Tắm nắng khi mang thai là điều không nên, và bạn mơ thấy mình nằm tắm nắng trên biển Baltic và bạn không biết làm thế nào để điều hòa? Bạn có thể có một khoảng thời gian tuyệt vời trên bãi biển khi mang thai miễn là bạn tuân theo một số quy tắc. Làm gì để tắm nắng khi mang thai an toàn?
Trước khi bạn quyết định tắm nắng khi mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng không có chống chỉ định và tự hỏi bản thân bạn có thể dành bao nhiêu thời gian khi mang thai trên bãi biển.
Mang thai trên bãi biển: Tại sao ánh nắng mặt trời có hại cho thai kỳ
Khi mặt trời chiếu sáng, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn vì tia cực tím kích thích sản xuất endorphin, được gọi là hormone hạnh phúc. Dưới ảnh hưởng của chúng, cơ thể cũng sản xuất vitamin D, loại vitamin này cũng cần cho người lớn. Nhưng cũng có mặt khác của xu hướng - quá nhiều ánh nắng mặt trời có hại cho phụ nữ mang thai theo một số cách:
- Dưới ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai, độ nhạy cảm của da đối với bức xạ tia cực tím tăng lên, do đó có xu hướng phát triển các vết đổi màu khó loại bỏ.
- Khi chúng ta sử dụng ánh nắng mặt trời, ngoài tia cực tím, bức xạ hồng ngoại IR hay bức xạ nhiệt cũng ảnh hưởng đến chúng ta. Nó làm giãn nở các mạch máu, vì vậy nhiều bà mẹ tương lai có một mạng lưới "tĩnh mạch mạng nhện" khó coi trên da của họ
- quá trình mang thai thúc đẩy sự hình thành các tổn thương sắc tố, và đôi khi cả sự phát triển của những tổn thương đã tồn tại. Ánh sáng nhìn thấy được, cũng ảnh hưởng đến chúng ta vào những ngày nhiều mây, không chỉ là nguyên nhân hình thành các vết đổi màu mà chúng còn thường xuyên quay trở lại và rất khó loại bỏ. Sự đổi màu xảy ra ở 15% phụ nữ mang thai
Tuy nhiên, không chỉ bức xạ nguy hiểm khi tắm nắng - nhiệt độ quá cao cũng có thể gây ra các biến chứng. Vì vậy, bây giờ bạn phải sử dụng ánh nắng mặt trời một cách điều độ, và khi đi biển, hãy tuân thủ một số quy tắc quan trọng.
Theo chuyên gia Tiến sĩ Barbara Grzechocińska, bác sĩ sản phụ khoa, phó giáo sư tại Khoa 1 và Phòng khám Sản phụ khoa của Đại học Y WarsawTôi có thể tắm nắng khi đang cho con bú không?
Xin chào, tôi muốn biết việc cho con bú có ảnh hưởng gì đến việc tắm nắng không? Ý tôi là thuộc da tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời cũng như rám nắng trong phòng tắm nắng. Tôi có được phép đi tắm nắng và khỏa thân tắm nắng nếu tôi đang cho con bú không?
Barbara Grzechocińska: Trả lời câu hỏi của bạn: việc cho con bú không ảnh hưởng gì đến việc tắm nắng. Bạn sẽ bị rám nắng bất kể bạn có đang cho con bú hay không. Tuy nhiên, bạn không nên tắm nắng quá lâu và chỉ 6 tuần sau sinh.
Cũng đọc: Làm thế nào để vượt qua cái nóng khi mang thai? Sự đổi màu da do mang thai - cách phòng ngừa và phương pháp loại bỏ vết ...Tắm nắng khi mang thai: chống nắng
- Đối với phụ nữ mang thai, an toàn nhất là các loại kem có màng lọc chống lại ánh sáng nhìn thấy, ngăn ngừa sự đổi màu và mặt nạ bà bầu - trị nám.
- Bộ lọc phải có yếu tố bảo vệ cao nhất có thể (SPF 50+) và bảo vệ không chỉ chống lại tia UVB mà còn chống lại tia UVA (dấu hiệu tia UVA trong vòng tròn trên bao bì)
- tối thiểu là bộ lọc SPF 30, các loại kem tốt nhất có SPF 50 và SPF 50+
- Bôi kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài
- Hãy nhớ rằng để kem bảo vệ da đúng cách, bạn nên thoa 2 mg kem lên 1 cm vuông da mỗi lần
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào (ví dụ như thuốc chống tiểu đường hoặc một số loại thuốc kháng sinh), hãy tìm hiểu xem chúng có thể gây phản ứng dị ứng, phát ban, phát ban, đổi màu khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay không
- khi mang thai, đặc biệt cẩn thận bảo vệ các vết bớt và các bộ phận nhạy cảm trên cơ thể: miệng, tai và cổ
- Để tránh bị phai màu, không xịt nước tẩy trang lên da trước khi đi biển
Tắm nắng khi mang thai: Làm thế nào để tránh quá nóng?
Nóng quá không có lợi cho thai kỳ - nóng quá có hại cho thai nhi, nó có thể gây chảy máu đường sinh dục, ngay cả khi bạn đang ngồi trong bóng râm và dưới ô. Do đó, khi cảm thấy nóng, bạn hãy xuống nước hoặc dùng vòi xịt nước giải nhiệt để xịt.
- Tránh tắm nắng trong khoảng thời gian từ 11.00 đến 15.00 - đây là 'giờ cao điểm' của bãi biển - lúc này nắng nóng nhất và bãi biển cũng đông đúc. Sau 4 giờ chiều, nó thường lỏng hơn. Không còn đám đông ồn ào, tìm chỗ cũng dễ dàng hơn, cũng mát hơn một chút, nước biển cũng ấm, tắm xong sẽ thấy dễ chịu hơn.
- đóng gói nước khoáng vẫn còn trong túi - vào những ngày nắng nóng, cơ thể mất nhiều nước, vì vậy bạn nên uống nhiều để bổ sung nước
Trên bãi biển khi mang thai: bạn phải nhớ điều này
- Nếu bạn bị bụng to, không nên đặt chăn trực tiếp trên cát, vì ở vị trí này cột sống của bạn sẽ nhanh chóng bị đau. Tốt nhất bạn nên nằm dài thoải mái trên ghế xếp hoặc trong giỏ đi biển. Chúng có thể được thuê trên hầu hết các bãi biển ven biển. Bạn cũng phải bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời và nhiệt dưới một chiếc ô đi biển.
- Khi mang thai, thị lực thường kém đi, nội tiết tố thay đổi khiến nhãn cầu bị sưng, do đó hình ảnh có thể hơi mờ. Các hormone thai kỳ cũng làm thay đổi thành phần nước mắt của bạn, khiến mắt bạn bị cay và chảy nước. Ánh nắng mạnh có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề này, vì vậy hãy nhớ bôi kem chống nắng khi ra ngoài. Nếu bạn chỉ định mua chúng, đừng mua chúng ở quầy hàng bãi biển mà hãy đến cửa hàng của một bác sĩ nhãn khoa chuyên nghiệp - bạn sẽ chắc chắn rằng ống kính có bộ lọc.
- Không khí biển khơi dậy cảm giác thèm ăn của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cũng có thứ gì đó để ăn, chẳng hạn như bánh mì hoặc trái cây. Nếu bạn nhịn đói quá lâu, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống và bạn có thể cảm thấy ngất xỉu.
Đề xuất bài viết:
Làm thế nào để tan da một cách an toàn và điều trị bỏng da? Hướng dẫn thuộc da khỏe mạnhhàng tháng "M jak mama"
