Bức xạ UV giúp cải thiện tâm trạng, thay đổi màu sắc của da và hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da. Tuy nhiên, bức xạ UV có nhiều nhược điểm hơn là ưu điểm, vì vậy cần kiểm tra xem cơ thể bị rám nắng quá mức sẽ dẫn đến điều gì. Tìm hiểu sự khác biệt giữa bức xạ UVA và UVB và tìm hiểu bức xạ UV ảnh hưởng đến da như thế nào.
Mục lục:
- Bức xạ UV: các loại
- Bức xạ UV: tác động tích cực lên da
- Bức xạ UV: ảnh hưởng tiêu cực đến da
- Bức xạ UV: làm thế nào để bảo vệ da chống lại nó?
Bức xạ UV là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự xuất hiện và sức khỏe của làn da cũng như toàn bộ cơ thể của chúng ta. Nó giúp cải thiện tâm trạng, sắc thái và hỗ trợ sản xuất vitamin D3. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây bỏng, đổi màu và thậm chí thay đổi khối u. Làm thế nào để sử dụng ánh nắng mặt trời điều độ và bảo vệ bản thân khỏi tác động tiêu cực của tia UV?
Bức xạ UV: các loại
- Bức xạ UVA chiếm 95% bức xạ UV của mặt trời chiếu tới trái đất. Cường độ của nó là không đổi, bất kể mùa và mây bao phủ. Tia UVA có thể xuyên qua mây, kính và lớp biểu bì của con người. Chúng thâm nhập vào các lớp sâu của biểu bì và đến các tế bào của lớp hạ bì. Mặc dù tiếp xúc với tia UVA không gây đau da nhưng nó có tác động tiêu cực đến tình trạng của nó. Nó gây ra hình ảnh của da và có thể là nguyên nhân gây ra những thay đổi về khối u
- Bức xạ UVB là 5% còn lại của bức xạ UV. Cường độ của nó mạnh nhất vào mùa hè, trong những giờ có độ cách nhiệt cao nhất. Ngược lại với tia UVA, nó bị thủy tinh và mây giữ lại, nhưng nó cũng xâm nhập vào da qua lớp biểu bì. Nó có tác dụng làm rám nắng da, cũng như đau nhức sau khi tắm nắng, bỏng và thay đổi khối u.
Cần biết rằng bức xạ UVA và UVB cũng được phát ra bởi đèn trong phòng tắm nắng.
tài liệu đối tác Xem videoNghiên cứu cho thấy rằng hầu hết chúng ta đã nghe nói về khối u ác tính, nhưng chúng ta không hoàn toàn biết mặt nguy hiểm của nó. Trong khi đó, u ác tính là một đối thủ rất khó chơi và hiếu chiến. Những vết bớt nào nên thu hút sự chú ý của chúng ta? Làm gì khi nhận thấy những thay đổi đáng lo ngại trên da? Liên hệ với bác sĩ nào? Xem hướng dẫn do Học viện Czerniak phối hợp với Novartis tạo ra, hướng dẫn này sẽ đưa bạn từng bước trên con đường từ nhận thấy tổn thương da đáng ngờ, thông qua chẩn đoán, đến điều trị.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Cũng đọc: Làm thế nào để rám nắng an toàn và chữa lành vết bỏng da? Hướng dẫn làn da khỏe mạnh Làm thế nào để chọn kem chống nắng có bộ lọc tia UV? Làm thế nào để chọn SUNGLASSES?Bức xạ UV: tác động tích cực lên da
Bức xạ mặt trời cần thiết cho sự tổng hợp vitamin D3, có nhiệm vụ kích thích hệ thống miễn dịch, hoạt động tốt của cơ bắp và sức khỏe của xương và răng. Tắm nắng (nhất thiết phải có bộ lọc) cũng có thể làm giảm bớt - mặc dù chỉ là tạm thời - các phản ứng dị ứng và các bệnh về da như bệnh vẩy nến, viêm da dị ứng hoặc mụn trứng cá. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn chống lại chứng trầm cảm.
Bức xạ UV: ảnh hưởng tiêu cực đến da
Chụp ảnh da
Thật không may, bức xạ UV có thể gây hại cho làn da của chúng ta nhiều hơn là có lợi. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da. Người ta tin rằng nếu không có tác động của ánh nắng mặt trời lên da, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện ở độ tuổi cao hơn rất nhiều.
