Chế độ ăn cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA): thực đơn

Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp (RA) - đau khớp, cứng khớp và sưng tấy - hãy xem chế độ ăn uống của bạn. Loại bỏ các sản phẩm có hại cho bạn khỏi chế độ ăn uống của bạn và giới thiệu những sản phẩm sẽ cải thiện tình trạng của khớp và giảm bớt các triệu chứng liên quan đến RA.

Chế độ ăn uống đối với bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm khớp dạng thấp (RA) là một trong những yếu tố quan trọng nhất hỗ trợ điều trị bệnh - giúp ngăn ngừa bệnh tật, giảm đau và viêm khớp.

Chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). 1 ngày

• bữa ăn sáng

3 quả trứng bác với 1 thìa dầu dừa với cà chua và hẹ

• Bữa sáng thứ 2

sandwich bánh mì lúa mạch đen chua với hỗn hợp bơ, tỏi và dầu ô liu (2 muỗng canh cho cả quả bơ)

• bữa tối

cá hồi nướng trong giấy bạc với chanh và thì là, 5-8 thìa hạt quinoa, salad dưa bắp cải với 1 thìa dầu ô liu

• trà

1-2 cốc quả việt quất hoặc quả mâm xôi, một ít quả óc chó

• bữa tối

súp kem bông cải xanh trong nước luộc rau với quinoa và 1 thìa dầu ô liu

Chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Ngày 2

• bữa ăn sáng

sandwich bánh mì lúa mạch đen chua với nhân cá thu hun khói với hành tây, dưa chuột muối và 1 muỗng canh dầu ô liu + rau.

• Bữa sáng thứ 2

cocktail: đổ một nắm lá rau bina với nửa cốc nước, thêm một quả táo và nửa quả chuối. Thêm thìa cà phê gừng và quế. Nếu cần, hãy pha loãng với nước.

• bữa tối

Thịt viên sốt đỏ đậu và ngò tây

Thành phần: 500 g thịt lợn băm và thịt bò, một hộp cà chua xay nhuyễn, 3 quả ớt đỏ đã nướng và bóc vỏ trước đó, 2 lon đậu đỏ, mùi tây, gia vị, ví dụ như muối, tiêu, ớt ngọt, thìa là, rau mùi

Ướp gia vị cho thịt, viên thành những viên nhỏ, cho lên chảo đun nóng rồi hầm với chút mỡ. Cho cà chua xay nhuyễn, ớt cắt nhỏ, ngò tây cắt nhỏ và gia vị vào. Xay cho đến khi nước sốt mịn. Cho thịt viên vào nước sốt và nấu trong 15 phút. Cho đậu đã rửa sạch vào chảo sau khi viên thịt. Xào một lúc cho đến khi đậu bắt đầu nở. Cho đậu vào nồi cùng sốt và thịt viên, trộn đều.

• trà

Kê với 3-6 thìa hạt kê, 2 viên sô cô la đen nghiền, ½ cốc anh đào rỗ và 100 ml nước cốt dừa.

• bữa tối

Salad với xà lách, rau rocket, cà chua, ½ quả ớt đỏ, 3-4 quả cà chua khô, 100 g cá ngừ sốt riêng, 1 muỗng cà phê giấm balsamic, 1-2 muỗng canh dầu ô liu.

Cũng đọc: Gelatin trong chế độ ăn uống của vận động viên - nó có giúp tăng cường khớp không? CHẾ ĐỘ ĂN CHO BÉ MẠNH MẼ - thực đơn hàng tuần Chế độ ăn kiêng giúp làm kín ruột trong các bệnh thấp khớp

Đề xuất bài viết:

Chế độ ăn cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)

Chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Ngày 3

• bữa ăn sáng

Trứng tráng gồm 3 quả trứng và 1-2 thìa bột dừa, chiên với 1 thìa dầu dừa, phết nước cốt dừa và rắc quả mâm xôi

• Bữa sáng thứ 2

2-3 xúc xích kabanos chất lượng cao, 2-3 quả dưa chuột muối

• bữa tối

Cánh ướp mật ong: ướp cánh với 2 thìa dầu ô liu, 1 thìa mật ong với một chút muối, tiêu, nghệ và tỏi ép. Nướng trong 40 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước ở 200 độ C.

Một nửa hoặc 2/3 túi kiều mạch, salad cà rốt bào với 1 thìa dầu ô liu và mùi tây

• trà

3 củ cà rốt sống, nước củ cải đường một ngày hoặc tự vắt

• bữa tối

bí ngòi thái hạt lựu hầm với nấm thái lát với 3-5 muỗng quinoa nấu chín, 1-2 muỗng canh dầu ô liu, húng quế, rau oregano, tỏi.

Chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Ngày 4

• bữa ăn sáng

salad với xà lách, cà chua, dưa chuột, ½ quả bơ, 50 g cá hồi hun khói, 2 muỗng canh dầu ô liu.

