Táo bón và đầy hơi sau khi ăn bột yến mạch - phải làm gì?

Tôi có một vấn đề với việc ăn bột yến mạch vì mỗi lần tôi cố gắng tiếp cận nó, nó không thành công. Nếu tôi ăn ngũ cốc trong 2-7 ngày (tức là mỗi ngày) vào bữa sáng, thì ngày đầu tiên bắt đầu bị đầy hơi và táo bón sau ngày thứ hai. Những người tôi đã nói chuyện này nói rằng họ có điều ngược lại, nhu động của họ được cải thiện và tốt hơn là đi đại tiện. Tôi đã thử nó theo nhiều cách khác nhau: Tôi đun sôi nó, đổ nó với nước âm ấm, sữa chua, để qua đêm, ăn ngay, rửa sạch với hai cốc nước sau khi ăn. Tôi không biết điều này có bình thường không?

Mỗi chúng ta là một cá thể, phản ứng của từng cá nhân đối với cùng một sản phẩm có thể khác nhau. Hãy thử các loại mảnh khác: lúa mạch đen, lúa mạch, lúa mạch đen, kiều mạch, kê, cũng như quinoa, rau dền, kê. Không có gì bị giới hạn chỉ với bột yến mạch. Có rất nhiều ý tưởng :)

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl