Một làn da nâu, đẹp là mơ ước của tất cả mọi người, cả phụ nữ và nam giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được bức xạ mặt trời có hại như thế nào và họ không tự bảo vệ mình trước những tác hại của nó. Tìm hiểu làm thế nào để tránh cháy nắng và làm thế nào để điều trị chúng với các biện pháp khắc phục tại nhà.
Tắm nắng có thể có những tác động tích cực, bởi vì ánh nắng mặt trời thúc đẩy quá trình sản xuất cả endorphin, hormone hạnh phúc ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta và vitamin D3, sự thiếu hụt dẫn đến sự vôi hóa xương ở người lớn và có xu hướng nhiễm trùng. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu cảnh báo không nên phơi nắng quá nhiều và tắm nắng thiếu chú ý. Bức xạ mặt trời chiếu xuống mặt đất rất có hại cho da.
Chúng tôi chia bức xạ mặt trời thành ba loại:
- Bức xạ UVA - bức xạ cực tím, cái gọi là lâu dài, rất nguy hiểm. Nó chịu trách nhiệm cho giai đoạn cuối cùng của quá trình tổng hợp melanin trên da, và do đó hình thành nên làn da rám nắng lâu dài. Nó thâm nhập vào các lớp sâu của da, nơi nó phá hủy các sợi collagen và tăng cường tác dụng gây ung thư của tia UVB. Nó làm suy yếu cơ chế miễn dịch của da, và kết quả là góp phần hình thành khối u ác tính - một loại ung thư da ác tính. Cửa sổ không bảo vệ chúng ta khỏi bức xạ UVA, nó hoạt động quanh năm.
- Bức xạ UVB - bức xạ sóng trung bình. Có ít tác động hơn tia UVA; hầu hết các tia bị hấp thụ bởi lớp sừng. Nhờ đó, ban đỏ đầu tiên xuất hiện trên đó (12 đến 24 giờ sau khi tắm nắng), sau đó có sắc tố vĩnh viễn, tức là rám nắng (48-72 giờ sau khi tắm nắng). Nhờ bức xạ UVB mà dạng hoạt tính sinh học của vitamin D3 được tạo ra trong da và nó là nguyên nhân gây bỏng da.
- Bức xạ IR (tia hồng ngoại) - tia hồng ngoại, bức xạ nhiệt. Nó khiến cho việc tắm nắng không cẩn thận dẫn đến tình trạng quá nóng và thậm chí là say nắng. Bức xạ IR liều cao có thể làm cơ thể mất nước.
Rám nắng ảnh hưởng đến làn da của chúng ta như thế nào?
Thuộc da - rám nắng ảnh hưởng như thế nào đến làn da của chúng taChúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
Thường xuyên tắm nắng - hậu quả là gì?
Vào mùa hè, bạn không nghĩ đến hậu quả nghiêm trọng của việc rám nắng trong tương lai. Những tác động phổ biến nhất của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và thường xuyên là:
- Cháy nắng - nổi mụn nước, bỏng rát, đau tức là viêm lớp ngoài của da. Xuất hiện mẩn đỏ, một thời gian sau bạn có thể cảm thấy các triệu chứng cúm (sổ mũi, sốt, ớn lạnh).
- Say nắng - Một trong những ảnh hưởng nghiêm trọng nhất của việc ở ngoài nắng quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ thích hợp. Được phân loại là một trường hợp y tế, do cơ thể quá nóng. Các triệu chứng chính của say nắng là: bốc hỏa, suy nhược, buồn nôn, nôn. Nếu không được điều trị thích hợp, đột quỵ nhiệt có thể gây ra những tổn thương không thể phục hồi cho não và các cơ quan nội tạng khác.
- U hắc tố - loại ung thư ác tính nhất trong số các loại ung thư da. Nguyên nhân do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và không bảo vệ da đúng cách trước tia UV. Nó đứng thứ hai (sau ung thư vú) trong số các bệnh ung thư có tỷ lệ mắc cao nhất ở phụ nữ. Cần phải nhớ rằng u ác tính thường chỉ xuất hiện ở giai đoạn mãn kinh, vì vậy bạn phải luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Kính XXL
Bảo vệ mắt tự nhiên trước ánh nắng mặt trời (nheo mi, thu hẹp đồng tử) là không đủ vào những ngày hè rõ ràng. Tia cực tím có thể gây viêm kết mạc, tổn thương giác mạc, tạo màng trong mống mắt (đục thủy tinh thể), và góp phần gây thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, kính râm không phải là một phụ kiện thời trang - chúng bảo vệ thị lực của bạn. Chúng phải lớn, có thái dương rộng để che chắn tốt cho mắt khỏi tia nắng mặt trời, kể cả tia phản xạ. Chúng phải có bộ lọc chống tia cực tím, nếu không, thay vì bảo vệ, chúng có hại vì bạn không nheo mắt và đồng tử mở to, do đó rất nhiều tia cực tím xuyên qua nhãn cầu. Mua kính râm từ bác sĩ nhãn khoa để đảm bảo chúng bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Làm sao để tắm nắng an toàn và tránh bị bỏng?