• Bữa sáng thứ 2

2 quả táo cắt miếng trộn với quế, nướng sơ qua.

• bữa tối

Mì kiều mạch dùng với bí ngòi om và cà chua bi, trộn với pesto, phủ 1 thìa dầu ô liu và rắc 1 thìa pho mát Parmesan.

• trà

cocktail: 100 ml nước cốt dừa + nửa ly nước + một ly việt quất.

• bữa tối

súp lơ luộc với 1 thìa bơ, 2-3 quả cà chua khô và 1-2 thìa vừng rang.

Chúng tôi đề nghị

Tác giả: Time S.A

Một chế độ ăn uống được lựa chọn riêng sẽ cho phép bạn ăn uống lành mạnh và ngon miệng, ngay cả khi bác sĩ của bạn đã chỉ định một chế độ ăn kiêng điều trị. Sử dụng JeszCoLubisz, một hệ thống ăn kiêng trực tuyến sáng tạo từ Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Thưởng thức thực đơn được soạn chuyên nghiệp và hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!

Tìm hiểu thêm

Chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Ngày 5

• bữa ăn sáng

3 quả trứng luộc chín mềm, 2 quả cà chua với hành tây, 1 thìa dầu ô liu.

• Bữa sáng thứ 2

bánh brownie bột dừa

nguyên liệu: 3 quả chuối chín lớn, 2 thìa ca cao đắng, 4 thìa hạnh nhân, 8 thìa bột dừa

Nghiền chuối bằng nĩa và trộn với bột mì và ca cao. Khối lượng phải dính. Thêm hạnh nhân và nhào bột. Lót mẫu bằng giấy nướng và đặt bột. Đặt trong tủ lạnh tối thiểu 7 giờ.

• bữa tối

nướng hoặc nướng nguyên con cá hồi, salad dưa bắp cải với 1 muỗng canh dầu ô liu.

• trà

một nắm quả óc chó, nước ép cà rốt ngày tuổi hoặc tự ép.

• bữa tối

sandwich bánh mì lúa mạch đen chua với bơ, xúc xích cao cấp, rau diếp, cà chua và dưa chuột.

Chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Ngày 6

• bữa ăn sáng

trứng tráng làm từ 3 quả trứng và 1-2 muỗng canh bột dừa, chiên với 1 muỗng canh dầu dừa với rau arugula, 2-3 quả cà chua phơi khô, 3 lát xúc xích cao với 1 muỗng canh dầu ô liu.

• Bữa sáng thứ 2

Cocktail mùi tây: trộn táo với một nửa mùi tây, một cốc nước và nước ép của nửa quả chanh.

• bữa tối

Súp đậu xanh kiểu Ý với nửa bao gạo

nguyên liệu: 3-4 quả cà chua tươi HOẶC 1 lon cà chua, 3/4 chén đậu gà, 2 nhánh tỏi, một mớ rau mùi tây, muối, tiêu

nấu đậu gà (cho đến khi mềm). Băm nhuyễn tỏi và phi thơm, sau đó cho cà chua và nửa lít nước vào. Nấu trong 10-15 phút. Thêm đậu gà đã ráo nước và mùi tây cắt nhỏ và một cốc nước. Đun sôi súp thêm 5 phút. Mùa. Trộn một nửa súp với phần súp còn lại.

• trà

½ quả bơ cắt lát với một chút muối.

• bữa tối

hầm rau bina trong 1 muỗng canh dầu dừa với một nhánh tỏi, 2-3 quả cà chua khô, một nửa hoặc 2/3 túi kê nấu chín và 1 muỗng canh dầu ô liu.

Chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Ngày 7

• bữa ăn sáng

5-8 thìa bột yến mạch đun sôi trong nước với đào, 1 thìa hạt chia, 1 thìa dừa và 1 thìa quả óc chó.

• Bữa sáng thứ 2

2-3 xúc xích kabanos chất lượng cao, 2-3 quả dưa chuột muối

• bữa tối

ức gà nướng, bông cải xanh luộc với 1 thìa dầu ô liu

• trà

cocktail: một ly sữa hạnh nhân với 2 cốc quả mâm xôi và 2 thìa dừa bào

• bữa tối

súp cà ri

thành phần: một túi gạo lứt nấu chín, cà rốt vừa, mùi tây vừa, cần tây nhỏ, nửa củ tỏi tây, táo vừa, 1 muỗng canh bột cà ri, ngũ vị hương, lá nguyệt quế, 4 nhánh, toàn bộ mùi tây

Cho cà rốt, rau mùi tây, cần tây và táo thái mỏng vào 1 lít nước. Đun sôi súp trong khoảng 20 phút. Mùa. Dùng với cơm.

Đề xuất bài viết:

Chế độ ăn kiêng cho khớp sẽ giúp giảm viêm và đau khớp