Tích tụ khí trong ruột là bình thường - thường là kết quả của việc ăn uống vội vàng hoặc chế độ ăn uống sai lầm. Tuy nhiên, đôi khi đầy hơi là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như không dung nạp gluten, xơ nang hoặc viêm tụy mãn tính.
Có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra đầy hơi - phổ biến nhất là nuốt không khí. Đây được gọi là thở phì phò, bao gồm ăn quá nhanh hoặc nuốt không khí trong khi nói nhanh. Chứng đầy hơi chướng bụng ảnh hưởng đến hầu hết những người bị thần kinh. Đặc trưng cho căn bệnh này là chu vi bụng tăng lên khi ngày càng kéo dài.
Lời khuyên của chúng tôi: Hãy dành thời gian để ăn mỗi bữa một cách bình tĩnh. Trong khi ăn, không xem TV hoặc thảo luận sôi nổi. Nhai kỹ từng miếng, tránh uống nước có ga.
Nghe nguyên nhân gây ra khí gas là gì. Đây là tài liệu của bộ truyện, nghe tốt. Podcast với các mẹo
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Nguyên nhân gây đầy hơi: dư thừa protein trong chế độ ăn uống
Việc sản xuất quá nhiều carbon dioxide trong ruột kèm theo thường xuyên ợ hơi. không khí trong lành. Điều này xảy ra khi tất cả các bữa ăn đều có rất nhiều chất đạm và chất béo động vật. Khi đó axit clohydric và axit béo không có khả năng cân bằng lượng bicacbonat có trong dịch tụy và mật.
Lời khuyên của chúng tôi: Hạn chế ăn chất đạm và chất béo. Nếu bạn đang ăn một bữa ăn giàu protein động vật (ví dụ như thịt), hãy giảm lượng protein thực vật (ví dụ: các loại đậu) và ngược lại. Bổ sung nhiều nước khoáng để làm loãng thành phần thức ăn. Ăn ít hơn và thường xuyên hơn.
Nguyên nhân của đầy hơi: hội chứng ruột kích thích
Đầy hơi xuất hiện cùng với đau bụng và tiêu chảy hoặc táo bón xen kẽ. Đôi khi buồn nôn xảy ra sau bữa ăn. Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu, lo lắng, đôi khi trầm cảm. Nguyên nhân của bệnh là không rõ. Tuy nhiên, nó được biết là phát triển khi có một nhịp co thắt bất thường của cơ bắp để chuyển thức ăn.
Lời khuyên của chúng tôi: Hãy đến gặp bác sĩ. Nếu điều này là đúng, hãy ghi lại những gì bạn ăn để tìm ra loại thực phẩm nào làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Tránh chúng. Hạn chế ăn chất béo. Bao gồm thực phẩm giàu chất xơ (trái cây và rau sống, bánh mì nguyên cám) và theo dõi cơ thể của bạn. Ăn thường xuyên hơn (5-6 lần một ngày), nhưng với khẩu phần nhỏ để hỗ trợ tiêu hóa. Không hút thuốc. Bắt đầu tập thể dục và học cách thư giãn để giảm căng thẳng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng này.
Nguyên nhân gây đầy hơi: Thiếu enzyme lactase
Có thể nghi ngờ sự thiếu hụt của nó khi xuất hiện đau bụng, đầy hơi và buồn nôn sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa. Lactase là enzym duy nhất hỗ trợ quá trình tiêu hóa đường đơn, tức là các hợp chất có nguồn gốc từ quá trình chuyển hóa carbohydrate. Lactose được gọi là Đường có trong sữa bò. Khi cơ thể thiếu men lactase, đường lactose không được tiêu hóa - dưới ảnh hưởng của vi khuẩn có trong ruột già - sẽ phân hủy thành hydro, mêtan và một lượng lớn carbon dioxide. Điều này dẫn đến căng tức bụng rất đau đớn.
Lời khuyên của chúng tôi: Tránh sữa bò và các sản phẩm từ sữa, nếu bạn uống bổ sung lactase thường xuyên, thì bạn có thể ăn với sữa theo thời gian.
Nguyên nhân của đầy hơi: thiếu hụt các enzym tuyến tụy
Ngoài đầy hơi, có gió và cái gọi là tiêu chảy phân mỡ. Để tiêu hóa thức ăn, cơ thể sử dụng các enzym do tuyến tụy sản xuất. Trong viêm tụy mãn tính (và bệnh xơ nang), sản xuất enzym bị giảm và enzym không đủ để chuyển đổi thức ăn thành chất dinh dưỡng. Các mảnh vụn không tiêu hóa được sẽ lên men và khí tích tụ trong ruột.
Lời khuyên của chúng tôi: Hãy nhờ bác sĩ sắp xếp để thực hiện các xét nghiệm men tụy. Khi không có đủ chúng, hãy bổ sung các enzym tuyến tụy ngoài thuốc để chống lại các bệnh tiềm ẩn. Thực hiện theo một chế độ ăn uống dễ tiêu hóa.
Nguyên nhân của đầy hơi: không dung nạp gluten
Bệnh này (bệnh celiac hoặc hội chứng kém hấp thu) là kết quả của việc không dung nạp protein trong ngũ cốc (gluten). Thường biểu hiện ở trẻ em. Khi nó phát triển trong bí mật, nó có thể không được chú ý cho đến tuổi thanh niên hoặc trưởng thành. Đầy hơi đi kèm với cái gọi là bụng tràn ra và co lại, và gió quá mạnh. Tiêu chảy nhiễm mỡ, sụt cân nhanh chóng và thiếu máu cũng là đặc điểm.
Lời khuyên của chúng tôi: Nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa, bạn không thể làm gì được. Sau khi kiểm tra, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và khuyến nghị chế độ ăn kiêng. Nó dựa trên việc tránh gluten. Nó không được tìm thấy trong gạo, đậu nành, ngô và kê. Vì mức độ không dung nạp gluten ở mỗi người khác nhau, một chế độ ăn kiêng đôi khi được chỉ định, đây là một phương pháp thử và sai để tìm hiểu về các loại thực phẩm có hại cho bạn. Bạn phải tuân theo chế độ ăn kiêng liên tục.
Nguyên nhân gây đầy hơi: dư thừa vi khuẩn
Biểu hiện là khí hư, khí hư có mùi khó chịu. Hệ vi khuẩn có trong ruột già đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại và gây bệnh. Nếu chúng ta duy trì sự cân bằng trong việc ăn thịt, rau và trái cây - vi khuẩn sẽ hoạt động bình tĩnh. Khi chúng ta làm quá tải đường tiêu hóa, chẳng hạn như đậu hoặc đậu Hà Lan, chúng phải hoạt động với sức mạnh gấp đôi để làm sạch ruột. Sau đó, quá trình lên men được tăng tốc và kết quả là dư thừa khí.
Lời khuyên của chúng tôi: Không nên ăn quá nhiều các loại đậu, và nếu chúng là cơ bản trong chế độ ăn uống của bạn, đừng thêm quá nhiều chất béo vào chúng, chẳng hạn như bơ cho đậu xanh, thịt xông khói cho súp đậu.
"Zdrowie" hàng tháng
