Làm thế nào để vận động và tập thể dục được khuyến khích cho cả người cao huyết áp và những người có huyết áp rất thấp (để tăng huyết áp). Nếu tập thể dục hoặc đạp xe làm tăng huyết áp, điều đó có nguy hiểm không đối với một số người?
Tập thể dục được khuyến khích cho những người bị tăng huyết áp vì tập thể dục có hệ thống, vừa phải sẽ giúp giảm huyết áp. Điều này là do các mạch máu trong cơ mở rộng - đây là một cơ chế hạ huyết áp khẩn cấp và trực tiếp. Cơ chế thứ hai liên quan đến việc đốt cháy calo và giảm cân, đây là điều bất thường đối với nhiều bệnh nhân. Khi nỗ lực rất cao, các cơ chế điều tiết khác được kích hoạt và cái gọi là phản ứng tăng huyết áp, tức là tăng áp suất trong khi tập thể dục. Vì vậy, chúng tôi khuyên người bệnh nên vận động vừa phải, gây cảm giác mệt mỏi dễ chịu. Tuy nhiên, nỗ lực cực đại hoặc cực đại không được chỉ ra. Huyết áp thấp liên tục ở một người khỏe mạnh không phải là một bệnh và theo tôi, không cần thêm bất kỳ hoạt động nào để “cải thiện” sức khỏe. Trong trường hợp này, tôi cũng khuyên bạn nên tránh nỗ lực tối đa do nguy cơ xảy ra phản ứng giảm trương lực, tức là giảm áp suất quá mức. Vì vậy, ở cả hai tiểu bang, giao thông - có, nhưng với các quy tắc thông thường.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Krystyna KnyplBác sĩ nội khoa, bác sĩ siêu âm, tổng biên tập của "Gazeta dla Lekarzy".
