Con trai tôi 2 tháng tuổi rất có thể bị thiếu protein. Tôi cho con bú sữa mẹ - tôi loại trừ sữa khỏi chế độ ăn của mình và ngay lập tức tôi bị táo bón. Tôi có thể ăn gì để tránh táo bón?
Táo bón không phát sinh do thiếu các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của bạn mà do bạn uống ít nước hoặc có quá ít chất xơ trong chế độ ăn. Bạn có thể cung cấp nó bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt: bánh mì, mì ống, tấm, rau, trái cây, ví dụ như táo nướng hoặc hầm với cả vỏ. Trong ngũ cốc và rau xanh có nhiều canxi.
Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung có thể, bằng cả chất xơ và canxi.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
