Thứ Sáu, ngày 20 tháng 6 năm 2014.- Nếu kết thúc một buổi tập thể dục nhịp điệu, một cuộc đua xe đạp hoặc một trận bóng đá mà bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và quên đi nỗi đau của mình, đó là do não của bạn đang nhận được sự kích thích của hàng triệu endorphin xảy ra. Khi tập thể dục. Ngoài việc gây ra cảm giác dễ chịu đó, tập thể dục dài hạn có thể có lợi cho nhân vật của bạn và gây ra những thay đổi trong não của bạn.
Mặc dù những tác động tích cực của tập thể dục đối với sức khỏe đã được biết đến trong nhiều thập kỷ, một nhóm các nhà khoa học từ Đại học Thể thao ở Đức, mà Tiến sĩ Sandra Rojas thuộc, đã vượt ra ngoài những phỏng đoán và nghiên cứu sơ bộ để nghiên cứu mối quan hệ giữa tập thể dục và não.
"Cho đến gần đây, người ta không biết rằng bộ não có thể thích nghi với tuổi trưởng thành và trải qua các biến đổi do tập thể dục", nhà nghiên cứu nói. Nhóm làm việc này từ năm 2006 đã bắt đầu điều tra sự đố kị này trong các nhóm khác nhau như người lớn tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em, và từ đó họ đã thêm bằng chứng cho thấy song song với những thay đổi hoạt động thể chất xảy ra trong cấu trúc của não.
Tiến sĩ Sandra Rojas, chuyên gia về y học thể thao và khoa học thần kinh tại Đại học Thể thao Đức ở Colonia, Đức, gần đây đã có một bài giảng tại Đại học Costa Rica (UCR) về kết quả nghiên cứu như vậy mang tên "NeuroTraining Tại sao bạn tập thể dục? làm cho bạn hạnh phúc? " nơi ông đã chia sẻ kết quả của các cuộc điều tra này với các đồng nghiệp và sinh viên của Khoa Sau đại học về Khoa học Chuyển động Con người của UCR.
Các học giả giải thích rằng nhóm này chuyên về phẫu thuật thần kinh não có thể đo được, lần đầu tiên và sống, trong quá trình thực hiện, một lượng lớn endorphin nội sinh được sản xuất. Điều này tạo ra hạnh phúc, thư giãn và giảm đau.
Các nhà khoa học cũng xác minh rằng bài tập có tác dụng lâu dài, ảnh hưởng đến tính cách của con người. Theo thời gian, những người thực hiện bài tập aerobic dài hạn tạo ra những thay đổi cấu trúc trong não khiến họ bình tĩnh hơn, thư giãn và phát triển khả năng chịu đau tốt hơn.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng trong khi tập thể dục có sự gia tăng bài tiết các chất thúc đẩy sự hình thành các tế bào thần kinh mới ở một số vùng não, đặc biệt là các khu vực liên quan đến học tập và trí nhớ.
Ông cũng chỉ ra rằng những thay đổi cấu trúc xảy ra ở một số hạt nhân, đó là tập hợp các tế bào thần kinh nằm sâu trong não. Những tăng hoặc giảm kích thước và trở nên ít nhiều hoạt động.
Ở người lớn tuổi, một số thay đổi về não đã được xác nhận, người ta nhận thấy rằng với việc tập thể dục, con người trở nên hiệu quả hơn khi phát triển một nhiệm vụ nhận thức và não thay đổi cấu trúc của nó, có thể duy trì kích thước của đồi hải mã và ủng hộ việc sản xuất các tế bào thần kinh mới .
Những tiến bộ trong nghiên cứu trong lĩnh vực này đã đi đôi với những thay đổi trong hình ảnh y tế. Theo bác sĩ Rojas, các xét nghiệm máu ngoại vi trước đây đã được thực hiện để đo lường sự hiện diện của endorphin, tuy nhiên, những nghiên cứu này không cho phép chúng ta thấy những thay đổi trong não.
Hiện nay với các công nghệ như điện não đồ, chụp cộng hưởng từ, quang phổ cận hồng ngoại và chụp cắt lớp phát xạ positron, các nhà khoa học đã nghiên cứu về các khía cạnh sâu như dẻo não, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và phản ứng thần kinh liên quan đến tập thể dục.
Những nghiên cứu với hình ảnh cộng hưởng từ được thực hiện bằng cách sử dụng các chất đánh dấu phóng xạ được đặt trên người trước và sau khi tập thể dục và do đó có thể thấy được nếu những dấu hiệu này liên kết với các thụ thể endorphin trong não, Tiến sĩ Rojas giải thích.
Nhà khoa học chỉ ra rằng trong tất cả các nghiên cứu này, có một hạn chế là các thiết bị này rất đắt tiền và chỉ được sử dụng cho các phòng khám, vì vậy các nhà khoa học phải chờ để sử dụng chúng vì bệnh nhân được ưu tiên. Việc sử dụng các chất phóng xạ cũng là một hạn chế vì nó chỉ có thể được áp dụng cho mọi người mỗi năm một lần vì nguy cơ ung thư tồn tại.
Vẫn còn nhiều điều cần nghiên cứu trong não người và mối quan hệ của nó với tập thể dục, đặc biệt là lĩnh vực dẻo dai thần kinh não. Đối với Tiến sĩ Sandra Rojas và nhóm nghiên cứu của cô tại Đại học Thể thao Đức, bước tiếp theo là điều tra các nhóm người mắc bệnh béo phì và bệnh nhân tiểu đường để tìm hiểu những thay đổi xảy ra ở những tiểu bang đó và điều gì xảy ra nếu mọi người tập thể dục.
