Vitamin D cần thiết cho em bé của bạn

Vitamin D rất cần thiết cho hệ xương khỏe mạnh của trẻ mà còn cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Thật không may, chỉ 10% vitamin D nhận được đúng liều lượng. trẻ em ở Ba Lan.

Hai bà mẹ thân thiện đã tìm hiểu về tầm quan trọng của vitamin D đối với một đứa trẻ. Dorota nhận thấy rằng cậu con trai một tuổi của cô trở nên cáu kỉnh hơn. Cô ấy cũng lo lắng rằng đầu không ngừng đổ mồ hôi của Kuba ở gần sau đầu. Mặt khác, Małgorzata, mẹ của Julka, 6 tháng tuổi, đã nghe thấy trong một lần thăm khám định kỳ với bác sĩ nhi khoa rằng tốc độ phát triển thóp ở con gái cô quá chậm. Trong cả hai trường hợp, hóa ra là sự khởi đầu của bệnh còi xương do thiếu vitamin D.

Nghe về vitamin D, cần thiết cho em bé của bạn. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Vitamin D cho xương và tim

Vitamin D làm tăng hấp thu canxi và phốt pho ở ruột và giảm bài tiết chúng qua nước tiểu. Và bởi vì những khoáng chất này là thành phần xây dựng của xương, vitamin D (calcitriol) đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển mô xương của bé. Nó cũng ảnh hưởng đến mật độ xương ở người lớn. Người ta thậm chí còn tin rằng canxi có thể quan trọng hơn canxi trong việc ngăn ngừa loãng xương.

Cơ thể chúng ta tự sản xuất vitamin D, nhưng nó cần các thành phần khởi đầu.

Nhưng tác dụng có lợi của calcitriol không kết thúc ở đó. Cùng với canxi, nó có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh và tim mạch, làm khỏe da và làm dịu chứng viêm. Nó điều chỉnh sự tiết insulin, do đó ảnh hưởng đến mức đường huyết thích hợp, kích thích tủy xương sản xuất các tế bào phòng thủ. Nghiên cứu cũng xác nhận rằng nó ngăn ngừa một số loại ung thư.

Cũng đọc: Vitamin D: giải pháp cho thời kỳ đau đớn Vitamin B3 (PP, niacin) - nó giúp gì? Nó xuất hiện trong những sản phẩm nào? Vitamin D - đặc tính và tác dụng của vitamin D.

Tìm Vitamin D ở đâu

Cholecalciferol - cái gọi là vitamin D3 - được sản xuất trong da của chúng ta dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Chúng ta cũng bắt nguồn từ thức ăn động vật, ăn cá biển, bơ, trứng, sữa và gan gà. Chế độ ăn uống cũng cung cấp ergocalciferol - cái gọi là vitamin D2, được hình thành trong thực vật tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Vitamin D3 và D2 ​​được chuyển đổi trong gan và thận của con người thành calcitriol được mô tả trước đây. Vì vậy, nếu cơ thể bạn nhận được quá ít các chất này, nó sẽ không tạo ra nhiều calcitriol như nó cần. Điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt nguy hiểm cho cơ thể trẻ đang phát triển, vì nó có thể khiến trẻ bị còi xương, vì vậy hãy nhớ bổ sung nhiều sữa và cá trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Và chúng ta đừng quên vai trò của mặt trời. Vào mùa hè, một vài phút tiếp xúc với ánh sáng mặt trời (ví dụ như dưới ô) với miệng và tay của trẻ là đủ để nhận được một liều vitamin D3 hàng ngày.

Những ảnh hưởng của thiếu vitamin D là gì?

Những giọt quan trọng với vitamin D.

Thật không may, trẻ càng nhỏ, càng khó cung cấp đủ lượng vitamin này một cách tự nhiên cho trẻ.

Hãy nhớ rằng các sản phẩm từ sữa có thể là một nguồn canxi quý giá, nhưng sẽ không cung cấp đủ vitamin D. Cho con bạn. Để đáp ứng 100% lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày, con bạn cần ăn, ví dụ như 6,25 kg pho mát gouda vàng hoặc 14 quả trứng luộc.

