RỦI RO ÁP SUẤT NGUY HẠI CHO SỨC KHỎE

Tăng huyết áp - tìm hiểu về các cách tự nhiên để giảm huyết áp

Áp suất tăng - khi áp suất quá thấp

Người lính đã ngất xỉu ngay khi đang xem, một học sinh tại học viện của trường, và một bà cụ mất liên lạc với thực tế trong một buổi lễ ở nhà thờ - điều đó xảy ra khá thường xuyên. Nó đôi khi được gây ra bởi huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp. Chúng ta sinh ra với huyết áp thấp. Mặc dù nó tăng lên theo độ tuổi, nhưng nó không phải là đủ cho tất cả mọi người. Huyết áp dưới 90/60 mmHg đối với phụ nữ và 100/70 mmHg đối với nam giới được coi là quá thấp. Tuy không nguy hiểm như bệnh cao huyết áp nhưng cũng không thể xem nhẹ. Tình trạng giảm trương lực, tức là một người bị hạ huyết áp, cảm thấy yếu, mệt mỏi và buồn ngủ. Và trong tình trạng như vậy rất khó để làm việc và sinh hoạt bình thường. Hạ huyết áp có thể đi kèm với một số tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như suy tuyến thượng thận, động kinh, tiểu đường, thiếu máu. Nó cũng có thể là hậu quả của bỏng diện rộng, mất nước lâu dài, căng thẳng hoặc xuất huyết. Đây là hạ huyết áp thứ phát. Nó dễ dàng hơn để thoát khỏi bằng cách điều trị tình trạng bệnh cơ bản. Nó tồi tệ hơn với hạ huyết áp nguyên phát. Các nhà khoa học đã xác minh rằng những người bị hạ huyết áp có thành động mạch không linh hoạt. Vì vậy, máu chảy chậm hơn và ít áp lực hơn. Kết quả là, các mô của cơ thể được cung cấp ít oxy hơn nhiều, và điều này có lợi cho các bệnh khác nhau. Thật không may, vẫn chưa có loại thuốc hiệu quả nào cho phép đặt áp suất nhược trương ở mức thích hợp một lần và mãi mãi. Chúng ta có thể tự giúp mình trên cơ sở đặc biệt bằng cách dùng thuốc nhỏ giọt cardiamidum, cardiol C, glucof hoặc viên glucardiamide. Để cải thiện sức khỏe của bạn, bạn nên uống một cốc nước mát từ từ và nằm nghỉ một lúc, ở nơi râm mát và thoáng mát. Một số người cũng được hưởng lợi từ một tách cà phê tự nhiên, nhưng nó dễ quen và cơ thể ngày càng đòi hỏi nhiều liều lượng hơn, không có lợi cho sức khỏe. Do đó, các bác sĩ tim mạch khuyên bạn nên uống cà phê tự nhiên với lượng nhỏ, ví dụ như một ly, từng ngụm nhỏ, trong 4-5 giờ.

Theo chuyên gia, bác sĩ Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, bác sĩ tim mạch

Rõ ràng nguy hiểm nhất đối với sức khỏe là cái gọi là tăng áp suất. Tại sao?

Điều này là do huyết áp tăng đột ngột và lớn có thể dẫn đến đột quỵ xuất huyết. Trong khi cái gọi là Tăng huyết áp không ổn định (bình thường và cao đột ngột) phải được điều trị, nhưng nó không phải là nguy cơ. Bạn có thể ổn định áp suất dao động? Cái này khó. Nếu mức tăng nhỏ, chỉ có thể sử dụng thuốc lợi tiểu. Và đôi khi người bệnh phải dùng đến 4 - 5 loại thuốc và không có gì đảm bảo rằng các nốt gai sẽ không xuất hiện. Tuy nhiên, áp lực nhảy hoặc tăng huyết áp nên được điều trị chắc chắn. Chúng ta phải tránh những gì khi tăng áp suất? Với công việc lớn - nặng nhọc, căng thẳng, xúc động, nắng gắt, ăn mặn, uống thuốc không đều. Bạn không được tự ý thay đổi phương pháp điều trị! Khi áp suất dao động đáng kể, bạn phải tránh thay đổi vị trí đột ngột hoặc nỗ lực khi áp suất giảm đáng kể.

Tuân thủ một số quy tắc với áp suất thấp để tránh ngất xỉu, chóng mặt hoặc buồn nôn.

Đừng thay đổi tư thế đột ngột vì máu đang chảy nhanh xuống chân và ngày càng yếu. Sau khi ngủ dậy nên nằm một lúc, vươn vai, từ từ ngồi xuống, dạng chân ra khỏi giường và chỉ đứng dậy.

Trước khi thức dậy vào buổi sáng, khi vẫn còn trên giường, bạn có thể mát-xa khô bằng khăn hoặc găng tay bông: đầu tiên là bàn tay và bàn chân từ các ngón tay về phía tim, sau đó là phần còn lại của cơ thể.

Bạn có thể mát-xa thủy lực bằng cách xen kẽ vòi hoa sen mát và ấm (bạn phải kết thúc bằng một dòng nước lạnh).

Thử chà xát da với nước muối nhẹ.

Tập thể dục thường xuyên. Các hoạt động làm cho mạch máu của chân linh hoạt hơn được khuyến khích, chẳng hạn như bơi lội, thể dục nhịp điệu, chạy, đạp xe.

Tránh đứng quá lâu, tắm nắng và ở trong phòng có khói.

Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi.

Không hút thuốc.

Ăn thường xuyên hơn, nhưng với khẩu phần nhỏ. Đói có thể dẫn đến giảm huyết áp vì nó làm giảm lượng đường trong máu. Ăn nhiều trái cây, rau xanh, cá hun khói nhưng giảm mỡ động vật. Bạn cũng có thể thêm một ít muối vào thức ăn, vì muối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp ở mức thích hợp. Uống khoảng 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Hơn nữa, ví dụ, vào mùa hè khi bạn đổ mồ hôi, vì khi đó huyết áp sẽ giảm xuống.

Các triệu chứng của áp suất thấp

Nếu bạn bị huyết áp thấp (giảm trương lực), bạn có thể thường xuyên cảm thấy chóng mặt, có đốm trước mắt, nhịp tim bất thường, nhịp tim nhanh, mặt xanh xao, tay chân lạnh. Bạn bị buồn nôn và ngất xỉu (đặc biệt là khi bạn đứng lâu). Bạn đang phiền muộn vì: mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi liên miên, suy nhược. Bạn cũng phản ứng với những thay đổi của thời tiết và khó tập trung.

Các loại thảo mộc sẽ giúp

Trộn 30 g hoa oải hương, rễ cây đinh lăng, cỏ xạ hương, kinh giới, rau má và lá bạc hà. Đổ một thìa hỗn hợp vào một cốc nước. Đun sôi, nhưng không đun sôi. Đậy nắp trong 5 phút. Lọc và uống 3-4 lần một ngày. Phần cuối cùng không muộn hơn 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Việc truyền dịch làm tăng áp lực một chút.