Nguồn:
Tags:
Bảng chú giải CắT-Và-Con Các LoạI ThuốC
Mặc dù những tác động tích cực của tập thể dục đối với sức khỏe đã được biết đến trong nhiều thập kỷ, một nhóm các nhà khoa học từ Đại học Thể thao ở Đức, mà Tiến sĩ Sandra Rojas thuộc, đã vượt ra ngoài những phỏng đoán và nghiên cứu sơ bộ để nghiên cứu mối quan hệ giữa tập thể dục và não.
"Cho đến gần đây, người ta không biết rằng bộ não có thể thích nghi với tuổi trưởng thành và trải qua các biến đổi do tập thể dục", nhà nghiên cứu nói. Nhóm làm việc này từ năm 2006 đã bắt đầu điều tra sự đố kị này trong các nhóm khác nhau như người lớn tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em, và từ đó họ đã thêm bằng chứng cho thấy song song với những thay đổi hoạt động thể chất xảy ra trong cấu trúc của não.
Tiến sĩ Sandra Rojas, chuyên gia về y học thể thao và khoa học thần kinh tại Đại học Thể thao Đức ở Colonia, Đức, gần đây đã có một bài giảng tại Đại học Costa Rica (UCR) về kết quả nghiên cứu như vậy mang tên "NeuroTraining Tại sao bạn tập thể dục? làm cho bạn hạnh phúc? " nơi ông đã chia sẻ kết quả của các cuộc điều tra này với các đồng nghiệp và sinh viên của Khoa Sau đại học về Khoa học Chuyển động Con người của UCR.
Các học giả giải thích rằng nhóm này chuyên về phẫu thuật thần kinh não có thể đo được, lần đầu tiên và sống, trong quá trình thực hiện, một lượng lớn endorphin nội sinh được sản xuất. Điều này tạo ra hạnh phúc, thư giãn và giảm đau.
Các nhà khoa học cũng xác minh rằng bài tập có tác dụng lâu dài, ảnh hưởng đến tính cách của con người. Theo thời gian, những người thực hiện bài tập aerobic dài hạn tạo ra những thay đổi cấu trúc trong não khiến họ bình tĩnh hơn, thư giãn và phát triển khả năng chịu đau tốt hơn.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng trong khi tập thể dục có sự gia tăng bài tiết các chất thúc đẩy sự hình thành các tế bào thần kinh mới ở một số vùng não, đặc biệt là các khu vực liên quan đến học tập và trí nhớ.
Ông cũng chỉ ra rằng những thay đổi cấu trúc xảy ra ở một số hạt nhân, đó là tập hợp các tế bào thần kinh nằm sâu trong não. Những tăng hoặc giảm kích thước và trở nên ít nhiều hoạt động.
Ở người lớn tuổi, một số thay đổi về não đã được xác nhận, người ta nhận thấy rằng với việc tập thể dục, con người trở nên hiệu quả hơn khi phát triển một nhiệm vụ nhận thức và não thay đổi cấu trúc của nó, có thể duy trì kích thước của đồi hải mã và ủng hộ việc sản xuất các tế bào thần kinh mới .
Những tiến bộ trong nghiên cứu trong lĩnh vực này đã đi đôi với những thay đổi trong hình ảnh y tế. Theo bác sĩ Rojas, các xét nghiệm máu ngoại vi trước đây đã được thực hiện để đo lường sự hiện diện của endorphin, tuy nhiên, những nghiên cứu này không cho phép chúng ta thấy những thay đổi trong não.
Hiện nay với các công nghệ như điện não đồ, chụp cộng hưởng từ, quang phổ cận hồng ngoại và chụp cắt lớp phát xạ positron, các nhà khoa học đã nghiên cứu về các khía cạnh sâu như dẻo não, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và phản ứng thần kinh liên quan đến tập thể dục.
Những nghiên cứu với hình ảnh cộng hưởng từ được thực hiện bằng cách sử dụng các chất đánh dấu phóng xạ được đặt trên người trước và sau khi tập thể dục và do đó có thể thấy được nếu những dấu hiệu này liên kết với các thụ thể endorphin trong não, Tiến sĩ Rojas giải thích.
Nhà khoa học chỉ ra rằng trong tất cả các nghiên cứu này, có một hạn chế là các thiết bị này rất đắt tiền và chỉ được sử dụng cho các phòng khám, vì vậy các nhà khoa học phải chờ để sử dụng chúng vì bệnh nhân được ưu tiên. Việc sử dụng các chất phóng xạ cũng là một hạn chế vì nó chỉ có thể được áp dụng cho mọi người mỗi năm một lần vì nguy cơ ung thư tồn tại.
Vẫn còn nhiều điều cần nghiên cứu trong não người và mối quan hệ của nó với tập thể dục, đặc biệt là lĩnh vực dẻo dai thần kinh não. Đối với Tiến sĩ Sandra Rojas và nhóm nghiên cứu của cô tại Đại học Thể thao Đức, bước tiếp theo là điều tra các nhóm người mắc bệnh béo phì và bệnh nhân tiểu đường để tìm hiểu những thay đổi xảy ra ở những tiểu bang đó và điều gì xảy ra nếu mọi người tập thể dục.
Nguồn:
