Mặc dù mùa đông năm nay khá ôn hòa, chúng tôi tạm biệt nó một cách nhẹ nhõm. Nhưng có những người miễn cưỡng nghĩ về đầu mùa xuân - đường địa dưỡng. Đây là thời điểm tồi tệ nhất đối với họ, giống như cuối mùa thu. Thời tiết thay đổi đặc trưng của những mùa này có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ.
Người ta ước tính rằng mỗi người thứ ba sống ở vĩ độ của chúng ta phản ứng với thời tiết với bệnh tật - phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới 3-4 lần, điều này liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng trong cơ thể của họ. Độ nhạy cảm với thời tiết tăng theo độ tuổi và ... với thân thịt (những người thừa cân thường dễ bị bóng đè hơn những người mảnh khảnh). Nhưng một người càng lạc quan và nóng tính, anh ta càng ít gặp vấn đề với tình hình thay đổi bên ngoài cửa sổ.
Thời tiết gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng
Ảnh hưởng của thời tiết đối với sức khỏe là một sự thật, và người chăn cừu dự đoán mưa trên cơ sở xương máu của mình là đúng! Chúng ta không bị ốm vì thời tiết - nó chỉ khởi phát hoặc làm trầm trọng thêm bệnh. Hào quang thay đổi ảnh hưởng đến các thông số và chức năng của sinh vật quan trọng đối với sự sống, bao gồm về số lượng hồng cầu và bạch cầu, nồng độ huyết sắc tố, huyết áp và thể tích, lượng máu cung cấp cho não, nhịp tim, bài tiết hormone, thân nhiệt, chức năng gan thận, trương lực cơ. Chúng ta phải chịu trách nhiệm về việc rơi vào tình trạng mắc bệnh địa dưỡng, vì chúng ta ở quá xa với tự nhiên. Đó là lý do tại sao chúng ta gặp khó khăn trong việc thích nghi với sự thay đổi của hào quang, chúng ta ngày càng kém cứng rắn hơn, và ngày càng dễ bị nhiễm trùng hơn.
Nhất thiết phải làm
Lời khuyên cho các đường siêu hướng
- Cải thiện tình trạng thể chất của bạn - tập thể dục thường xuyên và dành càng nhiều thời gian càng tốt ở ngoài trời, bất kể thời tiết.
- Ngủ đủ giấc - Cơ thể bạn cần ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày để phục hồi tốt.
- Quan tâm đến chế độ ăn uống - làm phong phú thực đơn hàng ngày với các loại vitamin và nguyên tố vi lượng có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh (bao gồm magie, vitamin B).
- Hạn chế uống trà và cà phê mạnh - chúng làm nhạy cảm hệ thần kinh; thay thế chúng bằng nước khoáng, nước hoa quả và rau.
- Tự kiềm chế bản thân - ghé thăm phòng xông hơi khô, tắm vòi sen nước ấm và lạnh xen kẽ vào buổi sáng, kết thúc bằng tắm lạnh.
- Nghe nhạc - ngay cả sau một ngày giông bão, những giai điệu yêu thích của bạn sẽ làm dịu các dây thần kinh căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
- Ở trong những căn phòng đủ ánh sáng - nhiều ánh sáng ấm áp vào ngày tối sẽ giúp bạn thư giãn.
- Hãy vây quanh bạn với những người lạc quan, với họ, bạn sẽ dễ dàng chịu đựng được những cơn đau do thời tiết.
Ảnh hưởng của thời tiết đến các vấn đề về tim và dạ dày
Khi thời tiết thay đổi, các bệnh liên quan đến các bệnh mãn tính gia tăng, bao gồm. với bệnh viêm loét, tim mạch, thấp khớp, hen suyễn. Những người có những tình trạng này có thể cố gắng giảm bớt tác động xấu của hào quang. Trong quá trình đi qua các mặt trước của khí quyển, cơ thể không nên quá tải với nỗ lực - cả về thể chất và tinh thần. Người tim mạch nên tránh xúc động mạnh, người bị viêm loét cần có chế độ ăn uống phù hợp. Các loại thảo mộc cũng rất hữu ích, chúng làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, giúp đối phó với các vấn đề về dạ dày (ví dụ như rễ cây nữ lang, cây mã đề, hoa lạc tiên và thảo mộc tía tô).
