nếu chúng ta ngăn chặn nó một phần, một loạt các cái ngáp không thành công bắt đầu, mà - không có cái nào mạnh - sẽ kết thúc bằng một cái ngáp sâu, chắc chắn kết hợp với một nghi lễ cụ thể. Nhưng để điều này xảy ra, cơ thể phải sản xuất một loại "cocktail ngáp". Nó bao gồm nhiều chất hóa học lặng lẽ lưu thông trong cơ thể chúng ta. Khi dopamine, serotonin, nitric oxide, oxytocin và hormone ACTH gặp nhau - tất nhiên là theo tỷ lệ không cân bằng - chúng ta phải ngáp.

Ba giai đoạn của ngáp

• Hơi thở dài: đôi khi không chỉ kèm theo tiếng thở khò khè của luồng khí vào phổi, mà còn kèm theo tiếng “thể dục” riêng lẻ. Nhiều người vươn vai và những người khác gãi mạnh vào đầu, hai bên hoặc bụng. Ta há to miệng, hàm dưới hạ thấp. Mất 4-6 giây. Trong thời gian ngắn này, không khí được hút vào phổi đồng thời qua miệng và mũi, điều này sẽ nhăn lại một cách buồn cười. Các cánh mũi xếp lên trên. Các bộ phận vô hình của mũi và cổ họng mở rộng hết mức có thể để đưa không khí vào nhiều nhất có thể. Lưỡi dài ra và di chuyển về phía trước một chút. Cơ hoành hạ thấp và phổi chứa đầy không khí. Cơ ngực cũng căng lên. Tăng huyết áp và nhịp tim.
• Nín thở: Chúng ta thường làm điều này khi miệng đang mở rộng. Mất 2-4 giây. Đồng thời, cơ cổ căng lên, mắt nheo lại và nước, nước bọt xuất hiện nhiều hơn trong miệng, do miệng mở rộng sẽ kích thích tuyến nước bọt hoạt động. Thông thường nó làm cho chúng tôi rất dễ chịu. Khi miệng mở rộng và cổ họng và lỗ mũi được kéo căng tối đa, chúng ta sẽ có nhiều mùi hơn - khứu giác được mài giũa.
• Thở ra: Đây là giai đoạn cuối cùng của quá trình ngáp. Không khí nhanh chóng được đẩy ra khỏi phổi. Tất cả các cơ thư giãn và miệng tự đóng lại. Đôi khi điều này đi kèm với tiếng gõ răng lớn. Khi chuyển động bởi dòng không khí, dây thanh âm bắt đầu rung và chúng ta tạo ra những âm thanh lạ. Đôi khi là thở hổn hển, lúc khác thì gọi: Aaaaaa.

Ngáp như dịch

Tất cả động vật có vú, cá và chim cũng ngáp. Trước khi săn bắt hoặc tán tỉnh, động vật, cá và chim, hãy ngáp, khiến đối phương sợ hãi hoặc bảo vệ lãnh thổ của chúng. Một số loài, đặc biệt là chó và mèo lớn, ngáp tập thể, hầu như luôn luôn cùng một lúc, nhưng không bị nhiễm bệnh ngáp. Đây là một đặc điểm điển hình của con người. Chúng ta không chỉ bị nhiễm bệnh từ nhau mà còn từ các loài khác - thường là chó và mèo của chúng ta. Tuy nhiên, những điều này không phản hồi lại cái ngáp của chúng ta.

Nếu ai đó trong một nhóm đông người bắt đầu ngáp, những người khác ngay lập tức bắt chước anh ta. Tác nhân mạnh nhất cho phản ứng dây chuyền này được cho là nhìn thấy mũi nhăn nheo và chảy nước mắt. Một số học giả thậm chí còn cho rằng những người có đặc điểm tâm thần phân liệt và những người có sự đồng cảm phát triển mạnh thường ngáp nhiều hơn. Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi ngáp "cho riêng mình" để vận động phổi. Cho đến khi hai tuổi - trước khi các kết nối thần kinh đặc biệt phát triển trong não của chúng - chúng không phản ứng với hành động ngáp của chúng ta. Tuy nhiên, sau đó, chúng tham gia cùng các loài còn lại.

"Zdrowie" hàng tháng