Bạn đang mang thai và không thể nhịn tiểu? Nếu điều này chưa từng xảy ra với bạn trước đây, bạn có thể cảm thấy xấu hổ và lo lắng. Nhưng đừng hoảng sợ - rò rỉ nước tiểu là một vấn đề phổ biến khi mang thai, và quan trọng nhất là sau khi sinh, mẹ thường được yên.
Són tiểu trong thai kỳ thường khiến phụ nữ ngạc nhiên. Tôi còn trẻ, khỏe mạnh (vì mang thai không phải là bệnh) và tôi không thể kiểm soát dòng chảy của nước tiểu - bạn nghĩ và bạn bắt đầu lo lắng. Đặc biệt nếu bạn xấu hổ khi nói chuyện với bất kỳ ai về điều đó. Trong khi đó, việc thải ra một vài giọt nước tiểu khi ho, hắt hơi, cười hoặc nâng vật nặng khá phổ biến trong thai kỳ - nó ảnh hưởng đến hơn một nửa số phụ nữ (một số thậm chí không biết rằng điều đó xảy ra với họ). Tuy nhiên, đôi khi, ngay cả khi vệ sinh đúng cách, tình trạng nứt nẻ vẫn có thể xảy ra. Chế độ ăn uống và tập thể dục đầy đủ sẽ giúp giảm tiểu không kiểm soát khi mang thai và khi bị hăm tã - mỹ phẩm chăm sóc và bảo vệ, ví dụ như kem kẽm hoặc kem bảo vệ.
$config[ads_text1] not found
Tiểu không kiểm soát trong thai kỳ: nguyên nhân
Để nước tiểu trong khi mang thai được gọi là són tiểu do căng thẳng, và nguyên nhân của tình trạng này rất đơn giản - tử cung mở rộng chèn ép bàng quang, khiến bàng quang bị rỗng, và các cơ ở sàn chậu được thư giãn bởi các hormone và các cơ bị kéo căng không thể ngăn dòng chảy này. Căn bệnh khó chịu này có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng thường xảy ra nhất trong tam cá nguyệt thứ ba, khi tử cung lớn nhất. Chứng són tiểu căng thẳng ở hầu hết phụ nữ sẽ tự khỏi trong vòng 6 tháng sau khi sinh, khi nồng độ hormone trở lại bình thường và cùng với đó là sự săn chắc của cơ. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng vậy nên tốt hơn hết bạn không nên coi thường vấn đề này.
Cũng đọc: Vết rạch tầng sinh môn. Vết rạch tầng sinh môn có đau không? Chuột rút ở bắp chân khi mang thai - nguyên nhân do đâu và cách giải quyết. Massage vùng đáy chậu giúp tránh vết mổ. Hướng dẫn cách massage tầng sinh môn trước khi ...Són tiểu trong thai kỳ: Các bài tập Kegel đáng tin cậy
Cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị chứng tiểu không tự chủ là tập thể dục các cơ sàn chậu một cách có hệ thống. Bài tập Kegel (được đặt theo tên của bác sĩ đã phát triển chúng). Chúng liên quan đến sự căng và thư giãn xen kẽ của các cơ xung quanh niệu đạo, âm đạo và hậu môn.
$config[ads_text2] not foundCơ Kegel là cơ mà bạn siết chặt khi muốn ngăn dòng nước tiểu chảy ra ngoài.
Lưu ý: Tuy nhiên, không nên co thắt thường xuyên các cơ này khi đi tiểu vì nó có thể khiến bàng quang làm rỗng không hoàn toàn và nước tiểu còn sót lại có thể gây nhiễm trùng. Vì vậy bạn không nên tập thể dục khi đang đi vệ sinh. Nhưng bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện các bài tập này trong những trường hợp và hoàn cảnh khác nhau, vì sẽ không ai biết rằng bạn đang tập thể dục. Bạn có thể tập nằm, ngồi hoặc đứng.
Đầu tiên, siết chặt cơ Kegel của bạn trong 5 giây, sau đó thả lỏng và sau đó siết chặt lại sau một thời gian. Bắt đầu với một chuỗi 10 cơn co thắt như vậy và lặp lại chuỗi nhiều lần trong ngày. Dần dần, tập luyện nhiều hơn và nhiều hơn, và cố gắng cầm cự lâu hơn và lâu hơn với các cơ siết chặt (không nín thở!).
Kết quả nghiên cứu khẳng định tính hiệu quả cao của các bài tập này, nếu chúng thực sự được thực hiện một cách có hệ thống. Đừng nản lòng vì hiệu quả sẽ không ngay lập tức - bạn phải đợi ít nhất vài tuần để có hiệu quả. Nhưng nó là giá trị tập thể dục, và không bao giờ là quá muộn.
Đáng biếtBạn còn có thể làm gì khác nữa không
- Dù tiểu không kiểm soát, bạn cũng không nên hạn chế uống nước - bạn nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày. Hạn chế uống rượu bia sẽ không giúp ích cho cơ bắp của bạn và có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Tránh thực phẩm và đồ uống có thể gây kích thích bàng quang - cà phê (và các chất lỏng có chứa caffein khác), cam quýt, cà chua, gia vị nóng, đồ uống có ga và đồ uống có cồn.
- Tránh táo bón vì phân cũng có thể làm co thắt bàng quang và đi tiêu căng thẳng làm suy yếu các cơ sàn chậu.
- Đi vệ sinh thường xuyên càng tốt.
Són tiểu khi mang thai? Đề phòng nhiễm trùng
Són tiểu có thể thúc đẩy nhiễm trùng đường tiết niệu. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy uống nhiều nước, đặc biệt là nước. Đồng thời chú ý vệ sinh vùng kín - thường xuyên thay băng vệ sinh hoặc lót quần, và thường xuyên tắm rửa sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu bạn bị viêm bàng quang (các triệu chứng bao gồm: thường xuyên đi tiểu, nóng rát khi đi tiểu, đau bụng và nước tiểu đục, có máu), hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc kháng sinh phù hợp. Viêm bàng quang không được điều trị có thể chuyển thành viêm thận, vốn đã là một bệnh nguy hiểm hơn đối với thai nhi - trong ba tháng cuối của thai kỳ có thể dẫn đến sinh non.
$config[ads_text3] not found
Khi chứng són tiểu không hết sau khi sinh con
Tình trạng són tiểu không tự biến mất sau khi sinh mà ngày càng trầm trọng hơn theo thời gian. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ - bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ tiết niệu. Bạn hoàn toàn không nên xấu hổ - bắt đầu điều trị càng sớm, bạn càng nhanh chóng thoát khỏi vấn đề.Hiện tại, các bác sĩ chuyên khoa có thể lựa chọn một số phương pháp trị liệu, phù hợp với giai đoạn của bệnh - từ việc sử dụng các dụng cụ chèn và nón âm đạo đặc biệt, thông qua điều trị bằng thuốc đến phẫu thuật.
hàng tháng "M jak mama"
