Tập thể dục trong không khí thành phố bảo vệ tim mạch

Không còn nghi ngờ gì nữa, hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nhưng nó có lợi như khi không khí bị ô nhiễm bởi khói thải? Kết quả của nhiều năm nghiên cứu đã làm nổi bật vấn đề.

Câu hỏi này có thể được đặt ra bởi những cư dân của các khu tập trung lớn, mà việc chạy bộ hàng ngày hoặc sử dụng xe đạp để thoải mái di chuyển quanh những con phố tắc nghẽn là điều hiển nhiên. Chạy dọc theo các tuyến đường giao thông của thành phố hoặc tập luyện tại phòng tập thể dục địa phương ngoài trời có hại nhiều hơn lợi không? Nếu hít phải khói thải trong khi tập thể dục cường độ cao làm mất đi những lợi ích sức khỏe của việc tập thể thao, thì có lẽ làm điều đó trong thành phố sẽ không có ý nghĩa chút nào? Các nhà khoa học từ Đan Mạch, Đức và Tây Ban Nha đã xử lý vấn đề này. Một nghiên cứu quan sát, sau đó được các nhà khoa học từ Đại học Copenhagen công bố trên Tạp chí Trái tim Hoa Kỳ, cho thấy rằng vấn đề không rõ ràng như người ta tưởng.

Tích cực bảo vệ chống lại cơn đau tim

Mục đích của nghiên cứu là để tìm hiểu xem hoạt động thể chất trong không khí bị ô nhiễm nitơ điôxít (NO2), một thành phần của khói thải xe hơi, có thể ngăn ngừa các cơn đau tim hoặc nhồi máu tái phát hay không. Cuộc quan sát kéo dài 17,7 năm đã có 51 nghìn người tham gia. những người từ 50 đến 65 tuổi - cư dân của Đan Mạch, Đức và Tây Ban Nha. Các nhà khoa học hỏi liệu họ có đang hoạt động thể chất ngoài trời - thể thao, đạp xe, đi bộ đường dài và làm vườn hay không. Sau đó, họ kết hợp thông tin này với dữ liệu về tần suất các cơn đau tim của những người được hỏi (lần đầu tiên và sau đó) và dữ liệu về cường độ giao thông đường bộ ở từng địa điểm riêng lẻ. Kết quả thật đáng ngạc nhiên. Đúng như dự đoán, hóa ra mức độ nitơ điôxít cao hơn sẽ làm tăng nguy cơ đau tim (17% cho lần đầu tiên, 39% cho lần tiếp theo). Tuy nhiên, xác suất bị đau tim thấp hơn có ý nghĩa thống kê ở những người năng động - bất kể chất lượng không khí như thế nào.

Không chỉ đạp xe

Họ phát hiện ra rằng đạp xe tốc độ vừa phải từ 4 giờ trở lên mỗi tuần sẽ giảm được 31% nguy cơ bị đau tim tái phát. Những người được hỏi không chỉ dành thời gian đi xe đạp mà còn với các hoạt động khác, giảm nguy cơ sức khỏe của họ lên tới 58%. Ngoài ra, cơn đau tim đầu tiên ít xảy ra hơn ở những người hoạt động thể chất, mặc dù chất lượng không khí kém. Đối với những người chỉ đạp xe, rủi ro thấp hơn 9% và đối với những người có hồ sơ hoạt động đa dạng hơn - là 15%. Mức độ tiếp xúc trung bình của những người được hỏi với nitơ dioxide là 18,9 μg / m3 (giới hạn trên của tiêu chuẩn được áp dụng ở các nước EU là tải trọng hàng năm là 40 μg / m3). Kết luận cho các vận động viên đô thị? Trước hết: chúng ta đừng từ bỏ hoạt động thể chất trong thành phố, ngay cả khi ở đây bận rộn. Thứ hai: hãy tìm các tuyến đường tránh xa lưu lượng xe hơi đông đúc. Thứ ba: chúng ta đừng giới hạn bản thân trong một loại hình thể thao - hoạt động thể chất càng đa dạng, nó càng bảo vệ tim tốt hơn!