Thông thường bạn phải chuẩn bị cho anh ta một sự chuẩn bị đặc biệt. Trong năm đầu tiên của cuộc đời, 400 đơn vị mỗi ngày được khuyến khích. Nhưng đó là vấn đề cá nhân và chỉ bác sĩ mới có thể xác định liều lượng chính xác cho con bạn để ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D hoặc - nguy hiểm không kém - quá liều. Anh ta sẽ tính đến cân nặng và chiều cao của nó, kiểm tra kích thước của thóp. Anh ta sẽ hỏi trẻ bú sữa mẹ hay sữa công thức, và loại nào. Lưu ý: Trẻ bú sữa công thức thường không cần thêm vitamin D vì nó được thêm vào sữa công thức.

Thừa vitamin D nguy hiểm.

Thực sự rất dễ sử dụng quá liều vitamin D.

Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ trẻ chậm phát triển.

Nếu hấp thụ quá nhiều, nó hoạt động như một chất độc trên cơ thể. Các triệu chứng của quá liều vitamin D bao gồm:

• buồn nôn
• bệnh tiêu chảy
• giảm cân
• tăng đi tiểu
• đổ quá nhiều mồ hôi
• ngứa da dai dẳng
• đau cơ

Vì vậy, vitamin D chỉ có thể được bác sĩ kê đơn. Nhưng bạn cũng cần chú ý đến hàm lượng của nó trong các loại vitamin tổng hợp không kê đơn. Ví dụ, một gói Vibovit bao gồm nhu cầu hàng ngày của trẻ về loại vitamin này.

Không thể sử dụng quá liều vitamin D tự nhiên

Dưới tác động của mặt trời, cơ thể chúng ta có thể sản xuất tới 80%. liều lượng vitamin D. Anh ta cần. Chế độ ăn uống cung cấp phần còn lại. Nhưng không ăn uống cũng như không phơi nắng có thể gây quá liều vitamin này. Các sản phẩm thực phẩm chứa nó với một lượng rất nhỏ. Và chất được hình thành trên da người do tác động của ánh sáng mặt trời, chỉ được tạo ra với số lượng cần thiết. Cơ thể chúng ta có thể thích ứng sản xuất theo nhu cầu của nó.

Thiếu hụt vitamin D: Các triệu chứng khó chịu

Các triệu chứng có thể cho thấy sự thiếu hụt vitamin D và phát triển bệnh còi xương.

• toàn thân: thờ ơ, có khuynh hướng táo bón, vã mồ hôi, suy nhược trương lực cơ (biểu hiện của nó là “bụng ếch” lan tỏa), chậm phát triển thể chất, chậm mọc răng;
• xương: - sớm - làm mềm xương sọ, trì hoãn sự phát triển quá mức của thành, dày lên ở viền sụn và xương sườn (những triệu chứng này biến mất sau khi điều trị); - muộn - đó là các dị tật cố định: sọ vuông, dị dạng lồng ngực, cong vẹo cột sống, varus và các chi (những thay đổi này là không thể đảo ngược).

Các triệu chứng này thường xảy ra từ ba tháng đến hai tuổi. Để ngăn ngừa chúng, hãy đảm bảo rằng con bạn nhận được liều lượng vitamin D phù hợp với lứa tuổi của chúng. Chỉ có bác sĩ mới có thể làm điều đó!

Quan trọng

Liều lượng vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

• cho đến cuối tháng thứ 6 của cuộc đời - 400 IU / ngày (10,0 µg / ngày) - bổ sung vitamin D nên được bắt đầu từ những ngày đầu tiên của cuộc đời của trẻ, bất kể dinh dưỡng của trẻ (sữa mẹ / sữa biến đổi);
• từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 12 - 400-600 IU / ngày (10,0-15,0 µg / ngày) - tùy thuộc vào nguồn vitamin D trong chế độ ăn;

Liều lượng vitamin D cho trẻ em và thanh thiếu niên

• từ 1 tuổi đến 18 tuổi - 600-1000 IU / ngày (15,0-25,0 µg / ngày)

Liều lượng phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể. Nên sử dụng bổ sung vào các tháng 9 - 4 hoặc cả năm, nếu vào các tháng mùa hè thì không thể đảm bảo da tổng hợp đủ vitamin D.

"Zdrowie" hàng tháng

Đề xuất bài viết:

Chứng loãng xương ở trẻ em: nguyên nhân và cách phòng ngừa

Đề xuất bài viết:

Loãng xương ở trẻ em: nguyên nhân và cách điều trị

Đề xuất bài viết:

Vitamin D - nguồn thực phẩm. Sự hiện diện của vitamin D.

Đề xuất bài viết:

Vitamin D - các triệu chứng và ảnh hưởng của thiếu và thừa vitamin D