Vitamin D - Nguồn gốc và chức năng trong cơ thể

Vitamin D (vitamin D2 và D3) đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa xương và tham gia vào việc ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh lý khác nhau.

Vitamin D, D2 và D3

Vitamin D3 (cholecalciferol) là dạng vitamin D chính ở người. Nó đại diện từ 80% đến 90% đóng góp của vitamin D (thường được đồng hóa).

Dạng khác của vitamin D là vitamin D2 (ergocalciferol).

Chức năng của vitamin D trong cơ thể

Vitamin D chiếm một chức năng thiết yếu trong chuyển hóa xương. Thúc đẩy sự hấp thu của canxi và phốt pho. Bằng hành động của nó, nó tham gia vào việc củng cố xương, trong quá trình khoáng hóa tốt của răng và tăng cường cơ bắp.

Nó đặc biệt đóng một vai trò thiết yếu trong điều trị loãng xương.

Theo các nghiên cứu khác nhau, vitamin D cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư vú và ung thư đại trực tràng.

Đóng góp vitamin D

Vitamin D3 được tổng hợp bởi các tế bào biểu bì của da, dưới tác động của tia UVB của mặt trời. Phơi nắng là nguồn đóng góp chính của vitamin D.

Thực phẩm là một nguồn đóng góp khác trong vitamin D3. Nó đặc biệt có mặt trong lòng trắng trứng, cá và dầu gan cá tuyết.

Chế độ ăn uống cũng chịu trách nhiệm cho những đóng góp trong vitamin D2, có trong một số loại rau, cũng như trong viên vitamin.

Xét nghiệm vitamin D máu

Xét nghiệm vitamin D trong máu có thể được chỉ định ở phụ nữ mang thai, người già hoặc bệnh nhân khi có các triệu chứng gợi lên sự thiếu hụt vitamin D (ví dụ: yếu cơ), để xác minh điều tốt đồng hóa canxi của cơ thể.

Giá trị bình thường của mức độ vitamin D trong máu

Các giá trị bình thường của mức độ vitamin D trong máu là: 50-125nmol, 20-50 microgam / l nằm trong khoảng 75 đến 150nmol / L ((30 - 60 ng / ml).