Em đang học lớp 3 cấp 2 năm nay 15 tuổi. Tôi xấu hổ khi kết bạn mới và cố vấn trường học của tôi nói rằng đó là sự nhút nhát. Tôi sợ rằng ai đó sẽ cười nhạo tôi vì muốn làm bạn với tôi. Tôi cũng ngại đến một số thành viên trong gia đình. Tôi phải đối phó với sự nhút nhát này như thế nào? Ai sẽ giúp tôi chiến thắng với nó, bởi vì tôi không thể xử lý nó nữa.
Xin chào! nhút nhát là một công việc kinh doanh khó chịu. Bởi nó chính là một con quái vật vô hình tước đi kinh nghiệm và niềm vui trong những hoạt động thường ngày của chúng ta. Chúng ta khép mình với thế giới và thay vì kiểm tra khả năng và giới hạn của bản thân, chúng ta trốn trong góc và ngày càng sợ hãi. Thật không may, không có cách nào khác hơn là ... vượt qua sự nhút nhát. Hãy chấp nhận rủi ro và quan sát. Ngại ngùng trước hết là do chúng ta tưởng tượng nhiều hơn những gì chúng ta thực sự làm. Điều bạn nghĩ sẽ xảy ra không nhất thiết phải xảy ra. Kiểm tra nó ra! Đây chỉ là những ý tưởng tiêu cực của bạn mà không cần phải trở thành sự thật. Và ngay cả khi điều gì đó khó chịu xảy ra, nó cũng không quá tệ! Bạn không chết vì điều đó. Nó sẽ hơi ngốc nghếch, một chút tiếc nuối, và thế là xong. Trong một vài ngày, sẽ không ai nhớ đến nó, và bạn sẽ có thông tin mới về một người mà bạn không làm tốt. Và đó là nó. Tôi giới thiệu cho bạn một cuốn sách rất hay của Philip Zimbardo có tựa đề "Xấu hổ". Tìm hiểu thêm về nó ở đó.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
-porada-eksperta.jpg)
