Đối với những người đã từng bị nhồi máu cơ tim, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng quan trọng như dùng thuốc thường xuyên. Ăn gì và ăn gì để tim khỏe lại sau cơn đau tim?
Chế độ ăn uống cho một người sau cơn đau tim phụ thuộc chủ yếu vào giai đoạn điều trị và phục hồi của họ. Vì vậy, trong 24 giờ đầu tiên sau khi lên cơn, khi bệnh nhân có thể cảm thấy buồn nôn và nôn thì thường là người bệnh đang ăn kiêng. Nó nhẹ nhàng đối với hệ tiêu hóa và duy trì đủ nước, quan trọng cho hoạt động bình thường của tim. Trong những ngày sau cơn đau tim, một chế độ ăn uống dễ tiêu hóa được áp dụng, giúp cơ thể bớt mệt mỏi và cung cấp chất dinh dưỡng. Cuối cùng, bệnh nhân được chỉ định một chế độ ăn ít calo cho tim mạch.
Hãy lắng nghe những gì và làm thế nào để ăn để tim của bạn có sức mạnh sau cơn đau tim. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Quan trọng
Chế độ ăn “sau nhồi máu”, để không làm tim và toàn bộ hệ tuần hoàn suy yếu hoặc quá tải, phải được điều chỉnh phù hợp với mức độ hoạt động thể chất của bệnh nhân. Do đó, giá trị calo của bữa ăn cho những người sau cơn đau tim sẽ khác nhau. Đối với những người ít hoạt động hơn, sẽ là 20 kcal trên 1 kg cơ thể trong một ngày, đối với những người khỏe mạnh hơn - khoảng 30 kcal. Ngoại lệ là những người thừa cân và béo phì đã từng bị đau tim. Trong trường hợp của họ, giá trị năng lượng hàng ngày của bữa ăn nên được hạ thấp. Lên đến cấp độ nào - bác sĩ quyết định về nó.
Đọc thêm: CHẾ ĐỘ ĂN ĐỂ CÓ TRÁI TIM khỏe mạnh - thực đơn hàng tuần Đau tim - triệu chứng, cách điều trị, nguyên nhân Chế độ ăn kiêng cho người béo phì có vấn đề về tim và hệ tuần hoànĂn kiêng sau cơn đau tim - nhiệm vụ của nó là gì?
Một chế độ dinh dưỡng tim mạch được thiết kế đúng cách cho người sau cơn đau tim phải thực hiện được hai nhiệm vụ chính. Đầu tiên, nó là cải thiện hồ sơ lipid, tức là giảm mức cholesterol và các phần LDL và HLD của nó cũng như chất béo trung tính (triglyceride). Thứ hai, các sản phẩm mà bệnh nhân tiêu thụ sau cơn đau tim được kỳ vọng sẽ làm giảm bớt các tổn thương xơ vữa động mạch trong các mạch cung cấp máu cho tim theo thời gian.
Ăn kiêng sau cơn đau tim - từng bước
Các khuyến nghị chi tiết trong chế độ ăn uống cho tim mạch là khác nhau. Khi xác định chế độ ăn, bác sĩ không chỉ tính đến tình trạng của tim và mạch của nó sau cơn nhồi máu, mà còn các tình trạng khác của bệnh nhân, chẳng hạn như tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, thừa cân hoặc béo phì. Do đó, nếu bạn đang bị nhồi máu cơ tim, hãy thường xuyên đến khám tại bệnh viện về chế độ ăn uống để thay đổi chế độ ăn uống khi quá trình điều trị tiến triển.
Tuy nhiên, có một tập hợp các lời khuyên dinh dưỡng phổ quát mà mọi cơn đau tim nên tuân theo.
