Vấn đề của tôi là rất nhút nhát và - có lẽ liên quan đến nó - lòng tự trọng thấp, thiếu tự tin vào khả năng của chính mình. Tôi nghĩ điều khó nhất đối với tôi là nói chuyện với các chàng trai. Tôi nghĩ tôi sợ họ - ít nhất đó là ấn tượng mà tôi có. Thật vui khi tôi ở bên người khác và có một người tôi biết rõ ở bên. Sau đó anh ấy cảm thấy tự tin hơn. Tuy nhiên, khi cô ấy không ở đó hoặc (và đây là một bộ phim truyền hình), tôi ở một mình với một chàng trai, tôi không biết phải cư xử thế nào, tôi không thể nói chuyện, tôi ngồi và nhìn vô hồn - như thể tôi đang ở với một người hoàn toàn xa lạ. . Và tôi biết người này ít nhất một chút - bởi vì, ví dụ, tôi đi học với cô ấy. Tôi không thể nói chuyện với mọi người, chỉ có một số ít tôi cảm thấy thoải mái, nhưng họ thường là con gái. Tôi muốn cởi mở hơn, thậm chí tôi còn tự nhủ rằng mình nhút nhát hoặc không thể chỉ nói chuyện với ai đó. Nhưng trong những tình huống "trực tiếp" thì hoàn toàn khác. Tôi thu mình lại, tôi muốn chạy càng xa càng tốt. Tôi xin một lời khuyên, tôi biết là không thể khắc phục được ngay nhưng tôi không biết bắt đầu từ đâu và tôi ngày càng tự thu mình lại vì không biết làm cách nào để giúp mình.
Xin chào! Thật không may, vấn đề của tính nhút nhát là trừ khi bạn bắt đầu phá vỡ nó dần dần, nó dường như sẽ tích tụ. Đối với tính nhút nhát, bạn nên ... rèn luyện tính mạnh dạn. Thử nghiệm, thử nghiệm, thử nghiệm và nhiều thử nghiệm khác. Khi bắt đầu, bạn cần xây dựng chiến lược cá nhân (tốt nhất là với người thân thiết hoặc với chuyên gia tâm lý) và bắt đầu áp dụng. Đồng thời, bạn nên dựa vào lòng tự trọng của mình và mô tả lý do tại sao điều này lại xảy ra với bạn. Tại sao, đó là - niềm tin nào xuất hiện trong đầu bạn trong một tình huống khó khăn như vậy đối với bạn. Điều gì có vẻ tồi tệ nhất đối với bạn và tại sao? Chỉ khi đó, bạn mới có thể đề xuất bất kỳ hành động cụ thể nào được áp dụng trong các tình huống cụ thể. Tuy nhiên, vấn đề phổ biến nhất ở những người nhút nhát là cảm giác rằng họ luôn phải là một người nào đó - ví dụ - tuyệt vời, hoàn hảo, tuyệt vời, được yêu thích, đánh giá cao, luôn luôn và bởi mọi người. Bởi vì nếu không phải như vậy, lòng tự tôn của họ lập tức giảm xuống con số không. Hình ảnh về bản thân như vậy cản trở mạnh mẽ việc trải qua bất kỳ thất bại nào, dù là nhỏ nhất, hoặc coi những trải nghiệm khó chịu như một thất bại. Cách tiếp cận như vậy sẽ làm tê liệt và không cho phép bạn hành động tự do hoặc thoải mái. Tôi nghĩ rằng một vài chuyến thăm đến một chuyên gia giỏi sẽ giúp ích ngay từ đầu. Trân trọng, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
