Điều gì ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể?

Ngày càng có nhiều người bị viêm đường hô hấp trên tái phát. Số bệnh nhân mắc rubella, ho gà, thủy đậu ngày càng gia tăng. Bệnh lao lại tấn công chúng ta. Nếu chúng ta không chăm sóc khả năng miễn dịch, mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn. Vì sức khỏe của chính mình, chúng ta hãy quan tâm đến chế độ ăn uống và lối sống hợp vệ sinh.

Hệ thống miễn dịch (hệ thống miễn dịch) chịu trách nhiệm về xu hướng nhiễm trùng. Khi nó quá yếu, nó không thể chống lại vi khuẩn. Hàng ngàn tế bào miễn dịch (bạch cầu, hoặc bạch cầu) lưu thông trong cơ thể. Chúng là để ngăn chặn sự xâm nhập của vi trùng vào bên trong (miễn dịch không đặc hiệu), và nếu nó không thành công, hãy nhanh chóng xử lý chúng trước khi chúng tàn phá cơ thể (miễn dịch đặc hiệu). Rào cản không đặc hiệu quan trọng nhất là da và màng nhầy nằm giữa các hệ thống khác nhau. Miễn dịch không đặc hiệu được ban cho chúng ta từ khi sinh ra, chúng ta có được miễn dịch đặc hiệu chỉ sau khi tiếp xúc với một vi sinh vật nhất định. Bạch cầu chỉ sống trong vài ngày, vì vậy cơ thể phải thay thế chúng bằng những bạch cầu mới một cách thường xuyên. Nhưng phải có điều kiện cho điều đó. Nếu chúng ta không tạo ra chúng, cơ thể sẽ không sản xuất đủ tế bào bạch cầu và chúng ta sẽ bị bệnh.

Cũng đọc: Thực phẩm cải thiện khả năng miễn dịch và chống lại nhiễm trùng Ăn gì để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể?

Lạm dụng thuốc kháng sinh làm giảm sức đề kháng của cơ thể

Các nhà khoa học chỉ ra rằng không chỉ có virus và vi khuẩn mới là nguyên nhân gây bệnh. Một hệ thống miễn dịch hiệu quả có thể chống lại nhiễm trùng. Thật không may, hệ thống này ngày càng hỏng hóc thường xuyên, và cuộc chiến chống lại vi trùng trở nên khó khăn hơn, thường không hiệu quả. Phần lớn phụ thuộc vào chính chúng ta. Tội lỗi lớn nhất là lạm dụng thuốc kháng sinh. Theo thống kê, cứ 6 người thì Pole lại tự ý sử dụng một loại thuốc kháng sinh ít nhất một lần trong năm. Bạn phải nhận ra rằng thuốc kháng sinh được phát minh để điều trị các bệnh cụ thể. Do đó, hãy chỉ lấy chúng khi bạn thực sự cần. Chọn hoặc lấy một cách tồi tệ để đề phòng, thay vì chữa bệnh, chúng lại gây hại. Thuốc kháng sinh đối với vi-rút không có tác dụng, vì vậy ngay cả khi sốt cao do nhiễm vi-rút cũng không phải là lý do để sử dụng một loại thuốc như vậy. Trong mọi trường hợp, điều trị bằng kháng sinh phá vỡ hệ vi sinh vật tự nhiên của đường tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tật. Sau khi điều trị kháng sinh, chúng ta dễ bị nhiễm trùng khác, lại uống kháng sinh, thế là một vòng luẩn quẩn. Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng chúng ta càng dùng nhiều thuốc kháng sinh, khả năng miễn dịch của chúng ta càng yếu và khả năng chúng ta kháng thuốc càng lớn. Việc sử dụng tràn lan các chế phẩm diệt khuẩn trong điều trị bệnh cho con người là điều đáng trách, mà việc sử dụng chúng không phù hợp trong thú y, chăn nuôi và nông nghiệp. Ngày nay, khi có rất nhiều loại thuốc kháng sinh trên thị trường, bạn phải sử dụng chúng một cách khôn ngoan. Theo hướng dẫn của WHO, các chương trình của chính phủ đang được tạo ra trên khắp thế giới để tạo điều kiện thuận lợi cho việc này (đó là phát triển một hệ thống sử dụng có kiểm soát các loại thuốc này). Chương trình Bảo vệ Thuốc kháng sinh Quốc gia đã hoạt động ở Ba Lan từ năm 2004.

Thói quen ăn uống xấu ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch của chúng ta

Bận rộn và bận rộn, chúng ta ăn uống không thường xuyên, và thức ăn được chế biến kỹ lưỡng để lại trên đĩa của chúng ta không có nhiều chất dinh dưỡng quý giá. Mặt khác, nó không thiếu thuốc nhuộm, chất nhũ hóa, chất cải tạo và các chất bảo quản khác nhau. Có quá nhiều chất béo động vật và carbohydrate đơn giản (đường và các sản phẩm bột mì trắng) trong chế độ ăn uống của chúng ta, không đủ rau và trái cây. Hiệu ứng? Chúng ta không cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm các chất chống oxy hóa quan trọng hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Chúng ta định hình những thói quen ăn uống không tốt ở con cái chúng ta. Cần nhớ rằng hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ dần trưởng thành và ở độ tuổi 3-4 tuổi, hệ thống miễn dịch của nó đạt đến hiệu quả thích hợp (nó trưởng thành hoàn toàn khi chúng ta 18-20 tuổi), do đó trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhất. Chúng ta sử dụng chất kích thích quá thường xuyên. Rượu, cà phê và thuốc lá phá hủy các vitamin và nguyên tố vi lượng giúp chống lại các gốc tự do có hại cho hệ miễn dịch. Đồ uống có cồn với tỷ lệ cao giết chết các tế bào miễn dịch lưu thông trong máu và bạch huyết. Khi hút thuốc, các gốc tự do được hình thành trong cơ thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, khói nicotin gây kích ứng màng nhầy của hệ hô hấp, khiến vi trùng xâm nhập cơ thể dễ dàng hơn.

Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến làm giảm khả năng miễn dịch

Chúng ta sống trong tình trạng căng thẳng, chúng ta lôi kéo con cái tham gia vào cuộc đua chuột, trong khi hệ thống miễn dịch được kết nối với hệ thần kinh và căng thẳng kéo dài làm giảm hiệu quả của lực lượng phòng thủ của chúng ta. Dưới ảnh hưởng của cortisol, được sản xuất gần như liên tục trong tình trạng căng thẳng mãn tính, số lượng bạch cầu và khả năng sản xuất kháng thể của cơ thể giảm. Giảm sức đề kháng của cơ thể, đồng thời dư thừa nội tiết tố androgen dẫn đến rối loạn hệ vi khuẩn tự nhiên của niêm mạc và sinh sôi vi trùng. Do đó, những người bị căng thẳng có nhiều khả năng bị nhiễm trùng hơn và ít đáp ứng với vắc xin hơn. Chúng ta có lối sống ít vận động, chúng ta nuôi dạy con cái trong điều kiện nhà kính nên chúng không rèn luyện được khả năng miễn dịch. Chúng ta sử dụng chất tẩy rửa và chất khử trùng, chúng ta hít phải khói thải, chất độc thải ra từ chất kết dính, sơn, thảm, đồ nội thất, chúng ta hít thở không khí được làm khô bằng bộ tản nhiệt và điều hòa không khí, gây kích ứng biểu bì và màng nhầy và phá hủy hệ thực vật tự nhiên.

"Zdrowie" hàng tháng