Mariola Bojarska-Ferenc: 50 tuổi tự tin

Anh ấy biết giá trị của mình và biết những gì anh ấy muốn từ cuộc sống. Cô ấy năng động, thể thao, hấp dẫn, nhận thức được cơ thể và tinh thần của mình, cởi mở với tình dục. Cô ấy đi giày cao gót và váy ngắn. Chúng tôi nói chuyện với Mariola Bojarska-Ferenc, một tiền thân của lối sống lành mạnh ở Ba Lan, về thực tế là cuộc sống không kết thúc sau năm mươi.

Sự sùng bái phổ biến của tuổi trẻ khiến nhiều phụ nữ ở độ tuổi 50 tê liệt vì sợ mình kém hấp dẫn, già nua. Họ sợ rằng họ sẽ mất việc và không tìm được việc khác, mối quan hệ của họ sẽ đổ vỡ. Nhưng bạn có thể nhìn cuộc sống của mình từ một góc độ khác.

Bạn không sợ thời gian trôi qua?

Mariola Bojarska-Ferenc: Một phụ nữ già như cô ấy xứng đáng - Coco Chanel nói. Tôi đã tuân theo nguyên tắc này ngay từ khi còn nhỏ. Tôi cố gắng trở thành một người gọn gàng.Ngay từ khi còn trẻ, tôi đã có quy định rằng tôi phải có thời gian để làm móng tay và móng chân, rằng tôi phải cắt tóc mỗi tháng một lần. Tôi mong các bạn nữ hãy ích kỷ lành mạnh, vì sẽ không ai yêu các bạn hơn chính bản thân mình. Tôi chăm sóc sức khỏe của mình, làm các xét nghiệm thường xuyên, di chuyển nhiều, quan sát những gì tôi ăn và cố gắng duy trì sự hài hòa nội tâm của tôi. Hơn cả một cơ thể hoàn hảo, tôi quan tâm đến việc duy trì năng lượng sống, sự hài hước và khoảng cách với bản thân.

Nhưng cuộc sống có thể thú vị ở độ tuổi 50 của bạn không?

M.B-F .: Không phải là sau năm mươi, chúng ta đột nhiên thấy mình trong một câu chuyện cổ tích khác. Chìa khóa thành công là chấp nhận độ tuổi của bạn và những thay đổi mà nó mang lại. Một số phải được chấp nhận, những người khác phải đối mặt. Ví dụ như do suy giáp, tôi dù tập thể dục đến chết cũng không thể loại bỏ được cái bụng của mình. Nếu tôi biết mình không ảnh hưởng gì đến điều gì đó, tôi sẽ không nản lòng.

Tuy nhiên, tôi không hiểu tại sao một phụ nữ ở độ tuổi 50 lại mất việc nếu cô ấy sáng tạo. Và tôi có hàng ngàn bức thư như vậy từ bạn, và điều đó thật đáng buồn. Bây giờ các con trai của tôi không sống với chúng tôi, tôi có nhiều thời gian cho riêng mình đến mức tôi làm việc nhiều gấp ba lần trước đây. Gần đây tôi đã xuất bản cuốn sách thứ tư của mình, Club 50+, và tôi đã có kế hoạch cho năm tới. Tôi đi du lịch nhiều hơn, tôi học cách sử dụng máy tính tốt hơn, cải thiện tiếng Anh của mình, tôi đọc rất nhiều. Khi bạn phải hoàn thành các nhiệm vụ cụ thể, bạn trẻ hóa chính mình. Năm mươi năm là thời điểm tốt để phát triển sở thích, thú vui, làm mọi thứ mà trước đây không có thời gian.

Đề xuất bài viết:

Bạn chăm sóc da và cơ thể như thế nào?

M.B-F .: Tôi mua các loại kem dưỡng da mặt tốt - chúng sẽ không làm mờ các nếp nhăn, nhưng chúng sẽ loại bỏ tình trạng co kéo khó chịu. Vào buổi sáng và buổi tối, tôi làm sạch mặt và cổ bằng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng da micellar, tôi vỗ nhẹ cho rất nhiều loại kem dưỡng vào cơ thể.

Tôi thích tắm nắng, vì vậy tôi luôn kiểm tra xem mình có vết bẩn nào sau kỳ nghỉ không, và nếu chúng xuất hiện, tôi sẽ loại bỏ chúng ở phòng khám thẩm mỹ. Lâu lâu mình mới đi massage mặt.

Tôi uống rất nhiều nước để dưỡng ẩm da từ bên trong và thải độc tố ra khỏi cơ thể, chỉ uống trà xanh hoặc bạc hà, tôi chưa bao giờ hút thuốc và tôi không cho phép ai hút thuốc trong nhà, kể cả khi họ cảm thấy thích. Tôi quan điểm rằng sau năm mươi bạn phải giúp đỡ thiên nhiên. Vì vậy, thỉnh thoảng tôi phải điều trị bằng phương pháp mesotherapy cho khuôn mặt của mình. Nhưng tôi sẽ không quyết định các thủ tục quyết liệt hoặc phẫu thuật thẩm mỹ.