Quan trọngMarek Majcher, chuyên gia về các vấn đề khí tượng sinh học: Hiện tại không có nghiên cứu nào về khu vực địa lý của Ba Lan tốt hơn và khu vực nào xấu hơn theo quan điểm của bệnh địa dưỡng. Ngoài ra, cần lưu ý rằng sự thay đổi của thời tiết có liên quan đến một số bệnh soma (tim mạch, loạn thần kinh, trầm cảm, hen suyễn, thấp khớp). Có rất nhiều người không phải là bệnh địa dưỡng điển hình, và do thực tế là họ mắc các bệnh khác - họ tạo thành một nhóm lớn dễ bị kích thích bởi thời tiết. Trong điều kiện khí hậu của Ba Lan, cả năm có thể mang lại cho chúng tôi một khoảng thời gian khó khăn. Duy trì lâu hơn một luồng khí ổn định là duy nhất và do đó người Ba Lan có quyền phàn nàn về thời tiết, hay đúng hơn là về sự biến đổi lớn của nó. Theo thống kê, điều tồi tệ nhất về mặt này là tháng Ba, khi số lượng mặt trận khí quyển đi qua Ba Lan là lớn nhất (ngoài ra cũng là một phần của tháng Hai và tháng Tư). Khoảng thời gian thứ hai mà các đường sao băng cảm nhận tiêu cực là tháng 11 và tháng 12 (thời gian của cái gọi là áp thấp mùa thu) do sự rút ngắn đột ngột và đáng kể trong ngày, cũng như thường xuyên hơn so với trước khi biến động áp suất và lượng mưa tăng lên. Tuy nhiên, đó không phải là quy luật - tháng 11 năm ngoái là một trong những tháng thời tiết ổn định hơn, và lần này người ta không thể phàn nàn về mùa thu vừa qua.
Cách chúng ta ứng phó với mức cao, mức thấp và bão
Chúng tôi cảm thấy tốt nhất khi nó bắt đầu rõ ràng hơn sau mức thấp và trong 7-10 ngày đầu tiên của đợt bùng nổ. Thật không may, có rất ít ngày như vậy trong một năm. Chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với những tác động xấu của thời tiết. Khi thời tiết đi qua (có khoảng 140 ngày trong năm), số lượng các vụ tự tử, đau tim tăng lên, chảy máu loét dạ dày, đau đầu và đau nửa đầu xuất hiện. Tai nạn thường xuyên hơn - tai nạn đường bộ khi làm việc ở độ cao lớn. Hầu hết chúng được quan sát 24 giờ trước khi xuất hiện mặt trước. Thời kỳ này cũng thuận lợi cho việc sinh nở. Mặt khác, gió thấp làm tăng các cơn đau thấp khớp, các triệu chứng hen suyễn và làm tăng huyết áp. Mưa đang đến gần làm gia tăng các bệnh về khớp, và khi những đám mây lớn treo lơ lửng trên mặt đất, những người dễ bị dị ứng sẽ phàn nàn về mí mắt sưng, ngứa mắt và sốt cỏ khô. Ngược lại, bão gây ra cảm giác lo lắng, rối loạn tuần hoàn, khó tập trung. Do phóng điện trong khí quyển, lượng ion dương trong không khí tăng lên, điều này có hại cho sức khỏe của bạn. Mặt khác, sự ion hóa không khí tiêu cực, mà chúng ta cảm thấy sau một cơn bão là không khí đặc biệt trong lành, có tác động rất tích cực đến chúng ta.
"Zdrowie" hàng tháng
