Tại sao tôi không giảm cân như những người khác mà uống rau mùi tây với chanh? Tôi 41 tuổi, cao 168 và nặng 68 kg. Gần đây, tôi đã tăng 8 kg và không thể giảm được bất kỳ số cân nào không mong muốn. Tôi nên làm gì?
Mùi tây chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2 và nhiều magie, sắt và các khoáng chất khác. Ngoài ra, mùi tây có tác dụng lợi tiểu và khử trùng. Các chất có trong nó kích thích tiết dịch vị và nước bọt, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và đồng hóa thức ăn được tiêu thụ. Nhờ đặc tính lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể và các sản phẩm chuyển hóa có hại (chất độc), nước sắc của nó có thể là một phương pháp giải độc tự nhiên cho cơ thể.
Tuy nhiên, đặc tính giảm béo của loại cây này vẫn chưa được biết đến. Những người khác có thể nhận thấy sự thay đổi về trọng lượng khi nước được loại bỏ. Bản thân mùi tây không đốt cháy chất béo.
Do tuổi tác, tỷ lệ trao đổi chất của bạn có thể bị giảm. Bạn nên tạo ra sự cân bằng năng lượng tiêu cực, tức là cung cấp ít calo hơn mức cơ thể sử dụng cho những thay đổi cơ bản về trao đổi chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể và tham gia vào hoạt động thể chất. Nhờ đó, bạn sẽ vận động cơ thể để khai thác năng lượng từ kho mô mỡ. Bạn có thể kích thích sự trao đổi chất bằng cách sử dụng các hoạt động thể chất và vận động. Cung cấp cho bạn các bữa ăn phù hợp, thường xuyên và đa dạng cũng sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn có thể ăn 5-6 bữa một ngày mỗi 3-4 giờ. Xin lưu ý rằng bữa tối phải được ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng. Hãy để bạn chăm sóc chất lượng và số lượng của các sản phẩm được giao. Bạn nên từ bỏ đồ ngọt, đồ uống ngọt, đồ ăn nhanh.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
