Bệnh nhân SRED hoặc NES Vào ban ngày họ ăn ít hoặc nhiều như những người khác, nhưng vào ban đêm họ lại lang thang trong bếp. Đôi khi họ không nhận thức được điều đó. Hội chứng ăn đêm (NES) và rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED) là hai căn bệnh khác nhau có một điểm chung - ăn vặt ban đêm.
Ăn vặt vào ban đêm có thể liên quan đến bệnh tật. Những nguyên nhân phổ biến nhất của những chứng rối loạn ăn uống này là: Hội chứng ăn đêm (NES) và SRED - (rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ), là một dạng mộng du.
Bỏ bữa sáng và ăn quá no sau khi đi làm về chỉ là thói quen ăn uống xấu thúc đẩy tăng cân. Nhưng nếu bạn tiêu thụ một phần lớn khẩu phần thức ăn hàng ngày ngay trước khi đi ngủ, nếu không thì bạn không thể ngủ được, hãy coi đó là một triệu chứng của Hội chứng ăn đêm (NES), một chứng rối loạn ăn uống không kiểm soát vào ban đêm.
Các triệu chứng của NES
Một dấu hiệu của NES là không có khả năng đi vào giấc ngủ hoặc tiếp tục ngủ khi thức dậy mà không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì. những người mắc chứng rối loạn này đôi khi thức dậy nhiều lần trong đêm để thỏa mãn cơn khát và cơn đói. Đây thường là những bữa ăn giàu carbohydrate và chất béo cũng như đồ uống ngọt có hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, vào buổi sáng có cái gọi là chán ăn buổi sáng. Họ không có cảm giác thèm ăn trong vài giờ sau khi thức dậy. Họ chỉ cảm thấy đói vào buổi chiều. Họ ăn hơn 1/4 lượng thức ăn hàng ngày ngay trước khi đi ngủ và buổi tối. Trái ngược với những tín đồ ăn uống hàng ngày, họ không cảm thấy thích thú sau khi dùng bữa. Ngược lại. Họ cảm thấy tội lỗi, xấu hổ khi lục tung tủ lạnh vào ban đêm. Nhưng họ không thể kiểm soát nó. Họ ăn bởi vì họ phải làm. Họ có hai phương án để lựa chọn: hoặc sẽ ăn đêm và ngủ một cách hợp lý, hoặc sẽ nhịn nhưng không nháy mắt và sẽ buồn ngủ và mệt mỏi vào buổi sáng. Theo quy luật, họ chọn giải pháp đầu tiên, và để không tăng cân - họ giảm đáng kể lượng calo trong các bữa ăn trong ngày. Hành vi như vậy làm trầm trọng thêm sự rối loạn nhịp sinh học của việc ăn uống.
Những người bị NES hoạt động vào ban ngày như những người khác, nhưng ăn vào buổi tối và ban đêm. Sự bất hòa như vậy chuyển thành hạnh phúc tồi tệ hơn. Việc ăn đêm càng kéo dài thì ban ngày tình trạng mệt mỏi, cáu gắt càng gia tăng.
Nếu bạn có NES
- Yêu cầu các thành viên trong gia đình khóa cửa bếp trước khi đi ngủ
- loại bỏ các sản phẩm thực phẩm khỏi các phòng khác, ngoài nước khoáng
- Mỗi ngày ăn 4-5 lần cùng một lúc (lần cuối trước khi đi ngủ 3 tiếng)
- bắt đầu ngày mới với bữa sáng thịnh soạn; ép bản thân ăn nó, ngay cả khi bạn không thèm ăn
- lập kế hoạch tập thể dục trong ngày
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
SRED hoặc ăn uống vô thức
Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED), là một dạng mộng du, ít phổ biến hơn nhiều so với hội chứng ăn đêm.
Hai điều kiện rất khác nhau. Những người bị NES ăn một cách có ý thức, những người bị SRED không nhận thức được điều đó. Trong một giấc mơ, họ vào bếp và làm một bữa ăn cho chính mình. Đôi khi họ còn cố gắng nấu ăn. Chúng đốt cháy khí đốt, cắt hoặc băm các sản phẩm bằng dao.
