Táo bón kinh niên - ăn gì để đại tiện dễ dàng?

Xin chào! Em năm nay 21 tuổi, bị táo bón khoảng 3 năm nay (một số bác sĩ nói là táo bón mãn tính). Sau khi kiểm tra (nội soi), người ta thấy: đại tràng sigma kéo dài và đại tràng ngang, và có thêm một quai trên ruột. Năm 15 tuổi, tôi đã cắt túi mật bằng phương pháp nội soi. Một trong những bác sĩ nói rằng dây thần kinh dẫn đến ruột có thể đã bị đứt và do đó gây ra táo bón. Tôi đã dùng rất nhiều loại thuốc, nhưng không có gì hiệu quả với tôi. Tôi đi cầu 3 tuần một lần, và thậm chí ít hơn. Bác sĩ chăm sóc của tôi đề nghị phẫu thuật, nhưng không ai trong số các bác sĩ muốn mạo hiểm (họ nói rằng có một vết sẹo lớn sau cuộc phẫu thuật như vậy, v.v.). Tôi đã đến gặp các bác sĩ thuộc nhiều chuyên khoa khác nhau (bác sĩ phẫu thuật tổng quát, bác sĩ phẫu thuật tiêu hóa, bác sĩ nội tiết, bác sĩ dạ dày), tôi chán ngấy việc đi thăm bác sĩ và sự bất lực của họ. Tôi thường bị đau bụng cấp tính (tôi không thể đứng dậy trong một hoặc hai ngày nhiều hơn một lần). Xin vui lòng giúp đỡ. trân trọng

Xin chào! Rõ ràng là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng. Bạn cần kiểm tra xem mình ăn gì và ăn như thế nào, sau đó điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Tôi nghĩ rằng nó sẽ được thử và sai. Tôi sẽ áp dụng chế độ ăn lỏng và nửa lỏng. Một vấn đề khác là tỷ lệ chính xác của xơ mềm và xơ cứng. Bánh mì cứng, cám, bột nguyên cám hoặc bánh mì lúa mạch đen sẽ gây táo bón. Vị trí của họ nên được đảm nhận bởi bánh mì trộn. Thứ nữa là rau. Trong khẩu phần ăn nên có nhiều chúng, nhưng không phải khoai tây mà là cà rốt, củ cải, đậu Hà Lan, đậu xanh, các bộ phận xanh của cây. Tất cả đều bị phân mảnh. Bạn cũng nên uống nhiều nước 1,5-2 lít, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt khó tiêu, sô cô la, có thể là cà phê, mặc dù mặt khác caffeine nên kích thích hệ thống bằng cách kích thích hành động đại tiện. Một điều nữa là số lượng bữa ăn, nên có tối thiểu là 5. Và hãy nhớ về hoạt động thể chất. Chọn môn thể thao mà cơ thể sẽ thẳng đứng và lực của trọng lực sẽ tạo điều kiện cho thức ăn di chuyển xuống dưới. Ngoài ra, có một số bài tập bắt buộc để cải thiện việc cung cấp máu cho khung xương chậu nhỏ hơn, tức là gập bụng và vặn người, các bài tập tăng cường sức mạnh cho các phần dưới của bụng. Ngoài ra còn có yoga để cải thiện nhu động, cũng có các liệu pháp massage đặc biệt, nơi chuyên gia đẩy những thứ cứng về phía hậu môn bằng các động tác đặc biệt. Mặc dù nghe có vẻ hơi kinh dị, tại sao bạn không thử nhỉ? trân trọng

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.