Nếu bạn muốn bảo vệ con bạn khỏi cao huyết áp, đau tim hoặc đột quỵ trong tương lai, bạn phải chăm sóc nó từ những ngày đầu tiên của cuộc đời. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn giữ cho trái tim của trẻ khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ.
Tuổi trẻ là gì ... Câu tục ngữ này chứa đựng một chân lý nổi tiếng rằng sức khỏe của một đứa trẻ phải được chăm sóc từ khi nó được sinh ra. Bạn cũng cần nghĩ đến việc phòng ngừa bệnh tim ngay từ bây giờ.
»Cho trẻ bú sữa mẹ, nó sẽ cung cấp cho trẻ khả năng miễn dịch tự nhiên trong nhiều năm. Điều này sẽ bảo vệ khỏi các bệnh nhiễm trùng có thể gây hại cho tim. Ngoài ra, ở trẻ bú sữa mẹ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi trưởng thành sẽ giảm tới 1/4.
»Không cho trẻ ăn quá nhiều. Nếu bạn đang làm hỗn hợp, không cho nhiều bột vào chai hơn mức cần thiết và không ép bạn ăn hết phần một lúc. Cho bé quen với việc uống nước không đường.
»Đảm bảo rằng chế độ ăn của trẻ lớn có nhiều rau và trái cây. Đồ ngọt không thể là phần thưởng cho hành vi tốt hoặc là vật an ủi, và đồ ăn nhanh không thể thay thế cho bữa tối.
»Khuyến khích con bạn chơi ngoài trời và chơi thể thao. Trẻ em ít vận động thường béo phì và điều này gây căng thẳng cho hệ tuần hoàn.
»Chăm sóc tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Nhiễm trùng thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch, làm suy yếu tim và khớp.
»Không áp đặt quá nhiều trách nhiệm cho con, các hoạt động phụ, không đòi hỏi con phải luôn tốt nhất. Bị stress, ngay cả những người trẻ tuổi thường không chỉ bị tăng huyết áp, mà còn phì đại thất trái.