1. Đừng ăn quá nhiều. Lập kế hoạch 5-6 bữa ăn trong ngày đều đặn mỗi 3-4 giờ. Các bữa ăn nên nhỏ và lượng calo được phân bổ đều trong ngày. Tránh bổ sung và ăn vặt giữa các bữa ăn. Bụng căng quá mức sẽ khiến bạn khó thở và cung cấp oxy cho tim. Nó cũng sẽ buộc cơ thể vẫn còn yếu phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
2. Quên caffein. Đặc biệt là trong thời kỳ đầu sau cơn đau tim. Loại trừ tất cả đồ uống làm tăng huyết áp khỏi chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như cà phê, trà đen, nước ngọt có chứa caffein và năng lượng, và thậm chí cả caramel có chứa caffein. Nếu bạn đang sau cơn đau tim, caffeine có thể khiến tim bạn gặp nguy hiểm. Và nếu bạn vẫn chưa kiềm chế được bản thân uống một vài viên "đồ đen" và nhận thấy các triệu chứng như hồi hộp, nôn mửa, run rẩy, tăng nhịp tim - hãy đi khám ngay. 3. Thay đổi kỹ thuật nấu thức ăn. Chảo và đĩa dùng để chiên và hầm nhiều mỡ hoặc nhiều dầu mỡ sẽ không còn cần thiết nữa. Kéo nồi nấu, nồi hấp và chảo nướng lên trên. 4. Chỉ sử dụng muối với lượng tối thiểu. Liều lượng muối hàng ngày tốt nhất cho bạn là 3,5 gam, tương đương một thìa cà phê. Làm thế nào để đạt được kết quả này, hoặc tốt hơn - thậm chí thấp hơn? Dưới đây là một số cách đơn giản. Gạo, mì ống, tấm hoặc khoai tây, tức là các sản phẩm carbohydrate, muối luôn sau khi nấu chín với một nửa phần thông thường. Chúng sẽ giữ được vị mặn như khi nấu. Không thêm muối vào các món ăn đã được nấu chín. Không sử dụng gia vị và các viên nhỏ làm từ nhiều thành phần, kể cả muối. Và tốt nhất bạn nên thay thế muối bằng các loại gia vị có mùi thơm như lá oregano, húng quế, cỏ xạ hương, hương thảo.
Đáng biết
Các sản phẩm muối bị cấm đối với "Zawałówka": - thịt nguội và các sản phẩm thịt hun khói khác, - pho mát xanh, - bữa ăn sẵn - lạnh và được hâm nóng, - các món ăn nhanh - ví dụ: thịt nướng, xúc xích, bánh mì kẹp thịt, - nước tương, - đồ ăn nhẹ mặn và béo - ví dụ: bánh quy giòn, bánh que.
5. Cắt giảm chất béo. Ăn càng ít axit béo bão hòa và axit béo chuyển hóa càng tốt. Vì vậy, tránh các loại thịt béo và thịt nguội, chẳng hạn như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói, pate và pate, xúc xích Ý và xúc xích. Nhưng bạn có thể ăn thịt gia cầm và cá biển. Loại thứ hai chứa axit béo n-3 PUF, giúp bình thường hóa huyết áp. Các sản phẩm sữa béo, chẳng hạn như sữa béo, pho mát trắng và vàng và kem, cũng không thể bỏ qua đối với "Zawałowców". Bạn sẽ dễ chịu hơn bằng cách thay thế chúng bằng sữa và pho mát ít béo hoặc bán gầy, kefir và sữa chua tự nhiên. 6. Đừng chạy qua với đường. Hạn chế tối đa không chỉ đồ ngọt và đồ uống có đường, mà còn cả trái cây, thường chứa nhiều đường. Nếu bạn đang sau cơn đau tim và thừa cân hoặc béo phì - lượng đường hàng ngày của bạn không được vượt quá 300 gram. Nhưng các loại rau trong chế độ ăn kiêng cho tim không được chia nhỏ. Ở dạng salad, bạn có thể ăn tùy ý, kể cả trong mỗi bữa ăn. 7. Và nếu bạn ăn carbohydrate ... Đây là những loại có chỉ số đường huyết thấp, tức là ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nguyên cám, gạo: Basmati và nâu, tấm dày (lúa mạch - ngọc trai, kiều mạch) và mì ống: bột nguyên cám và kiều mạch.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Bạn đang phải chống chọi với bệnh tăng huyết áp hay các bệnh tim mạch? Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống được lựa chọn hợp lý là bước đầu tiên để bạn có được tình trạng tốt hơn của tim. Sử dụng kế hoạch DASH từ JeszCoLubisz, một hệ thống chế độ ăn uống sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe. Ăn uống lành mạnh và ngon miệng, giảm nguy cơ đau tim và giảm huyết áp. Giữ liên lạc với một chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm mà không cần rời khỏi nhà của bạn!
Tìm hiểu thêm Làm nhất thiết phải làmCung cấp cho trái tim của bạn sức mạnh bằng cách bao gồm các thành phần cải thiện tình trạng của nó trong chế độ ăn uống: - chất xơ - làm sạch các động mạch tích tụ cholesterol, - chất chống oxy hóa - bảo vệ tim và mạch máu, - kali và magiê - giảm huyết áp để nó chảy qua các mạch và tim đập đều đặn, - stenols và sterol - giảm cholesterol trong máu.
Giới thiệu về tác giả
Quan trọng
Poradnikzdrowie.pl hỗ trợ điều trị an toàn và một cuộc sống đàng hoàng của những người bị béo phì. Bài viết này không có nội dung phân biệt, kỳ thị những người mắc bệnh béo phì.
Tổ chức OD-WAGA
