Tôi đã ăn kiêng được 2 tuần mà cân nặng vẫn không giảm. Tôi đã áp dụng cùng một chế độ ăn kiêng (giống hệt nhau) vào năm ngoái (vào tháng 3) và kết quả thật ấn tượng, tôi đã giảm được 5 kg trong 2 tuần đầu tiên và 8,5 kg trong một tháng. Điều gì có thể là lý do cho việc không giảm cân?
Hai tuần là một khoảng thời gian rất ngắn. Hãy cho mình một tháng. Cơ thể quen với quá trình giảm cân (mà nó không thích) và thường thì toàn bộ quá trình sẽ chậm hơn trong lần giảm cân tiếp theo. Giảm 8,5 kg mỗi tháng là rất nhiều. Tôi tự hỏi bạn đã giữ nó bao lâu? Tôi hiểu rằng có một hiệu ứng yo-yo nếu bạn lặp lại điều trị? Tôi nghĩ rằng tôi không thể đưa ra một câu trả lời chắc chắn. Tôi đề nghị bạn chắc chắn tăng hoạt động thể chất của bạn. Nhờ nó, bạn sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và hiệu quả sẽ nhanh hơn!
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
-porada-eksperta.jpg)