Vì họ không biết mình đang làm gì, họ sắp xếp bữa ăn của mình khá kỳ lạ, ví dụ như họ phủ một chiếc bánh sandwich với mật ong và mù tạt, và thêm mứt vào cá trích. Tuy nhiên, thông thường, họ lấy thứ đầu tiên có thể chạm tay vào tủ lạnh hoặc tủ bếp. Kết quả là họ có thể uống một ly dầu ô liu hoặc ăn một miếng pho mát mà họ ghét. Khi thức dậy, họ hoàn toàn không nhớ mình đã ăn gì vào ban đêm. Họ nhận thức được điều này bởi một đống lộn xộn trong nhà bếp hoặc thức ăn thừa được tìm thấy trên giường. Những người bị SRED ăn uống bình thường vào ban ngày và thực sự ăn ít vào ban đêm. Vì vậy, béo phì là một mối đe dọa không nhỏ đối với họ. Đối với họ, một nguyên nhân đáng lo ngại là thiếu kiểm soát hành vi của họ, điều này có thể gây nguy hiểm. Họ sợ rằng mình sẽ tự cắt, tự bỏng hoặc uống thứ gì đó có hại (ví dụ như nước giặt xả). Trong SRED, ăn đêm có thể liên quan đến các rối loạn giấc ngủ khác (bao gồm hội chứng chân không yên, ngưng thở khi ngủ). Điều trị của họ có thể được thực hiện ở các trung tâm y học chuyên biệt về giấc ngủ và cho kết quả tốt.
Làm thế nào những người bị rối loạn này có thể tự giúp mình? Các bác sĩ khuyên họ nên ngủ đủ giấc. Khi đó giấc ngủ sẽ trở nên nông cạn và họ sẽ thức giấc bởi bất kỳ tiếng ồn nào kèm theo sự náo nhiệt trong bếp. Họ cũng nên nhờ người thân tạo khó khăn cho việc tiếp cận thức ăn. Càng có nhiều chướng ngại vật, họ càng có nhiều khả năng thức tỉnh và giành lại quyền kiểm soát hành vi của mình.
Cũng đọc: Mộng du, kiên trì, ảo giác - RỐI LOẠN TÂM THẦN kết hợp ... Bulimia nervosa: nguyên nhân và triệu chứng. Điều trị chứng ăn vô độ Chán ăn (chán ăn tâm thần) - triệu chứng và cách điều trị. Y học nghề nghiệp - trong việc bảo vệ sức khỏe người lao động. Bác sĩ y khoa làm gì ... Quan trọng
Ăn đêm: khi nào đi khám bác sĩ chuyên khoa?
Nếu các bệnh tâm thần hoặc soma là nguyên nhân của việc ăn đêm, chúng cần được điều trị để chấm dứt tình trạng ăn quá nhiều vào buổi tối và ban đêm.
Khi bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ gia đình không tìm ra nguyên nhân của NES, và cuộc chiến chống lại tình trạng này không thành công, chúng ta nên báo cáo với một trung tâm chuyên khoa để điều trị rối loạn ăn uống hoặc giấc ngủ. Thông thường, liệu pháp bao gồm uống thuốc chống trầm cảm trước khi đi ngủ để giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng cường hoạt động thể chất trong ngày và tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp. Đôi khi nó bao gồm các chương trình hành vi giúp bỏ thói quen ăn đêm và các khuyến nghị về chế độ ăn uống (lập kế hoạch bữa ăn, soạn đồ ăn nhẹ ít calo).
Ăn đêm: nguyên nhân
Có nhiều lý do cho việc ăn đêm. Nó có thể là hậu quả của bệnh tâm thần như trầm cảm và các vấn đề cảm xúc khác. Nó được gây ra bởi các bệnh soma, đặc biệt là bệnh tiểu đường và bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta ăn bất cứ thứ gì để ngăn lượng glucose trong máu giảm thêm, và trong trường hợp thứ hai, để giảm bớt cơn đau, vì một chút gì đó sẽ trung hòa axit clohydric trong dạ dày. NES cũng liên quan đến rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng ăn vô độ. Tuy nhiên, thông thường, căng thẳng mãn tính và chứng mất ngủ liên quan là nguyên nhân gây ra. Chúng tôi giải quyết nó theo cách khác. Một số đọc sách, xem TV, trong khi những người khác ăn nhẹ. Theo thời gian, họ trở nên nghiện "thuốc hỗ trợ ngủ" này. Mặc dù căng thẳng giảm bớt, họ vẫn ăn đêm vì nhịp sinh học ăn uống đã bị gián đoạn. Anh ta đã chuyển từ giờ ban ngày sang giờ đêm và cơn đói của họ đánh thức họ khỏi giấc ngủ.
"Zdrowie" hàng tháng