Bạn khuyến khích phụ nữ chơi thể thao. Tại sao nó quan trọng như vậy?

M.B-F .: Tôi đã luyện tập từ khi lên bảy. Thể thao đã hình thành tính cách của tôi, cho tôi sức mạnh, sự kiên trì, lòng tự trọng, lập trình cho tôi thành công. Tôi học được từ thể thao rằng không gì là không thể. Nếu bạn làm việc và có một tinh thần mạnh mẽ, bạn sẽ leo lên bục giảng. Cuộc sống cũng giống như thể thao - bạn không có niềm tin vào bản thân và không thể khoe khoang, bạn sẽ không thể thành công. Khi tôi còn nhỏ, tôi đã nhìn những người tập thể dục khác với sự ngưỡng mộ và thường nói với huấn luyện viên của tôi rằng họ giỏi hơn tôi. Sau đó cô ấy nói tôi không được nghĩ như vậy. Tôi nói với những người phụ nữ rằng: Nếu bạn biết mình giỏi, hãy chiến đấu vì bản thân trong công việc. Đừng sợ sếp đuổi bạn ra ngoài. Nhưng khi bạn cảm thấy rằng bạn không đối phó được với điều gì đó, hãy tìm hiểu trước. Tôi không thích sự ranh mãnh. Bạn phải cố gắng hết sức để thành công.

Thể thao mang lại sức mạnh, nhưng bạn có thể bắt đầu tập luyện ở tuổi 50 không?

M.B-F .: Không giới hạn độ tuổi bắt đầu đào tạo. Động lực nào cũng tốt, miễn là nó buộc chúng ta phải tập thể dục, phù hợp với nhu cầu và khả năng, ít nhất nửa tiếng mỗi ngày. Tốt nhất là chọn những gì chúng ta thích - thay vì tập gym, chúng ta có thể đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ, yoga, sau đó chúng ta tập thể dục một cách thích thú. Từ khi còn là một đứa trẻ, tôi vẫn có năng lượng của một đứa trẻ 20 tuổi và gần như cân nặng như nhiều năm trước, tôi đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân và tôi chiến đấu để thành công chắp cánh cho tôi. Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh. Tôi là một ví dụ mà nó hoạt động.

Đề xuất bài viết:

Điều gì khác là quan trọng đối với thể chất và hạnh phúc?

M.B-F .: Ăn uống khôn ngoan. Tôi chưa bao giờ áp dụng chế độ ăn kiêng thần kỳ, nhưng tôi luôn ăn uống hợp lý. Tôi chọn những sản phẩm có mật độ năng lượng thấp và hàm lượng dinh dưỡng cao, tức là những sản phẩm có hàm lượng đường hoặc chất béo thấp, nhưng có nhiều nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tôi ăn chủ yếu là rau, cá, một ít thịt trắng. Những sản phẩm như vậy không có calorie, vì vậy bạn có thể ăn nhiều. Mặc dù yêu thích ẩm thực Ý nhưng tôi hạn chế ăn mì ống, không ăn khoai tây, cũng không có bánh mì, thỉnh thoảng tôi ăn hai chiếc bánh mì giòn cho bữa trưa.

Đề xuất bài viết:

Bạn đã dành cuốn sách cuối cùng của mình cho chồng và các con trai của bạn. Bạn viết: "Họ cho tôi sức mạnh và tôi nợ họ đôi cánh của mình".

M.B-F .: Thành công lớn nhất của tôi là một gia đình hạnh phúc. Chúng tôi 28 tuổi với chồng tôi và như bạn bè nói - chúng tôi là một cặp đôi hoàn hảo. Tôi thường nghe bạn bè nói: "Ryszard của bạn có thể làm được tất cả: anh ta vặn bóng đèn vào, nấu ăn, giúp bạn chọn quần áo và nói rằng trông bạn thật đẹp". Nhưng nếu 25 năm rồi bạn không yêu cầu chồng bật nó lên, thì anh ấy sẽ ngạc nhiên rằng anh ấy phải làm như vậy. Và có một vụ bê bối. Khi được hỏi về bí mật của mối quan hệ của chúng tôi, tôi trả lời: chúng tôi đang giả vờ như không có gì. Ngay từ đầu, chúng tôi đã trao đổi rõ ràng nhu cầu của mình và nói chuyện với nhau rất nhiều. Mối quan hệ phải được nuôi dưỡng, kẻ thù tồi tệ nhất của nó là thói quen. Chúng tôi thích tạo bất ngờ, chúng tôi sắp xếp ngày tháng. Chúng tôi cũng đảm bảo rằng tỷ lệ giữa không gian chung và không gian riêng của chúng tôi không bị xáo trộn. Mỗi người đều phải có thời gian cho riêng mình.