Tia UVA là nguyên nhân hình thành các gốc tự do dẫn đến ảnh hưởng đến da. Nhờ chúng, các nguyên bào sợi biến mất, làm chậm quá trình sản sinh collagen, nguyên nhân tạo nên mật độ, độ săn chắc và đàn hồi của da. Ngoài ra, các sợi elastin bị suy giảm, nhờ đó mà da bị đàn hồi và co giãn. Ảnh hưởng của tổn thương đến các sợi collagen và elastin là da mất đi độ săn chắc và chảy xệ, xuất hiện các rãnh nhăn, nếp nhăn và hình bầu dục bị sụp xuống.
Cũng đọc:
Làm thế nào để chuẩn bị để thuộc da an toàn?
Nghiện rám nắng, hoặc say xỉn
Làm thế nào tôi có thể kéo dài làn da rám nắng của mình?
Bỏng nắng
Cháy nắng, còn được gọi là ban đỏ, là kết quả của việc tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều, xảy ra vài giờ sau khi quá liều bức xạ UV. Các vết bỏng có kèm theo đau, rát và đỏ da. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, cháy nắng cũng có thể đi kèm với sốt, ớn lạnh, buồn nôn và thậm chí nôn mửa.
Cách phù hợp để đối phó với bệnh là chườm lạnh và bôi trơn da bằng cách làm mát và dịu da sau khi đi nắng. Các chế phẩm dựa trên các chất làm ẩm và làm dịu da như lô hội, allantoin và panthenol sẽ hoạt động hiệu quả. Ban đỏ mặt trời cũng được điều trị thành công bằng các sản phẩm từ sữa - ví dụ như kem hoặc sữa chua tự nhiên. Sau khi các triệu chứng đã lành, da có thể bị đổi màu.
Khối u da
Các thay đổi ung thư có thể là tác động nghiêm trọng và nguy hiểm nhất của việc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV. Việc cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể góp phần hình thành nốt ruồi và dày sừng mặt trời. Những thay đổi này có thể chuyển thành ung thư như ung thư da, bao gồm u ác tính.
Bức xạ UV: làm thế nào để bảo vệ da chống lại nó?
Kem chống nắng là tuyệt đối bắt buộc. Khi bạn dành thời gian ở bãi biển, hãy chọn những loại có chỉ số cao - trên 30 SPF. Đừng mạo hiểm sức khỏe của bạn để tắm nắng càng nhanh càng tốt. Cho cơ thể tiếp xúc dần với ánh nắng mặt trời, bắt đầu với thời gian ngắn và độ lọc cao, sau đó kéo dài thời gian và từ từ thay đổi loại kem chống nắng của bạn sang loại có chất chống nắng thấp hơn. Ngoài ra, hãy nhớ bôi trơn lại bản thân bằng kem sau mỗi hai giờ hoặc sau mỗi lần tắm biển.
Bức xạ UVC về cơ bản không ảnh hưởng đến da - nó gần như được hấp thụ hoàn toàn bởi tầng ôzôn.
Tránh tắm nắng trong những giờ nắng mạnh nhất, từ 12 giờ đến 15 giờ 00. Vào mùa hè, hãy nhớ mặc quần áo nhẹ, thoáng mát làm từ chất liệu tự nhiên, cũng như kính râm và mũ. Hàng ngày, hãy chọn kem nền, phấn phủ và son môi có chứa ít chất chống nắng, nhờ đó bạn sẽ làm chậm quá trình ảnh hưởng của da mặt.
Đáng biếtBức xạ UV nguy hiểm không chỉ vào những ngày nắng
Trái với suy nghĩ của nhiều người, tia UV vẫn hoạt động ngay cả khi mặt trời không chiếu sáng. Bức xạ loại A có khả năng xuyên qua các đám mây. Chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi ảnh hưởng của nó trong bóng râm, vì nó không cung cấp sự bảo vệ chống lại các tia mặt trời bị phản xạ bởi nước, tuyết hoặc cát. Nếu da của bạn rất nhạt màu, đang mang thai hoặc có nhiều nốt ruồi và vết bớt, bạn sẽ tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa hậu quả khó chịu, bạn nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên nhất có thể, không chỉ trong mùa hè.
Bức xạ UV cũng có ảnh hưởng tiêu cực đến tóc. Mặt trời làm khô chúng, làm cho chúng giòn và biến mất. Tóc càng sẫm màu thì khả năng chống nắng tự nhiên của nó càng mạnh. Tóc nhuộm và tóc tẩy sẽ bị hư tổn nhanh nhất bởi ánh nắng mặt trời. Để ngăn chặn điều này, bạn nên mua một loại dầu dưỡng dạng xịt có silicon và bộ lọc sẽ bảo vệ tóc của bạn. Dầu hạt mâm xôi với kem chống nắng tự nhiên cũng rất hữu ích.
Đề xuất bài viết:
Làm thế nào để tan da một cách an toàn và điều trị bỏng da? Hướng dẫn thuộc da khỏe mạnh
