Thay đổi là điều mà một mặt chúng ta rất muốn và mặt khác, chúng ta còn lo sợ hơn. Tuy nhiên, bằng cách tránh nó, chúng ta sẽ không tiến lên và đạt được mục tiêu của mình. Vậy làm thế nào để phát triển một cách có hệ thống? Hãy tìm hiểu lời khuyên của Joanna Godecka, tác giả của cuốn sách "Ngừng lo lắng", do Nhà xuất bản Muza xuất bản.
Giả định rằng thay đổi là tốt
Mọi tình huống đều phát triển - cá nhân, chuyên nghiệp. Bạn tiến hóa. Bạn không thể xây dựng cảm giác an toàn trên sự ổn định hoàn toàn. Cô ấy không tồn tại. Cuộc sống là một động từ. Đó là sự thay đổi. Tổng ổn định đang chết dần. Do đó, hãy coi sự thay đổi như một cơ hội, một tác nhân kích thích và đồng thời là một thứ hoàn toàn tự nhiên. Cảm giác an toàn thực sự sẽ đi theo dòng thay đổi.
Tò mò
Điều gì khiến trẻ em trở nên cơ động, dũng cảm và phổ biến như vậy? Là thú vị. Trẻ sơ sinh từ hai đến ba tháng tuổi bộc lộ những dấu hiệu tò mò đầu tiên. Chúng chú ý đến những đồ vật có màu sắc, chuyển động, giữ ánh mắt trên khuôn mặt và mỉm cười một cách có ý thức khi nhìn thấy cha mẹ. Sự tò mò về môi trường bắt đầu thức tỉnh. Khoảng bốn tuổi, một người đàn ông trở thành một người nói chuyện kinh khủng: anh ta đặt hàng nghìn câu hỏi mỗi phút ... Và mọi chuyện nên tiếp tục như vậy, bởi vì Albert Einstein đã giải thích điều đó một cách hoàn hảo: "Điều quan trọng là không bao giờ ngừng hỏi. Sự tò mò không tồn tại mà không có lý do. Vì vậy, chỉ cần chúng ta cố gắng hiểu là đủ ít nhất một chút bí ẩn này mỗi ngày. Đừng bao giờ đánh mất sự tò mò thánh thiện của bạn. Ai không thể hỏi, không thể sống. "
Dũng cảm lên
Đừng sợ đi lạc khỏi con đường bị đánh bại, suy nghĩ bên ngoài hộp, tìm ra góc nhìn của riêng bạn, có lẽ hoàn toàn khác với những người xung quanh bạn. Hãy can đảm là chính mình và đừng nản lòng trước những thất bại. Bạn chắc chắn sẽ vấp ngã trên đường đến đích, thậm chí có thể nhiều hơn một hoặc hai lần. Nó không quan trọng. Điều quan trọng duy nhất là bạn không bỏ thuốc lá.
Giới thiệu về tác giả
Tác giả: Damian Deja
Joanna Godecka là một nhà trị liệu, nhà tư vấn và nhà bình luận về các vấn đề liên quan đến việc thực hành sự hiện diện, các mối quan hệ, lòng tự trọng và lòng tự trọng của phụ nữ. Cô đã tốt nghiệp lớp 4 tại Hội thảo Collin P. Sisson với danh hiệu Học viên về Sự hiện diện Tích hợp. Ông là thành viên của Hiệp hội các nhà trị liệu Ba Lan TSR (Trị liệu tập trung vào các giải pháp).
Không bao giờ nói không bao giờ
Giu hi vong. Chỉ vì bạn đã từng sợ hãi một điều gì đó không có nghĩa là nó sẽ luôn như vậy. Đây là một câu chuyện rất bổ ích của Jorge Bucay, một nhà văn và nhà trị liệu tâm lý người Argentina. Câu chuyện xuất phát từ cuốn sách "Để tôi kể bạn nghe ... Những câu chuyện cổ tích đã dạy tôi cách sống". Ở đây tôi đang nói nó bằng lời của riêng tôi, rút ngắn nó một chút, vì nó khá dài:
Ở một thành phố nọ, có một cậu bé rất thích đi xem xiếc, và ở đó cậu rất ngưỡng mộ một con voi khổng lồ. Anh ta có vẻ rất mạnh mẽ, rất oai vệ và đầy can đảm.