Tôi có hai con trai thân yêu, từ cuộc hôn nhân thứ nhất và thứ hai của tôi. Và tôi là bà của Marcel 2 tuổi và Wiktoria 9 tháng tuổi. Tôi là một người bà khác thường, bởi vì thay vì đọc truyện cổ tích cho cháu tôi nghe, tôi lại tung tăng với chúng trên thảm. Khi cháu lớn hơn một chút, tôi sẽ làm mọi cách để truyền cho cháu niềm đam mê thể thao. Tôi muốn họ cũng yêu cuộc sống năng động như tôi.

Bạn tuyên bố rằng bạn yêu tình dục, phá bỏ định kiến ​​đã bám rễ trong chúng ta rằng bạn không nói về nó.

M.B-F .: Đối với tôi, tình dục không phải là một chủ đề cấm kỵ. Mọi phụ nữ cảm thấy mong muốn đều trẻ ra. Những phụ nữ trên năm mươi sợ không chấp nhận được những thay đổi mà cơ thể họ phải trải qua, đó là lý do tại sao họ thường giấu giếm chúng với bạn đời. Người ta biết rằng khó có một phụ nữ trưởng thành nào có thể cạnh tranh với một phụ nữ ba mươi tuổi về ngoại hình. Nhưng có nhu cầu như vậy không? Đừng điên lên! Nếu một người đàn ông yêu, anh ta chấp nhận chúng ta như chúng ta đang có. Nếu không, không có gì sẽ giúp đỡ. Sau 50 tuổi, quan hệ tình dục có thể thú vị hơn vì chúng ta đã biết mình thực sự muốn gì, thích gì và không thích gì, thích gì. Nó mang lại cảm giác an toàn và gần gũi trong một mối quan hệ, đảm bảo tâm trạng tốt hơn, làn da đẹp hơn và năng lượng. Tình dục không phải là sự nhàm chán, và học hỏi những điều mới là thú vị. Một chút điên cuồng khiến cho sự hưng phấn lẫn nhau kéo dài bất tận.

Bạn đã đối phó với thời kỳ mãn kinh như thế nào?

M.B-F .: Khi những cơn bốc hỏa xuất hiện, tôi nhanh chóng đến gặp bác sĩ phụ khoa và bắt đầu liệu pháp thay thế. Thời kỳ mãn kinh không phải là ngày tận thế. Nhiều hơn để nói, có những lợi ích cho nó. Không cần thiết phải tự giới hạn hoặc bảo vệ mình khỏi việc mang thai ngoài ý muốn. Dưới sự giám sát của bác sĩ, bạn có thể trải qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, vì vậy tôi mong các chị em nên đi khám sức khỏe định kỳ.

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc phanh gấp một chút chưa?

M.B-F .: Tôi chỉ sống một lần, nên không! Tôi muốn đúng giờ với mọi thứ tôi đã lên kế hoạch! Tôi đã ngoài 50 tuổi và đó là lý do tôi tạo ra chương trình "Klub 50 plus - luôn giữ dáng" trên sóng Hỏi đáp bữa sáng trên TVP2, trong đó tôi cho rằng tuổi "50" vẫn là một phụ nữ trẻ trung, cuốn hút, hoàn thiện bản thân trong nhiều lĩnh vực, cả chuyên môn lẫn tư tưởng. . Hoạt động và làm việc tốc độ cao cho tôi sức mạnh. Việc mọi người nghĩ rằng tôi có rất nhiều năng lượng và có thể xử lý mọi việc khiến tôi càng có thêm năng lượng. Theo tuổi tác, hoạt động nên tăng lên, hoặc ít nhất là tương tự, miễn là chúng ta không đánh mất chính mình. Đó là lý do tại sao trong mọi việc tôi làm, trước hết là tôi, sau đó mới đến mọi thứ khác.

Nữ hoàng thể hình người Ba Lan, tiền thân của lối sống lành mạnh, nhà sản xuất và tác giả của các chương trình truyền hình, chuyên mục, sách khuyến khích giải trí tích cực và ăn uống lành mạnh, phim về các bài tập thể dục. Trong cuốn sách mới nhất của mình, "Klub 50+", cô ấy khuyên về cách chăm sóc bản thân để trở thành một người phụ nữ khỏe mạnh, viên mãn và hạnh phúc. Anh ấy điều hành chương trình "Sztuka życia" trên TVP2 và series "50+ Club" trong "Câu hỏi cho bữa sáng". Hoạt động trên Facebook và blog.