Khi tôi phàn nàn rằng tôi đã già rồi, chồng tôi an ủi tôi: "Về tuổi của em, trông em thật tuyệt", Katarzyna Żak, người không giống Solejukowa trong "Rancza", đùa. Nữ diễn viên tiết lộ các phương pháp để giữ gìn sức khỏe, thể trạng và sắc đẹp.
- Vài năm trước, tôi đã đi tập yoga - Katarzyna Żak nói. - Tôi đã gặp cô Ilona Kondrat - người hướng dẫn và chủ nhiệm Câu lạc bộ Yoga. Cô ấy liếc nhìn tôi và nói: "Em có thể thấy anh đã lâu rồi không làm được gì cho bản thân." Tôi đã bị tàn phá, tôi đã bị ám ảnh về nó trong một tuần. Làm thế nào để tôi không làm gì cả? Sau tất cả, tôi là một diễn viên, tôi chăm sóc bản thân. Hàng ngày tôi thoa kem dưỡng da, đắp mặt nạ. Tôi thường xuyên đến thăm một nghệ sĩ trang điểm, chuyên gia làm đẹp, làm tóc và nha sĩ. Tôi kiểm tra sức khỏe của mình, đi xét nghiệm và tất cả các kết quả đều tuyệt vời. Tôi có rất nhiều hoạt động thể chất vì tôi tham gia biểu diễn âm nhạc với vũ đạo năng động. Thỉnh thoảng tôi đạp xe, đi bơi, đi tắm hơi. Và tất nhiên tôi cố gắng ăn uống đầy đủ. Nó là không đủ? Nhưng tôi thực sự cần những lời này. Nhờ họ, tôi đã nhìn vào bên trong chính mình.
Lần đầu tiên trong đời, tôi nghĩ về việc mình sẽ trông như thế nào sau 20 năm nữa. Tôi không nghĩ về nếp nhăn, mà là về tình trạng. Trong các lớp học yoga này, hóa ra tôi hoàn toàn không thoải mái, tôi không thể thực hiện bài tập đơn giản nhất. Vì vậy, tôi đã hoàn thành việc kiếm cớ rằng tôi không có thời gian để đến câu lạc bộ. Tôi cần đầu tư vào bản thân! Đầu tiên, tôi thực hành dưới sự giám sát của một người hướng dẫn. Kỹ thuật thở rất quan trọng trong yoga, và rất khó để tự học nó. Hôm nay tôi tập thể dục ở nhà: ngay khi có thời gian rảnh, tôi mở chiếu ra, bật đĩa CD có nhạc thư giãn, đặt một chai nước bên cạnh và tôi không dành cho ai cả tiếng đồng hồ. Tôi giới thiệu nó cho mọi phụ nữ! Yoga có nhiều cấp độ bắt đầu khác nhau, các bài tập có thể cường độ cao hoặc bình tĩnh - mọi người sẽ tìm thấy điều gì đó cho mình ở đây.
Sau khi tình trạng của tôi được cải thiện, tôi đến thăm mẹ tôi ở Toruń. Tôi gặp một người bạn từ thời trung học ở đó. Chúng tôi nói chuyện và có lúc cô ấy nói: “Tôi không hỏi mẹ bạn có chuyện gì, vì tôi gặp mẹ thường xuyên. Chúng tôi cùng nhau đi thể dục ”. "Rốt cuộc, mẹ tôi cũng đã bảy mươi, cô ấy sẽ đi tập thể dục gì?" - Tôi hỏi. "Bạn không biết? Rốt cuộc, cô ấy đã tham gia các lớp học dành cho đàn anh trong vài năm - và cô ấy là người giỏi nhất trong nhóm! Và bạn tôi đi đến bể bơi với cô ấy, ”cô nói. Đó là một cú sốc đối với tôi! Mẹ không nhắc chuyện đó với ai. Và tôi thật ngây thơ, tôi nghĩ rằng nếu nó trông tuyệt vời như vậy thì tôi cũng sẽ giống như vậy vì tôi có gen tốt như vậy.
Thì ra mẹ tôi đã bắt đầu đào tạo thành một người phụ nữ trưởng thành, đã lên chức bà rồi. Do đó con số này và sức sống! Khi các con gái của tôi phát hiện ra điều đó, bà của chúng đã chấm điểm như vậy! Họ lập tức bắt tay vào kinh doanh. Và tôi đã bật đèn đỏ. Tôi nhận ra rằng bạn phải kiếm được vẻ ngoài của mình! Vì chẳng ích gì khi trông chờ vào điều kỳ diệu của di truyền!
Katarzyna Żak
»Nữ diễn viên, đóng tại các rạp Roma, Komedia và Capitol.
»Trên sân khấu của nhà hát Kamienica, anh ấy biểu diễn monodrama" Czterięć w opałach ".
»Cô ấy là vợ của Cezary Żak và là mẹ của Ola và Zuzia.
»Anh ấy 47 tuổi.
"Zdrowie" hàng tháng
.jpg)