Khi tắm nắng, không có chế phẩm SPF hoàn toàn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bức xạ tia UVA vẫn sẽ ảnh hưởng đến nó, nó là không đủ, vì vậy bạn đặt trên cơ thể của bạn để cảm thấy hoàn toàn an toàn. Có một số điều cần lưu ý. Kem phải ngấm vào da để phát huy hết tác dụng, nên sử dụng trước khi ra nắng nửa tiếng. Kem được lau sạch bằng khăn và cát, bạn cần thoa các lớp liên tiếp sau mỗi hoặc hai giờ. Trong khi tắm nắng, những vùng da nhạy cảm như: cánh tay, tai, mũi hay vùng da dưới đầu gối cần được bảo vệ đặc biệt nên cần được bôi trơn thường xuyên và kỹ lưỡng hơn. Để an toàn, bạn nên tránh nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Khi đó bức xạ có cường độ mạnh nhất. Trong thời gian này, bạn nên ở hầu hết trong bóng râm. Cái gọi là “nằm phơi nắng” cũng nguy hiểm. Bạn không thể tăng tốc quá trình thuộc da bằng bất kỳ cách nào. Nằm nhiều giờ dưới nắng nóng là nguyên nhân phổ biến nhất gây kích ứng da và đột quỵ.
Nếu bạn định đi tắm, da phải được bôi trơn bằng kem chống nắng không thấm nước. Sau khi ra nước, bạn cần lau người bằng khăn và thoa lại kem chống nắng (kể cả kem chống thấm nước cũng không có khả năng chống mài mòn).
Nhiều người thích phơi dưới nắng nhưng điều đó rất nguy hiểm. Các giọt nước thu hút tia nắng mặt trời (hoạt động giống như thấu kính trên chúng), có thể gây bỏng rát. Điều đáng nhớ - trái nắng trở trời, đi đâu cũng gặp nguy hiểm. Không chỉ cố ý nhuộm da mới có thể gây đau đớn. Cho dù bạn đang ở đâu, bạn nên bôi trơn cánh tay, phân thân và chân. Bạn có thể dễ dàng mua các thông số kỹ thuật khác nhau với chỉ số SPF - chất lỏng, son môi và thậm chí cả dầu gội đầu. Bạn cũng nên che chắn cơ thể khỏi bức xạ: đội mũ, đeo kính râm, mặc quần áo rộng màu sáng. Sau khi tắm nắng và trở về nhà, bạn có thể thoa một lớp dưỡng đặc biệt lên da, khi đó khả năng bảo vệ sẽ cao hơn.
- Việc tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc thuốc giảm đau trong những ngày nắng nóng là điều tuyệt đối quan trọng. Tác hại của việc sử dụng thuốc và tắm nắng quá lâu có thể rất nguy hiểm.
Làm thế nào để điều trị cháy nắng?
Khi tắm nắng, ngay cả khi bạn đang thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết, da của bạn có thể bị bỏng. Những biện pháp khắc phục đơn giản này sẽ giúp giảm đau và kích ứng:
- Lô hội - sử dụng chế phẩm với chiết xuất lô hội sẽ không chỉ làm dịu cơn đau mà còn không chứa bất kỳ chất độc hại nào có thể gây dị ứng.
- Giấm, kefir, sữa tách béo - chúng ngăn ngừa bỏng và giảm đau. Các bà các mẹ của chúng ta đều biết những phương pháp này và được đánh giá là vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, nó là giá trị áp dụng các chi tiết cụ thể tương tự ở nhà. Mùi khó chịu của chúng có thể gây cản trở.
- Quần áo rộng, nhẹ - khi da bị kích ứng, bạn nên tránh mặc quần áo bó sát (chủ yếu là chất liệu tổng hợp) vì chúng gây bỏng rát khó chịu. Cơ thể bị bỏng không được tiếp xúc với bất cứ thứ gì.
Trước khi tắm nắng, hãy chọn kính lọc tia UV phù hợp với màu da của bạn
| Loại da | Bao lâu da | Bảo vệ trong | Các chế phẩm từ ngày thứ 5 của quá trình thuộc da |
| Tóc đỏ, nước da trắng và rất đẹp | ở tất cả | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Tóc vàng nhạt, nước da trắng | 5 - 10 phút | SPF 50+ | SPF tối thiểu 30 |
| Tóc vàng sẫm, nước da trắng | 10 - 15 phút | SPF 50+ | SPF tối thiểu 30 |
| Tóc nâu, nước da trắng | 15-20 phút | SPF tối thiểu 30 | SPF tối thiểu 30 |
| Tóc nâu, da ngăm đen | 15 - 25 phút | SPF tối thiểu 30 | SPF tối thiểu 15 |
| Tóc nâu, da nâu, nước da rất sẫm | 20 - 30 phút | SPF tối thiểu 15 | SPF tối thiểu 15 |
Mũ bảo vệ chống đột quỵ
Khi trời nắng gay gắt nên đội mũ, đội mũ có kính che mặt, đeo khăn tay để tránh bị say nắng hay còn gọi là say nắng. Các triệu chứng đầu tiên của nó là đau đầu, chóng mặt và đỏ bừng mặt. Sau đó, những cái khác có thể xuất hiện - bao gồm. buồn nôn, nhịp tim nhanh, ớn lạnh và thậm chí ngất xỉu. Trong trường hợp bị cháy nắng, nên ra nắng, ngồi chỗ mát, thoáng, cởi cúc áo, chườm mát vùng cổ và đầu, uống nước mát từng ngụm nhỏ.
Nguồn: "Cái giá của sắc đẹp" bởi Katarzyna Bosacka và Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
