Làm thế nào để nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh?

Làm thế nào để nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh? Trên tất cả, hãy nhớ rằng chúng ta làm việc với lối sống của mình và những gì chúng ta truyền cho con cái vì sức khỏe của con cái chúng ta. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, mặc dù không đảm bảo 100% cho chúng ta, nhưng chúng ta sẽ tiến gần hơn đến điều mà mọi bậc cha mẹ mong muốn, đó là cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh của con cái chúng ta. GS. Piotr Hoffman, chủ tịch Hiệp hội Tim mạch Ba Lan.

Làm thế nào để nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh - cha mẹ muốn biết câu trả lời cho câu hỏi này ngay từ khi thông tin mang thai xuất hiện. Nhiều người có tầm nhìn về việc nuôi dạy và giáo dục một đứa trẻ đúng cách. Và mặc dù mọi người đều có ý tưởng riêng cho tương lai của con cái họ, nhưng mọi người đều có một ý tưởng - rằng đứa trẻ phải được khỏe mạnh. GS. Piotr Hoffman, chủ tịch Hiệp hội Tim mạch Ba Lan.

• Sức khỏe của con cái chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố - một chế độ ăn uống thích hợp, lối sống, và thậm chí cả sự căng thẳng mà đôi khi chúng ta khiến chúng bị ảnh hưởng. Hậu quả có thể là gì?

GS. Piotr Hoffman, chủ tịch Hiệp hội Tim mạch Ba Lan: Nền văn minh đương đại và lối sống căng thẳng, có nghĩa là trong nhiều trường hợp, nguy cơ tim mạch tăng lên. Kết quả là, chúng ta có nhiều khả năng bị xơ vữa động mạch, và do đó đau tim, đột quỵ hoặc các bệnh khác do hẹp động mạch.

• Vì vậy, có nhiều yếu tố liên quan đến việc giáo dục một bệnh nhân tim. Đôi khi, không ý thức đầy đủ, chúng ta khiến con cái chúng ta tiếp xúc với những căn bệnh của nền văn minh khi trưởng thành ...

Việc thiếu hoạt động và chế độ ăn uống góp phần gây ra điều này - chúng ta ăn quá nhiều carbohydrate và mặc dù chúng rất ngon nhưng không may là chúng lại có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Chúng ta đang nói về tăng cân, trục trặc khi không hoạt động thể chất, tiểu đường, tăng huyết áp. Tất cả các yếu tố này tạo nên các yếu tố gây đau tim và đột quỵ có thể gây tử vong.

• Một bộ phận đáng kể trong chúng ta rất bận tâm đến những xu hướng cho thấy rằng một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có tác động tích cực đến cơ thể mà còn phải “cập nhật”. Và mặc dù bạn không nên chạy theo thời trang một cách mù quáng, nhưng cách ăn uống lành mạnh có lẽ là hợp lý nhất?

Có một xu hướng có thể được gọi là tăng cường nhận thức của cha mẹ về việc ăn uống lành mạnh. Rất nhiều thông tin có sẵn trên các phương tiện truyền thông thuyết phục các bậc cha mẹ rằng việc nuôi dưỡng trẻ em một cách lành mạnh là điều đáng nên làm, nghĩa là hạn chế đồ ngọt, đồ ăn vặt, tức là không phải lúc nào trẻ cũng muốn.

Cũng đọc: MIỄN DỊCH ở trẻ: cách bảo vệ trẻ khỏi bị nhiễm trùng Chăm sóc TIM TRẺ Sốt ở trẻ: triệu chứng. Khi nào và làm thế nào để hạ sốt cho trẻ?

Thật không may, nó vẫn xảy ra rằng cha mẹ đi con đường dễ dàng hơn và nhanh hơn. Nhịp sống hối hả đồng nghĩa với việc ăn uống bên ngoài đang trở thành tiêu chuẩn, và những chuyến du lịch cùng gia đình chỉ giới hạn ở các nhà hàng thức ăn nhanh. Ít nhất đó là trường hợp của một vài năm trước đây.

