Cố gắng có con: Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng?

Chúng tôi đang cố gắng sinh con nhưng hơn 4 tháng nay vẫn chưa thành công. Vợ tôi làm tất cả các xét nghiệm, tôi cũng đã kiểm tra sức khỏe và mọi thứ đều ổn về mặt giải phẫu. Tôi nhận thấy rằng tôi có một lượng nhỏ tinh dịch (bác sĩ tiết niệu cho biết có người nhiều hơn, người ít hơn), tuy nhiên luôn có nhiều hơn. Trên thực tế, quan hệ tình dục đã ít thường xuyên hơn bây giờ, nhưng dù bị gián đoạn, tôi vẫn không thể trở lại như ban đầu. Tôi bắt đầu tập thể dục, tôi ăn uống lành mạnh, tránh chất kích thích và uống ít cà phê. Có điều gì khác tôi nên làm không? Đi xem bóng hai lần một tuần có được coi là tập thể dục thường xuyên không? Tôi có nên bắt đầu dùng bất kỳ loại vitamin nào không?

Xin hãy kiên nhẫn. Bốn tháng cố gắng vẫn không có gì đáng ngại. Tất nhiên là rất tốt khi bạn đã làm cả hai bài kiểm tra và mọi thứ đều ổn. Các yếu tố chính có thể làm cho thời gian mang thai lâu hơn là: tuổi tác, thói quen và nhiều áp lực, căng thẳng để có thai nhanh chóng. Nhiều phụ nữ đang muốn sinh con được hơn vài tháng thì mang thai khi “thả rông” và không khỏi nghĩ ngợi lung tung.

Tần suất giao hợp

Về câu hỏi của bạn về số lượng tinh trùng, bác sĩ chuyên khoa tiết niệu là hoàn toàn đúng. Khối lượng xuất tinh khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm di truyền, chế độ ăn uống, sức khỏe tổng thể, tần suất hoạt động tình dục và tuổi tác. Giao hợp thường xuyên khiến lượng dịch tiết ra ít hơn tại một thời điểm, điều này là hoàn toàn bình thường và tự nhiên. Một lượng rất nhỏ tinh trùng đủ để thụ tinh. Điều quan trọng là tinh trùng phải khỏe mạnh và có khả năng di chuyển thích hợp, mặc dù các bác sĩ khuyên bạn nên giao hợp. Thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục là hai hoặc ba ngày trước và vào ngày bạn rụng trứng. Trong thời gian này, cách ngày, khi số lượng tinh trùng tăng lên đồng nghĩa với sức mạnh tăng lên - càng nhiều tinh trùng, cơ hội tẩm bổ càng lớn.

Lối sống và chế độ ăn uống

Một lối sống lành mạnh trước khi mang thai theo kế hoạch là rất quan trọng đối với cả các bậc cha mẹ tương lai. Bạn đã làm rất nhiều theo hướng này. Phụ nữ nên bổ sung axit folic trước khi mang thai, và ngày càng nhiều bác sĩ khuyến nghị bổ sung axit folic cho nam giới. Tôi khuyên bạn nên xem xét. Tuy nhiên, trước hết, một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin (rau và trái cây tươi là quan trọng nhất). Vitamin E và C đặc biệt quan trọng, vì chúng là chất chống oxy hóa và ngăn chặn các gốc tự do phá hủy tế bào. Học cách kiểm soát căng thẳng tinh thần cũng rất quan trọng, vì căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Hoạt động thể chất cũng rất tốt cho việc cải thiện chất lượng của tinh trùng.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Nhà tình dục học, nhà tâm lý học, nhà trị liệu Giải pháp tập trung, huấn luyện viên được ICC chứng nhận. Cô ấy đề cập đến việc thúc đẩy sức khỏe tình dục được hiểu rộng rãi và cung cấp sự giúp đỡ và hỗ trợ trong lĩnh vực khó khăn về tình dục và tâm lý. Cô ấy tiến hành liệu pháp cá nhân và liệu pháp cặp đôi. Tìm hiểu thêm tại: http://sulec-radom.pl/