Bạn vừa có một em bé. Bạn rạng rỡ bên trong, nhưng bạn gục ngã vì kiệt sức.Và cái đũng quần đó. Hãy cho bản thân thời gian, mọi thứ sẽ sớm trở lại bình thường. Cần biết trước điều gì đang chờ đợi bạn sau khi sinh và cách đối phó với những căn bệnh điển hình trong thời kỳ hậu sản.
Không thể phủ nhận: thời kỳ hậu sản là một giai đoạn khó khăn, bất kể bạn sinh thường hay sinh mổ. Bạn rất vui vì em bé của bạn đã ở bên bạn, nhưng đồng thời bạn cũng có lúc nghĩ rằng mình sẽ không thể làm được điều đó: bạn bị đau ở tầng sinh môn, vết khâu kéo vào người và bạn mệt mỏi vì thường xuyên thay miếng lót. May mắn thay, điều này không kéo dài mãi mãi. Và trong khi một vài ngày sau khi sinh, bạn có thể nghĩ rằng thời kỳ hậu sản của bạn sẽ không bao giờ kết thúc, hãy tin rằng nó sẽ tốt hơn mỗi ngày. 6-8 tuần đầu là khó nhất. Những gì đang xảy ra với bạn lúc này rất khó chịu, nhưng may mắn là nó không phải là bệnh. Tất cả những gì bạn cần là thời gian, sự vệ sinh và sự giúp đỡ của những người thân yêu, và bản thân thiên nhiên sẽ lo phần còn lại cho bạn.
Đọc thêm: Cách giảm cân sau khi mang thai - 6 cách để thon gọn sau khi sinh con Trĩ khi mang thai: vấn đề nhức nhối Làm thế nào để tập cơ sàn chậu đúng cách?
Sau khi sinh: những thay đổi phải được đảo ngược
Đã có rất nhiều thay đổi trong cơ thể bạn khi mang thai. Bây giờ mọi thứ phải trở lại như cũ. Giai đoạn hậu sản bắt đầu với việc nhau thai bị tống ra ngoài - sau khi đứa trẻ được sinh ra, vai trò của nó đã kết thúc. Ngay sau khi đứa trẻ được sinh ra, một bên khác co bóp (yếu hơn nhiều) sẽ đẩy chúng ra bên ngoài. Tại thời điểm này, những thay đổi lớn về nội tiết tố bắt đầu trong cơ thể bạn. Nhau thai không còn sản xuất hormone thai kỳ, và tuyến yên bắt đầu sản xuất hormone tiết sữa để bạn có thể cho con bú. Sau khi sinh, tử cung phải trở lại kích thước cũ. Cái gọi là chuột rút hậu sản. Nếu bụng bạn đau nhiều khi đang cho con bú (như đau bụng kinh), đừng lo lắng, đó là những cơn co thắt hoàn toàn tự nhiên và cần thiết. Đó là oxytocin, cho phép sữa chảy ra ngoài, đồng thời làm co tử cung, tống các mô không cần thiết ra khỏi đó (khi đó có thể chảy máu nhiều hơn) và làm teo các sợi cơ thoái hóa. Cái gọi là sớm hơn tử cung càng thu hẹp thì càng nhanh phục hồi. Phân sau khi sinh ra từ âm đạo (trong 3–7 ngày có máu, với tàn tích của mô và cục máu đông không cần thiết, sau đó có màu hồng, hơi vàng hoặc không màu sau 5-6 tuần), mặc dù trông khá khó chịu, nhưng thực ra có nghĩa là cơ quan sinh sản lành lại và tử cung làm sạch.
Điều cần biết: một vết rạch hoặc rách tầng sinh môn mất khoảng 10 ngày để chữa lành. Các đường may có thể tháo rời vào ngày 5-6. một ngày sau khi sinh con.
5 điều bạn chưa biết về thời kỳ hậu sản
Sau khi sinh: rửa sạch, xông hơi
May mắn thay, bạn không phải chịu đựng các triệu chứng hậu sản một cách hoàn toàn thụ động. Có rất nhiều cách cũ và mới đã được chứng minh để giúp bạn trong thời điểm khó khăn này. Trước hết, bạn nên đảm bảo rằng vùng đáy chậu luôn sạch sẽ và khô ráo. Phân sau sinh là nơi sinh sản tuyệt vời của vi khuẩn, vì vậy bạn rất dễ bị nhiễm một số bệnh khó chịu. Tắm trước mỗi lần thay băng vệ sinh và sau mỗi lần đi tiểu hoặc đi đại tiện, dùng một dòng nước ấm. Sau đó, nhẹ nhàng lau khô tầng sinh môn bằng khăn dùng một lần. Một phương pháp tốt cũng là làm khô đáy chậu bằng luồng khí âm ấm (không nóng!) Từ máy sấy tóc.
