Trong kỳ nghỉ hè, chúng ta thường bắt kịp với lối sống ít vận động và bắt đầu tập luyện thể thao chuyên sâu. Điều này có thể dẫn đến chấn thương hoặc chấn thương. Làm thế nào để tự giúp mình trong trường hợp bong gân, bầm tím hoặc gãy xương?
Mỗi chúng ta, vì lợi ích của chính mình, nên biết các quy tắc sơ cứu trong trường hợp khẩn cấp. Xử lý đúng cách, ngay cả với một vết thương đơn giản, sẽ giảm bớt đau đớn và rút ngắn thời gian chữa lành vết thương. Nhờ đó, chúng tôi sẽ giảm thiểu sự gián đoạn cho kỳ nghỉ của mình.
Sơ cứu - trẹo chân
Tình trạng bong gân mắt cá chân hoặc đầu gối thường gặp nhất - đôi khi chỉ cần không may đặt chân xuống là đủ. Sau đó có một cơn đau nhói tăng lên khi đi bộ. Nếu nó bắt đầu giảm dần sau một vài phút và bạn có thể cử động chân bình thường thì chỉ có nghĩa là dây chằng đã được thắt chặt. Tuy nhiên, khi cơn đau kéo dài và thêm vào đó là sưng tấy và bầm tím xung quanh khớp, thì chấn thương sẽ nghiêm trọng hơn - dây chằng có thể bị rách và bao khớp có thể bị hỏng. Trong mọi trường hợp, bạn cần cứu chân và làm mát khớp bị tổn thương. Chườm bằng Altacet hoặc nước có pha giấm (chúng có tác dụng làm se và giảm sưng), chườm đá viên trong một chiếc khăn. Nâng chân cao hơn để giúp máu thoát ra ngoài. Nếu đau nhiều, cách tốt nhất là bất động khớp bằng băng hoặc dây thun. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng vết sưng sẽ tăng lên trong vài giờ tới, vì vậy không nên băng quá chặt để không làm rối loạn lưu thông máu. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào vào ngày hôm sau - tình trạng sưng tấy không giảm và cơn đau vẫn dữ dội - bạn cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra mức độ tổn thương của khớp và có thể bó bột.
Sơ cứu - gãy tay hoặc chân
Biến dạng thường thấy rõ nhất ở vị trí gãy xương, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Mặt khác, mức độ nghiêm trọng của chấn thương được thể hiện qua cơn đau dữ dội và không thể cử động, cũng như sưng tấy xuất hiện nhanh chóng. Nếu một chân bị thương, hai khớp liền kề phải được bất động, ví dụ bằng cách buộc một thanh dài hoặc một cành cây vào chân. Cánh tay bị gãy phải được đặt trong một chiếc địu (ví dụ như một chiếc địu) hoặc băng bó vào cơ thể. Khi bị gãy xương hở, chỉ cần băng bó vết thương bằng băng vô trùng. Trong mọi trường hợp, hỗ trợ y tế nhanh chóng là cần thiết.
Sơ cứu - cắt
Nếu chỉ là một vết thương nhẹ, hãy rửa vết thương dưới vòi nước chảy, sau đó khử trùng bằng hydrogen peroxide hoặc i-ốt và phủ một lớp thạch cao. Ngược lại, vết thương lớn chảy nhiều máu, dùng gạc vô trùng ấn nhẹ xuống, nhấc cánh tay (chân) bị thương lên và đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Vết thương rộng có thể phải khâu lại. Nếu nó bị dính đất hoặc mảnh thủy tinh, gỗ hoặc kim loại bị dính vào đó (không lấy chúng ra vì bạn có thể gây xuất huyết), bạn cũng có thể cần phải tiêm vắc xin uốn ván.
Sơ cứu - lây lan
Cần cho bác sĩ xem xét nghiệm rộng rãi để đảm bảo rằng xương không bị tổn thương. Tuy nhiên, theo quy luật, nó không phải là một chấn thương nghiêm trọng, mà là một cơn đau. Nếu bạn hạ nhiệt nhanh vùng bị bầm tím thì vết sưng tấy và vết bầm tím sẽ bớt đi và chườm lạnh sẽ giảm đau. Ví dụ, ngâm một chiếc khăn nhỏ trong nước lạnh hoặc bọc nó trong đá viên, băng gel để lạnh trong tủ lạnh hoặc một gói rau đông lạnh. Ngày hôm sau, hãy thay băng gạc sang chườm ấm, nó sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thu máu tụ. Lan truyền với arnica cũng tốt.
"Zdrowie" hàng tháng
---waciwoci-naturalne-rda-i-suplementy-z-cla.jpg)
