Ngay cả những điều vô nghĩa nhỏ nhất cũng đẩy tôi đến một tình trạng khủng khiếp ... Và tôi không kiểm soát được bản thân ... Thêm vào đó, thay vì giảm cân (vì mọi người nói rằng họ giảm vài kg vì thần kinh), tôi chỉ béo lên! Tôi lam sao vậy nhỉ? Nó là do nguyên nhân nào? Nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống sau này của tôi?
Kiểm soát cảm xúc là một trong những thách thức nghiêm trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Đôi khi chúng ta cảm thấy rằng cảm xúc chi phối chúng ta, không phải chúng ta. Họ là một thế lực lớn mà chúng ta bắt đầu sợ hãi. Nhưng kiểm soát này là có thể, bạn chỉ cần học nó. Khi những vấn đề nhỏ gây ra những trạng thái này, đó là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang bị quá tải và cần phải kéo bản thân lại với nhau. Ăn như vậy là một hình thức giải tỏa cảm xúc khác, một cách để đối phó với những gì chúng ta sợ hãi. Mỗi người trong chúng ta có những cách giải quyết vấn đề này hơi khác nhau - do đó một số người giảm cân và một số người ăn uống và tăng cân. Xem những cuốn sách về cách đối phó với cảm xúc, kỹ thuật và quản lý căng thẳng và thử bắt đầu sử dụng những phương pháp này. Hãy dành thời gian của bạn và cố gắng và bạn chắc chắn sẽ ổn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