Một chuyến đi của gia đình đến McDonald's đã là dĩ vãng. Thực phẩm này thúc đẩy tình trạng thừa cân, béo phì, rối loạn chuyển hóa, sau này dẫn đến xơ vữa động mạch. Quan sát của tôi cho thấy ngày càng có nhiều bậc cha mẹ được giáo dục đúng cách và cố gắng sống lành mạnh, tránh bị đe dọa. Thức ăn nhanh cung cấp axit béo bão hòa, thúc đẩy béo phì, hãy nhìn vào tai họa béo phì do chế độ ăn kiêng này ở Mỹ gây ra.

Từ lâu người ta đã biết tuổi thơ có những quy luật riêng. Luật cơ bản này là trò đùa và chuyển động liên tục. Cho đến gần đây, một vấn đề rất lớn là việc nhiều bậc cha mẹ ra lệnh cho con cái họ "nằm yên", đó là để chứng minh họ được nuôi dạy tốt.

Không có gì thay thế cho hoạt động thể chất. Chúng tôi thấy các bậc cha mẹ có xu hướng cho con cái của họ năng động; bể bơi, xe đạp,… Nên chọn trường mầm non có các chương trình hoạt động thể chất. Những gì chúng tôi quan sát được, đặc biệt là ở các thành phố lớn, đang trở nên trầm trọng. Dữ liệu, bao gồm cả Ba Lan, cho thấy một xu hướng thuận lợi khi nói đến trẻ nhỏ hơn, trong khi những trẻ lớn hơn, không may, không thuộc nhóm thích di chuyển - chúng dành nhiều thời gian hơn trước máy tính. Bạn phải rất hợp lý với cái sau, điều này không hề dễ dàng trong thời hiện đại, vì chúng cung cấp rất nhiều tính năng và tiện ích công nghệ hấp dẫn.

Vận động, giữ gìn sức khỏe và quay lại các phương pháp điều trị tự nhiên không phải lúc nào cũng đi đúng hướng. Gần đây, các phong trào kháng sinh và chống vắc xin, thường dựa trên mê tín dị đoan, rất dễ thấy. Thật không may, xu hướng này có thể trở nên rất nguy hiểm đối với sức khỏe của không chỉ cá nhân mà còn toàn xã hội.

- Bệnh bại liệt, bệnh sởi và các bệnh truyền nhiễm khác đang tái phát trở lại, điều đó có nghĩa là chúng ta đã hiểu và tin tưởng vào y học hiện đại có điều gì đó không ổn. Việc hướng đến mê tín, dị đoan sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Ngay cả chứng đau thắt ngực cổ điển - bệnh sốt sinh mủ do liên cầu cũng dẫn đến hậu quả nghiêm trọng - sốt thấp khớp. Nếu bác sĩ phát hiện ra những tổn thương có mủ trên amidan thì phải tiêm kháng sinh càng sớm càng tốt. Những căn bệnh đã được kiểm soát trong một thời gian dài, không được phép bỗng nhiên bùng phát trở lại. Chúng ta quay trở lại thế kỷ 19 khi nói đến dịch tễ học. Có những tình huống được xác định rõ ràng là cần dùng kháng sinh, đó là những tổn thương có mủ trên amidan mà chúng ta gọi là đau thắt ngực có mủ.

Đề xuất bài viết:

TRẺ EM TRONG BỆNH VIỆN - cách chuẩn bị cho việc trẻ nằm viện

Không phải lúc nào mọi thứ, và trên hết là sức khỏe của trẻ chỉ nằm trong tay cha mẹ. Phụ thuộc rất nhiều vào di truyền. Chúng tôi không ảnh hưởng đến di truyền, yếu tố thường xác định cholesterol cao: cứ 250 người trong toàn bộ dân số thì có 1 người bị rối loạn lipid xác định do di truyền, trong nhiều tình huống dẫn đến đau tim, suy tim và tử vong sớm. Ngoài ra còn có nhiều yếu tố nguy cơ khác có thể xác định các vấn đề về tim trong tương lai.

