Tôi 24 tuổi và vào ngày thứ 3 của cái gọi là ballerina ăn kiêng. Tôi biết nó không tốt cho sức khỏe, nhưng tôi đã thực sự thử mọi thứ (tập thể dục, uống thuốc, ăn uống lành mạnh, ăn kiêng và nhịn ăn). Tất cả tuyệt thực, trừ lần này, nên có thể nói đó là hy vọng cuối cùng của tôi. Vấn đề là, tôi không thể đi mà không có thức ăn. Theo nghĩa đen. Tôi đã sống sót qua ngày đầu tiên mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, ngày thứ hai nó bắt đầu. Khi tôi đói, tôi uống nước thay vì thức ăn. Tôi đã uống có lẽ 4 lít, nếu không nhiều hơn. Sau tất cả những điều này, tôi đã ném lên. Hôm nay là ngày thứ ba và tôi cảm thấy muốn ăn.
Với những chế độ ăn kiêng và nhịn ăn triệt để như vậy, bạn làm cơ thể của bạn bị xáo trộn khủng khiếp, nó không biết phải làm gì. Bạn sẽ không giảm cân bằng các phương pháp đã đề cập ở trên, bạn sẽ chỉ làm chậm tốc độ trao đổi chất hơn nữa, vì bạn sẽ đốt cháy cơ bắp. Nếu bạn không cung cấp năng lượng cho cơ thể để hoạt động, trước tiên nó sẽ lấy năng lượng từ cơ bắp của bạn, chứ không phải chất béo như bạn mong muốn.
Tôi khuyên bạn nên ăn uống bình thường, lành mạnh, cân bằng. Sử dụng trong thời gian dài hơn, để cơ thể phục hồi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Để mọi thứ diễn ra dần dần. Nếu bạn không giảm cân sau khi ăn thực phẩm phù hợp trong một thời gian dài, làm xét nghiệm tuyến giáp, bạn có thể bị mất cân bằng nội tiết tố gây khó khăn cho việc giảm cân.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
-porada-eksperta.jpg)