Vào đầu giai đoạn hậu sản, hãy đặt miếng lót tiết niệu lớn hoặc tã dùng một lần của Bella Baby (chúng trông giống như miếng lót rất lớn). Yêu cầu chúng tại các hiệu thuốc. Chúng lớn hơn và thấm hút tốt hơn nhiều so với các miếng đệm thông thường. Không sử dụng băng vệ sinh vì điều này có thể gây nhiễm trùng và có thể gây đau đớn khi đưa vào và tháo ra sau khi sinh em bé. Một số bà mẹ quyết định đặt cái gọi là tã lót (cũng có sẵn ở các hiệu thuốc). Đây là một giải pháp tốt cho 1-2 ngày sau khi sinh con, nhưng sau đó tốt hơn là nên mặc miếng lót lớn và quần lót cotton thoáng mát, vì tầng sinh môn đang lành phải có không khí tiếp cận liên tục. Vì lý do này, hãy làm thoáng đáy chậu khi bạn có thời gian rảnh. Cởi quần lót của bạn, đặt một chiếc khăn tắm trên giường và nghỉ ngơi ở đó một lúc với hai chân co đầu gối. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình lành vết thương ở tầng sinh môn.
Một số bà mẹ cảm thấy rất dễ chịu khi được chườm lạnh lên vùng đáy chậu bị đau. Hãy thử cách này. Đặt một túi đá được bọc trong một miếng vải đã đun sôi và ủi lên các bộ phận thân mật của bạn. Chườm đá trong 10-15 phút và nghỉ 10 phút. Đắp gạc từ hoa cúc hoặc arnica và calendula. Những loại thảo mộc này có đặc tính làm dịu và khử trùng. Ủ các loại thảo mộc, để nguội dịch truyền và nhẹ nhàng đắp một miếng gạc vô trùng đã làm ẩm.
Bạn cũng có thể ngồi-up (nhưng chỉ sau khi các mũi khâu được tháo ra). Sau đó, bạn đổ các loại rau thơm vào một cái bát đã được tráng nước và khi chúng nguội bớt, bạn hãy ngồi vào trong bát sao cho đáy chậu ngâm vào nước thuốc. Cũng được khuyến nghị là súc miệng bằng thuốc tím ở dạng tinh thể hoặc một chế phẩm đặc biệt gọi là Tantum Rosa - được hòa tan trong nước đun sôi. Tầng sinh môn được rửa bằng dung dịch Tantum Rosa sẽ nhanh lành hơn và ít đau hơn. Kali pemanganat cũng có tác dụng khử trùng và kháng khuẩn.
Điều cần biết: khi tầng sinh môn bị đau và các đường may bị kéo, việc ngồi xuống sẽ rất khó chịu. Để bớt căng thẳng, hãy lấy một chiếc vòng bơi bơm hơi dành cho trẻ em và đặt nó dưới đáy của bạn.
Vấn đề
Chuyện gì xảy ra với bụng tôi?
Bạn mừng vì sinh con xong sẽ xúng xính ngay chiếc quần jean yêu thích, còn đây sau khi sinh, bụng bạn như mang bầu sáu tháng. Nó thực sự có thể làm bạn chán nản. Da trên đó bị bong tróc, gấp khúc, trông không hấp dẫn. Đừng lo lắng, hãy cho bản thân một chút thời gian và rất nhiều thời gian nó sẽ tự khắc phục. Nếu bạn cho con bú bổ sung, ăn uống lành mạnh và tập thể dục một chút, bạn sẽ mặc được chiếc quần jean yêu quý của mình nhiều nhất là trong sáu tháng.
Sau khi sinh con: khó đi vệ sinh
Các vấn đề về tiểu tiện và phân thường do tâm lý (sợ bị bung chỉ khâu), nhưng cũng là do sinh lý. Trong quá trình chuyển dạ, các cơ sàn chậu có thể hoạt động quá mức, giúp bàng quang có thêm không gian và thời gian để làm đầy. Mặt khác, ví dụ, sự dịch chuyển của trực tràng do sinh nở có thể gây khó khăn trong việc đi ngoài phân. Trong khi đó, chậm nhất là 8 giờ sau khi sinh, phụ nữ nên đi tiểu, vì nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Bổ sung nhiều nước tĩnh, chảy vòi nước trong khi đi vệ sinh, và nếu điều đó không hiệu quả, hãy đi tắm và cố gắng đi tiểu ở đó.
Trước khi đi cầu lần đầu tiên sau sinh, hãy thoa thuốc đạn glycerin (thuốc đạn có thể mua ở hiệu thuốc mà không cần đơn) và hỗ trợ tầng sinh môn bằng băng vệ sinh, điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn rằng sẽ không có chuyện gì xấu xảy ra với vết khâu. Cố gắng ăn nhiều táo và bánh mì nguyên hạt - những thực phẩm này chứa chất xơ để cải thiện nhu động ruột.
Điều cần biết: do áp lực, bệnh trĩ có thể xuất hiện. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ về điều đó trong lần khám đầu tiên - bác sĩ sẽ kê đơn thuốc mạnh hơn (không chỉ thuốc mỡ mà còn cả thuốc viên).
