Tôi đã béo từ khi còn nhỏ. Tôi đã tuân theo các chế độ ăn kiêng khác nhau với các tác dụng khác nhau. Hiện tại tôi đã rất trưởng thành và chứng béo phì đang làm chậm hoạt động của tôi. Tôi luôn thích di chuyển, đi bộ nhanh và chưa có kịch tính. Bây giờ tôi bị đau đầu gối và tôi có thể đi lại ít hơn vì cơn đau không cho phép tôi. Vào những ngày mùa đông nhiều mây, điều đó thậm chí còn tồi tệ hơn, việc thiếu động lực và sợ ngã trên đường trơn trượt đồng nghĩa với việc tôi dành nhiều thời gian hơn ở nhà - điều đó thật không thể chịu đựng được. Lúc nào tôi cũng mập mạp, nhưng luôn có điều gì đó thôi thúc tôi phải đi dạo, rồi đạp xe, và giờ thì không. Tôi vẫn đang hoạt động chuyên nghiệp, tôi không có một công việc ít vận động. Có thể có một số nhóm dành cho người béo mà bạn ép họ giảm cân, tôi muốn giảm 10-15 kg và điều đó sẽ làm tôi vui. Bởi vì tôi không nghĩ rằng tôi có thể tự mình xử lý nó - Hãy cho tôi một cái gì đó
Họ là nhiều nhất. Hội thảo - "Thật đơn giản. Thật khó. Giảm cân như một quá trình thay đổi" - hội thảo được tổ chức theo nhóm nhỏ, tối đa 5 người. Các hội thảo không phải về kiểm soát trọng lượng liên tục và dẫn đến sự cạnh tranh. Những cuộc họp này nhằm cung cấp hỗ trợ trong việc giới thiệu những thay đổi mới trong cuộc sống và tạo động lực cho những bước tiếp theo. Mục đích của họ là cho bệnh nhân thấy có bao nhiêu cảm xúc tiêu cực được tạo ra bởi chính suy nghĩ rằng họ sẽ bắt đầu giảm cân. Tìm hiểu cơ chế hành vi của bạn, ghi nhận chi tiết các thói quen của bạn và lập kế hoạch thực hiện chúng là những giả định chính được thực hiện. Trong cuộc họp, chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi sau: Tại sao một người bắt đầu giảm cân với cảm giác tuyệt vời rằng lần này họ sẽ thành công, và sau một vài ngày họ lại ngừng chế độ ăn kiêng và quay lại thói quen cũ? Chúng ta có ảnh hưởng đến ý chí của mình không? Tại sao nó không ra dù rất mong muốn? Làm thế nào để đối phó với các tình huống dinh dưỡng khó khăn? Làm gì để vượt qua khủng hoảng? Cơn đói đến từ đâu khi nó không nên? Thức ăn thời thơ ấu ảnh hưởng đến nhân cách của chúng ta như thế nào, và bạn có thể làm gì với nó không? Tại sao thở xấu sẽ không bao giờ giúp bạn giảm cân hiệu quả? Làm thế nào để thức ăn chỉ trở thành thức ăn, và nỗi buồn là để khóc hoặc nổi cơn thịnh nộ để la hét? Tại sao giảm cân hội thảo? Để ngừng sử dụng chế độ ăn kiêng một lần và mãi mãi, điều thường gây ra tình trạng béo phì thậm chí còn lớn hơn. Hãy xem mức độ thường xuyên bạn gian lận và tần suất bạn ăn vặt. Hãy đối mặt với tình trạng béo phì của bạn và bắt đầu giảm cân bằng cái đầu của bạn. Địa điểm: Trung tâm Tâm lý Warsaw Địa chỉ: ul. Smolna 34/13 Warsaw Chi phí: 8 giờ với một chuyên gia tâm thần - 200 PLN Ghi danh: 22 827 33 33
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