Hãy gạt di truyền sang một bên, giới tính nam thường mắc chứng xơ vữa động mạch nhiều hơn nữ, nhưng chúng ta có nhiều yếu tố có thể điều chỉnh được: hút thuốc lá, tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường, bệnh thận mãn tính, được gọi là các yếu tố nguy cơ của các bệnh tim mạch, có thể được kiểm soát thông qua thói quen ăn uống, hoạt động thể chất. thể chất và thái độ bảo vệ sức khỏe, xây dựng nhận thức về cuộc sống phù hợp. Thêm vào đó là vấn đề kiểm soát cảm xúc, không nhượng bộ căng thẳng.

Cũng cần nhớ rằng những thói quen thích hợp được tích lũy từ thời thơ ấu có thể ràng buộc đối với cuộc sống của một người trưởng thành. Trong những năm đầu tiên, hình mẫu duy nhất để con cái chúng ta noi theo là chúng ta - cha mẹ.

Cha mẹ phải làm gương về hoạt động thể chất và chế độ ăn uống. Nội tâm và niềm tin sâu sắc của họ rằng các hành vi nâng cao sức khỏe có ý nghĩa là quan trọng.

Một lối sống lành mạnh không chỉ là hoạt động thể chất và các sản phẩm thực phẩm thích hợp, mà còn là các chất kích thích. Nếu một đứa trẻ được lớn lên trong một gia đình có người hút thuốc, thì đứa trẻ đó có khuynh hướng trở thành người hút thuốc nhiều hơn ở tuổi trưởng thành, và đã bắt đầu hút thuốc sớm hơn nhiều.

- Ngày càng có nhiều trẻ em gái từ các thành phố lớn sử dụng thuốc lá, vấn đề này cũng dễ thấy ở các em trai đến từ các trung tâm nhỏ. Ở đây cũng vậy, cần phải có tấm gương từ cha mẹ, sự tương tác giữa con cái, cha mẹ, thậm chí cả ông bà là vô cùng quan trọng. Ông bà ở độ tuổi 50-60 vẫn có thể năng động và đẩy mạnh hoạt động, sinh động phong trào trong gia đình, gánh vác trách nhiệm của cha mẹ trong vấn đề này. Đây có thể là những hoạt động chung. Đây có thể là một cách nuôi dạy con cái. Trách nhiệm đối với họ và cha mẹ của họ là rất lớn. “Cái gì cái vỏ sẽ ngâm khi còn trẻ…” là một câu tục ngữ rất thời sự. Cha mẹ phải là nhân vật có thẩm quyền. Không thể mong đợi điều gì đó từ trẻ mà chúng ta không đòi hỏi ở bản thân. Trẻ có bị các yếu tố nguy cơ ở độ tuổi 20-30 hay không phần lớn phụ thuộc vào cha mẹ.

Tuy nhiên, đó không chỉ là vai trò của cha mẹ, ông bà mà còn là của cả hệ thống giáo dục?

Việc giáo dục trẻ mầm non đã nhiều lần thay đổi. Và căn bệnh này không chỉ là vấn đề của bệnh nhân mà còn là vấn đề về tài chính đối với những căn bệnh này. Chúng ta phải bắt đầu với việc phòng ngừa và chúng ta nên bắt đầu với trẻ em. Cha mẹ sẽ học từ họ những thói quen mà họ sẽ mang từ thời mẫu giáo - họ sẽ ngừng hút thuốc, giảm cân và luôn vui vẻ. Cũng cần nhớ rằng cha và mẹ không thể áp đặt quá nhiều nghĩa vụ cho con cái. Chúng ta hãy để trẻ em sống khỏe mạnh. Hãy ngăn chặn nó.

Đề xuất bài viết:

Trẻ béo phì: 12 quy tắc giảm cân. Làm thế nào để thon gọn một đứa trẻ béo phì?