Một nghiên cứu gần đây cho thấy cách đào tạo não làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và - có thể - bệnh Alzheimer.
- Các bài tập để cải thiện tốc độ xử lý tinh thần có thể làm giảm tỷ lệ suy giảm nhận thức và chứng mất trí. Điều này được tuyên bố bởi một nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ Jerri Edwards, từ Đại học Nam Florida (Hoa Kỳ). Nhóm các nhà nghiên cứu đã trình bày kết quả tại đại hội thường niên của Hiệp hội Alzheimer vào Chủ nhật tuần trước (24/07/2016).
Các cuộc điều tra khác nhau đã phân tích các yếu tố như giáo dục, tương tác xã hội và học tập mới ở người lớn tuổi để biết cách đào tạo não làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu đã chọn ngẫu nhiên gần 3.000 người lớn tuổi và khỏe mạnh để tập luyện trong 5 tuần. Họ chia chúng thành ba nhóm để so sánh các loại hình đào tạo nhận thức khác nhau . Mỗi nhóm tham gia các lớp học để cải thiện tốc độ xử lý (thông tin), kỹ năng bộ nhớ hoặc khả năng suy luận.
Sau 10 năm, họ đã kiểm tra lại các kỹ năng của người cao tuổi và chỉ những người tham gia lớp học để cải thiện tốc độ xử lý đã giảm 33% chứng mất trí hoặc nhận thức, so với những người được cải thiện trí nhớ hoặc lý luận.
Những lợi ích của đào tạo dường như kéo dài ít nhất 10 năm. Mặc dù tần suất và hiệu ứng vẫn chưa rõ ràng, Edwards hy vọng sẽ điều tra những khía cạnh này trong các nghiên cứu trong tương lai. Hiện tại, cô khuyên nên thực hiện loại bài tập này (xử lý thông tin mới tốt nhất có thể) và giữ cho bộ não trong hình dạng, giống như bất kỳ cơ bắp nào khác trong cơ thể .
Mặc dù vẫn chưa có giải pháp dứt khoát cho bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer, các nhà nghiên cứu đồng ý rằng não phát triển thông qua kích thích liên tục . Đào tạo nhận thức liên quan đến suy nghĩ và học tập (như giải quyết vấn đề hoặc đọc một bài báo trên một tờ báo và sau đó thảo luận với bạn bè) có thể có lợi cho não. Do đó, việc tìm ra những cách mới để thử thách bản thân và tìm hiểu điều gì đó mới giúp tăng cường sự dẻo dai của não và ngăn chặn nó xấu đi.
Ảnh: © Ljupco Smokovski
Tags:
CắT-Và-Con Tình DụC Sức khỏe
- Các bài tập để cải thiện tốc độ xử lý tinh thần có thể làm giảm tỷ lệ suy giảm nhận thức và chứng mất trí. Điều này được tuyên bố bởi một nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ Jerri Edwards, từ Đại học Nam Florida (Hoa Kỳ). Nhóm các nhà nghiên cứu đã trình bày kết quả tại đại hội thường niên của Hiệp hội Alzheimer vào Chủ nhật tuần trước (24/07/2016).
Các cuộc điều tra khác nhau đã phân tích các yếu tố như giáo dục, tương tác xã hội và học tập mới ở người lớn tuổi để biết cách đào tạo não làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu đã chọn ngẫu nhiên gần 3.000 người lớn tuổi và khỏe mạnh để tập luyện trong 5 tuần. Họ chia chúng thành ba nhóm để so sánh các loại hình đào tạo nhận thức khác nhau . Mỗi nhóm tham gia các lớp học để cải thiện tốc độ xử lý (thông tin), kỹ năng bộ nhớ hoặc khả năng suy luận.
Sau 10 năm, họ đã kiểm tra lại các kỹ năng của người cao tuổi và chỉ những người tham gia lớp học để cải thiện tốc độ xử lý đã giảm 33% chứng mất trí hoặc nhận thức, so với những người được cải thiện trí nhớ hoặc lý luận.
Những lợi ích của đào tạo dường như kéo dài ít nhất 10 năm. Mặc dù tần suất và hiệu ứng vẫn chưa rõ ràng, Edwards hy vọng sẽ điều tra những khía cạnh này trong các nghiên cứu trong tương lai. Hiện tại, cô khuyên nên thực hiện loại bài tập này (xử lý thông tin mới tốt nhất có thể) và giữ cho bộ não trong hình dạng, giống như bất kỳ cơ bắp nào khác trong cơ thể .
Mặc dù vẫn chưa có giải pháp dứt khoát cho bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer, các nhà nghiên cứu đồng ý rằng não phát triển thông qua kích thích liên tục . Đào tạo nhận thức liên quan đến suy nghĩ và học tập (như giải quyết vấn đề hoặc đọc một bài báo trên một tờ báo và sau đó thảo luận với bạn bè) có thể có lợi cho não. Do đó, việc tìm ra những cách mới để thử thách bản thân và tìm hiểu điều gì đó mới giúp tăng cường sự dẻo dai của não và ngăn chặn nó xấu đi.
Ảnh: © Ljupco Smokovski
