Làm thế nào để thoát khỏi thủ dâm?

Tôi 22 tuổi và đã thủ dâm được 8 năm. Ban đầu chỉ là sự tò mò, nhưng sau đó là niềm vui, cho đến khi tôi làm điều đó vài lần trong ngày, đặc biệt là khi tôi lo lắng trước các bài kiểm tra ở trường. Tôi bắt đầu làm việc này vài tháng sau khi bố tôi qua đời trong một vụ tai nạn, và bây giờ tôi muốn thoát khỏi nó. Tôi không phải là gay. Có những lúc tôi có thể kéo dài cả tháng, nhưng sau đó có điều gì đó đổ vỡ và tôi quay lại với nó. Điều này thường đi kèm với rất nhiều căng thẳng ở trường đại học. Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi điều này?

Ông Sławek!
Trước hết, cần biết lý do cá nhân của riêng bạn để giải phóng bản thân khỏi thủ dâm và chính xác thì bạn muốn giải thoát mình khỏi điều gì. Đó có phải là cảm giác tội lỗi hay một số suy nghĩ ám ảnh hay điều gì khác? Đối phó với thói quen một mình không chắc sẽ hiệu quả. Điều quan trọng là phải khám phá ra nó cần thiết để làm gì, nó liên quan đến những cảm xúc nào. Trong thư, bạn liên hệ thủ dâm với cái chết của cha mình, với sự lo lắng và căng thẳng. Có thể làm việc với những ký ức và cảm xúc này về mặt tâm lý sẽ không chỉ đơn giản là chống lại thủ dâm, mà thực sự là chống lại chính mình. trân trọng
Józef Sawicki

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chuyên gia trị liệu cá nhân với nhiều năm kinh nghiệm trị liệu tâm lý. Trong công việc lâm sàng, cô ấy xử lý các bệnh nhân loạn thần. Quan tâm đến triết học của phương Đông. Thêm tại www.firma-jaz.pl.