Thời gian gần đây em rất hay bị trầm cảm, không ham muốn gì, lúc nào cũng buồn ngủ, hay khóc, hay suy nghĩ và khép mình, rất hay bùng nổ và hay cãi vã. Tôi không biết phải giải quyết như thế nào?
Bà Krystyna!
Bạn chắc chắn không thể đối phó với những gì bạn đang trải qua, gọi nó là trầm cảm. Đặt tên cho trải nghiệm của bạn theo cách này hay cách khác sẽ không loại bỏ chúng. Lúc đầu, tôi khuyên bạn nên chấp nhận sự đa dạng và khả năng thay đổi của những gì đang xảy ra với bạn. Bạn viết rằng bạn đang suy nghĩ và khép kín bản thân, đồng thời là người bùng nổ và tranh luận. Bạn có thể cần phải áp sát và bùng nổ theo một cách nào đó. Chỉ là bạn không thể theo đuổi cả hai xu hướng này cùng một lúc. Có thể bạn chỉ có thể phát nổ khi nổ và hoàn toàn bị nhốt khi bị khóa. Tương tự, bạn có thể cố gắng đối phó với chứng trầm cảm và khóc. Tập trung hoàn toàn vào trải nghiệm phát sinh vào lúc này.
trân trọng
Józef Sawicki
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Józef SawickiChuyên gia trị liệu cá nhân với nhiều năm kinh nghiệm trị liệu tâm lý. Trong công việc lâm sàng, cô ấy xử lý các bệnh nhân loạn thần. Quan tâm đến triết học của phương Đông. Thêm tại www.firma-jaz.pl.
