GIẢM CELLULITE: MASSAGE, ĂN KIêNG, MỸ PHẨM, TẬP THỂ DỤC

Cách loại bỏ cellulite

5 người phá hủy cellulite

1. MASSAGE

Trong quá trình massage, cơ thể ấm lên và các mô liên kết được thư giãn. Lưu thông máu và bạch huyết được cải thiện, tạo điều kiện cho việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, sau khi massage, da mịn hơn và lên màu rất đẹp. Luôn cố gắng massage trong khi tắm - nước ấm cũng sẽ làm ấm da và đẩy nhanh quá trình vi tuần hoàn. Xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng bởi cellulite theo chuyển động tròn bằng miếng bọt biển thô hoặc khăn tắm. Nó cũng là một sự lột tẩy tuyệt vời, sau đó da hấp thụ các hoạt chất từ mỹ phẩm tốt hơn. Kết thúc việc tắm bằng cách dội luân phiên nước ấm và nước lạnh lên cơ thể - đó là một bài “thể dục” tuyệt vời cho mạch máu.

2. CÁC BẢNG

Hầu hết các chế phẩm này là thành phần chiết xuất từ thực vật (bao gồm tảo, trà xanh, trái cây họ cam quýt, Ginkgo biloba), axit omega, vitamin và các hợp chất hỗ trợ chuyển hóa chất béo trong cơ thể (bao gồm L-carnitine, C.L.A.). Nhiệm vụ của chúng là củng cố các mao mạch và mạch bạch huyết, cải thiện vi tuần hoàn, đẩy nhanh sự thay đổi trao đổi chất trong mô mỡ, loại bỏ phù nề và cuối cùng là tăng sức chịu đựng của cơ thể khi tập luyện. Nhờ tác động toàn diện như vậy, viên uống hỗ trợ điều trị chống cellulite hoàn hảo.

3. CHẾ ĐỘ ĂN

Thừa cân, cũng như giảm cân nhanh chóng hoặc dao động dẫn đến sự phát triển của các tế bào mỡ và làm mất độ săn chắc của da. Đó là lý do tại sao chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất của cuộc chiến chống lại cellulite - đó là kích thích sự trao đổi chất, cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tạo điều kiện làm sạch chất độc và nước dư thừa khỏi các mô.Đó nên là một chế độ ăn uống đơn giản hợp lý - với một lượng nhỏ chất béo động vật (chúng dễ biến thành mô mỡ), đồ ngọt và bánh mì trắng (nguồn cung cấp đường béo và carbohydrate đơn). Cần hạn chế muối (nó giữ nước trong cơ thể) và cà phê (nó kích thích cảm giác thèm ăn, làm tăng nồng độ cortisol thúc đẩy quá trình lắng đọng mỡ ở vùng bụng). Mặt khác, rau, trái cây, ngũ cốc, bánh mì đen là rất cần thiết (chúng cung cấp, trong số những loại khác, chất xơ giúp điều hòa đường tiêu hóa và vitamin B có tác động rất lớn đến quá trình trao đổi chất). Cá, dầu thực vật, quả hạch, hạt và hạt cũng là một yếu tố có giá trị trong thực đơn (chúng cung cấp axit omega, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ của nó).

4. MỸ PHẨM

Sữa tắm, sữa tắm, kem hoặc pho mát đậm đặc và mạnh hơn - sự lựa chọn của các chế phẩm chống cellulite là rất lớn. Nhiều công ty cung cấp một loạt mỹ phẩm để các chất có trong chúng bổ sung cho nhau trong các giai đoạn chăm sóc cơ thể tiếp theo và tăng cường hiệu quả của việc điều trị. Những chất này thường là chất chiết xuất từ thực vật, bao gồm chúng làm tăng nhiệt độ của da, kích thích sự trao đổi chất ở các lớp bên dưới và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phân hủy các tế bào mỡ, kích thích sản xuất collagen và elastin. Tác dụng của chúng được tăng cường bằng cách xoa bóp - thoa chế phẩm lên vùng da bị cellulite và xoa bóp mạnh bằng găng tay đặc biệt hoặc bàn chải có lông cao su.

5. BÀI TẬP

Mỗi loại bài tập đều tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo. Nhưng bằng cách lựa chọn các bài tập phù hợp, bạn có thể giúp chống lại cellulite ở một số bộ phận của cơ thể. Nếu bạn muốn loại bỏ "vỏ cam" khỏi bụng, hãy thực hiện động tác hula hoop, tập gập bụng và kéo. Khi bạn bị cellulite ở mông và đùi, hãy thực hiện động tác squat nửa người, ngồi xổm với quả bóng giữa hai đầu gối và xoay người qua lưng và hai bên chân. Đối với cellulite trên cánh tay, chống đẩy và các bài tập liên quan đến nâng tay với tạ là tốt - sang một bên, trên đầu và lưng.