Chuột rút cơ sau khi nghỉ ngơi

Tôi thường bị chuột rút cơ sau một thời gian dài, ví dụ như việc định vị sai các chi. Tại sao?

Nguyên nhân phổ biến nhất của chuột rút cơ đau là do thiếu magiê hoặc suy giảm hệ thống tĩnh mạch.Nồng độ magiê có thể được xác định bằng xét nghiệm máu, nhưng nó chỉ là một phần nhỏ trong nguồn lực toàn thân của ion này. Sô cô la rất giàu magiê. Đối với việc kiểm soát suy tĩnh mạch, nên đặt chân cao hơn, nếu có thể và các bài tập thể dục - uốn cong và duỗi thẳng ở khớp mắt cá chân và khớp gối.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Bác sĩ nội khoa, bác sĩ siêu âm, tổng biên tập của "Gazeta dla Lekarzy".