Như người Mỹ đã thông báo, trong ngày chúng ta thường không nghĩ về tình dục mà là về thức ăn. Hơn nữa - chúng tôi không nhận thức được điều đó. Thông thường, xung động để nghĩ về thức ăn không phải là cảm giác đói mà là những kích thích bên ngoài.
Các nhà nghiên cứu làm việc tại Đại học Cornell của Mỹ đã quyết định chỉ giải quyết một chủ đề có vẻ tầm thường: chúng ta thực sự nghĩ về thức ăn bao lâu một lần? Vấn đề hóa ra nghiêm trọng hơn nhiều so với mức tưởng tượng. 139 người đã trả lời câu hỏi này bằng miệng. Kết quả trả lời của họ không đặc biệt ấn tượng: các đối tượng thử nghiệm nghĩ về việc ăn trung bình 15 lần một ngày.
Tuy nhiên, sau đó, những người tham gia nghiên cứu tương tự được yêu cầu điền vào bảng câu hỏi mở rộng, trong đó hành vi của họ được phân tích chi tiết. Kết quả đã gây sốc cho các nhà nghiên cứu. Hóa ra trong ngày có tới 220 tình huống hoặc khoảnh khắc khác nhau mà tâm trí chúng ta giải quyết các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng. Và thực tế là hầu hết những suy nghĩ này là vô thức - ở mức độ lớn là các yếu tố bên ngoài. Đôi khi không liên quan trực tiếp đến cảm giác đói. Một lần nữa, người ta khẳng định rằng kích thước của đĩa có ảnh hưởng lớn đến việc chúng ta ăn một phần lớn như thế nào. Và kích thước của ly - chúng ta uống bao nhiêu.
Vì vậy, nếu chúng ta chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, thì việc phân tích kỹ hành vi và thói quen ăn uống của chúng ta là điều nên làm. Hóa ra là chúng ta không cần phải nhịn đói để giảm cân. Chúng ta cần nhận ra chúng ta ăn gì, khi nào và ăn bao nhiêu.
6 cách để giết chết cơn đói của bạn một cách lành mạnh
Quan trọngPoradnikzdrowie.pl hỗ trợ điều trị an toàn và một cuộc sống đàng hoàng của những người bị béo phì.
Bài viết này không có nội dung phân biệt, kỳ thị những người mắc bệnh béo phì.
