Tôi không biết phải làm gì với bản thân ... Tất cả bắt đầu từ việc tôi giảm cân. Tôi sút nhiều và không được khỏe mạnh, tôi cứ nghĩ như vậy sẽ làm tăng thêm lòng tự trọng cho bản thân nhưng tệ hơn nữa là ... tôi hay nổi cơn thịnh nộ, hay khóc, dễ nổi nóng, thường xuyên cáu gắt vô cớ. Tất cả thời gian đối với tôi dường như tôi vô vọng, vô dụng, vô dụng. Ngoài ra, tôi bị chứng thèm đồ ngọt - tôi có thể ăn 0,5 kg kẹo sô cô la và bánh quy trong 2 ngày. Cuối tuần là thời điểm tồi tệ nhất và đó là khi tôi bị những cuộc tấn công này, bởi vì trong tuần tôi học và cố gắng không nghĩ về nó. Tôi phải làm gì với nó? Tôi không muốn dùng thuốc hướng thần ở tuổi này ... Có thuốc thảo dược nào không? Hoặc có thể tôi cần một thứ khác ...
Xin chào! Thành thật mà nói, tôi nghĩ bạn cần liệu pháp tâm lý hoặc trợ giúp tâm lý để giúp bạn tìm ra nguyên nhân của điều này. Các vấn đề về ăn uống, duy trì cân nặng phù hợp, lòng tự trọng phụ thuộc vào niềm tin của chúng ta về bản thân và thế giới xung quanh. Những niềm tin này cần được hiểu và tìm cách sửa đổi chúng. Chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn điều này. Nó cũng có thể giúp bạn thiết lập lối sống, chế độ ăn uống phù hợp, cách đối phó với căng thẳng và cách để củng cố bản thân trong những thời điểm khó khăn. Bản thân giảm béo là một quá trình phức tạp hơn tưởng tượng, và cái gọi là một ý chí mạnh mẽ thường là không đủ ở đây.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