Một lần nọ, khi anh ta rời đi sau khi buổi biểu diễn kết thúc, anh ta thấy con voi đang đứng buộc bằng một sợi dây mảnh vào một cái cọc nhỏ. Anh ngạc nhiên là cô lại ngoan ngoãn đứng như vậy và không bỏ chạy. Cọc chỉ vài cm. Cậu bé bắt đầu thắc mắc tại sao con voi không thoát khỏi tình trạng bị giam cầm. Anh hỏi người lớn về điều đó, nhưng không ai có thể trả lời anh. Tất nhiên có nhiều cách giải thích khác nhau, nhưng cả hai đều không hợp lý.
Vì vậy, anh quyết định hỏi ông già đã bán vé ở rạp xiếc này nhiều năm.
Khi anh hỏi, nhân viên soát vé đã kể cho anh nghe câu chuyện:
Tôi thấy một chú voi con đang cố gắng mỗi ngàyđược tự do khỏi số tiền đó nhiều nhất có thể.Anh mệt mỏi ngày qua ngày, anh gục ngã vì kiệt sức, anh đứng dậyvà cố gắng giật lại tiền cược. Cuối cùng anh ấy đã đếnkết luận rằng anh ta không thể. Anh ấy đã cố gắng rất nhiều ngày cho đến khianh chắc chắn rằng nó quá khó đối với anh. Vì vậy, anh ấy dừng lạithử.
Nhiều tháng, nhiều năm trôi qua, chú voi con không nhận ra rằngđã trở nên lớn, rất lớn. Tuy nhiên, cô vẫn nhớ rằng điều nàycổ phần là không thể phá vỡ. Anh ấy không bao giờ nghĩ đến tự do nữavì có một kỷ niệm trong trái tim anh ấy mà anh ấy đã chiến đấu vì cô ấytrong nhiều giờ và nhiều năm và anh ta đã thua cuộc chiến. Thậm chí không còn nữathử.
Vì vậy, hãy chú ý rằng bạn đã là một con voi lớn
Hãy nhớ rằng không có thay đổi mà không có thay đổi
Thay đổi đòi hỏi bạn phải rời khỏi vùng an toàn. Việc không hoàn toàn tự tin là điều bình thường. Nhưng đó là sự phát triển. Nếu bạn không thử bất cứ điều gì mới, bạn sẽ không bao giờ tiến lên phía trước.
Lắng nghe trực giác của bạn
Yếu tố xây dựng cảm giác an toàn là tin tưởng vào bản thân và vào trực giác của chính bạn. Đó là một phần của giao tiếp năng lượng, vì vậy trực giác và tầm nhìn của bạn dường như không xuất hiện. Trực giác là một kho báu thực sự vì nó chỉ ra những giải pháp tốt nhất.
Đáng biết
Tác giả: tư liệu báo chí
Đoạn văn trích từ cuốn sách "Ngừng lo lắng" của Joanna Godecka (NXB Muza).
Đó là một cuốn sách về cách đạt được cảm giác an toàn, bình yên bên trong và cân bằng cảm xúc để có thể xây dựng, thay vì liên tục đấu tranh với điều gì đó.
Nhắm đến những người hay nghĩ: “Nếu…”, dành cho những bậc thầy về viễn cảnh đen đủi, cắn rứt những điều chưa xảy ra. Thảo luận một cách ám ảnh về những điều có thể không xảy ra, và khi có điều gì đó xảy ra, chúng trở nên cuồng loạn với tốc độ đáng kinh ngạc.
Cuốn sách này nhằm giúp bạn tìm cách để giữ tất cả ở mức tối thiểu. Nó không hứa rằng nó sẽ giải phóng bạn hoàn toàn khỏi lo lắng, nhưng bạn sẽ bớt lo lắng hơn, nỗi sợ hãi sẽ không làm bạn tê liệt, và / hoặc những kỳ vọng không được thực hiện và cảm giác bất công cháy bỏng đã đưa bạn đến bờ vực của sự điên rồ. Anh ấy hứa với bạn sẽ cải thiện tình hình và xây dựng cảm giác an toàn.
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
