Suy dinh dưỡng cơ thể: Làm sao tôi có thể tăng cân?

Tôi cao 178 cm và nặng 54,9 kg. Tôi muốn tăng cân, nhưng tôi làm việc thậm chí 11 giờ, vì vậy ăn các bữa chính là không thể, tôi không ăn dù chỉ là 5 bữa. Làm thế nào tôi có thể đạt được mục tiêu của mình?

Thật không may, để tăng trọng lượng cơ thể, bạn phải thay đổi lối sống và tăng số lượng bữa ăn và nhiệt lượng của chúng dưới sự giám sát của các bác sĩ chuyên khoa. Chỉ số BMI của bạn là 15, điều này cho thấy tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng. Điều này không chỉ có nghĩa là sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng đa lượng năng lượng, mà còn cả các vi chất dinh dưỡng, trực tiếp chuyển thành động lực của các phản ứng sinh hóa trong cơ thể bạn hoặc thiếu chúng. Với chiều cao và cân nặng của bạn, bổ sung tĩnh mạch cửa và thực hiện các khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, dưới sự giám sát của bác sĩ, sẽ có hiệu quả nhất. Chính bác sĩ trên cơ sở các xét nghiệm phải xác định cơ thể thiếu chất gì, chuyên gia dinh dưỡng xác định chế độ ăn phù hợp với khả năng tiêu hóa. Nếu chỉ số BMI của bạn tiếp tục giảm, bạn sẽ thấy mình đang ở trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Bạn phải làm gì với nó.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.