Các bệnh về khớp là một tình trạng rất phổ biến. Viêm khớp ảnh hưởng đến 20% ở nhiều quốc gia. những người trên 40 tuổi. Đây là một căn bệnh ảnh hưởng chủ yếu đến những người trên 50 tuổi.
Các bệnh về khớp đòi hỏi phải áp dụng một chế độ ăn uống thích hợp để giúp duy trì trọng lượng phù hợp, vì trọng lượng cơ thể quá mức cũng làm căng các khớp. Yếu tố thứ hai quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh khớp, liên quan đến chế độ ăn uống và cân nặng, là duy trì hoạt động thể chất.
Phòng chống các bệnh về khớp
Trong việc phòng chống các bệnh về khớp, trước hết cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nó được bổ sung hoàn hảo bởi các loại chế phẩm đa sinh tố, khoáng chất và chất bổ sung. Tuy nhiên, khi mua chúng, bạn phải luôn đảm bảo rằng chúng là các chế phẩm chất lượng cao nhất chỉ được làm từ các thành phần tự nhiên với nghiên cứu lâm sàng được ghi nhận. Loại thông tin này phải xuất hiện trên bao bì. Người đầu tiên có thể tư vấn về việc mua hàng của họ là bác sĩ hoặc dược sĩ.Trong việc phòng ngừa các bệnh thấp khớp, điều quan trọng là phải có trọng lượng cơ thể phù hợp và do đó có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động thể chất. Tất nhiên, bạn cũng cần tiết kiệm cho các khớp của mình, đặc biệt là khớp gối và khớp háng - đặc biệt là phải tiếp xúc với nhiều hoạt động quá tải khác nhau. Trên hết, bạn nên tránh mang vác vật nặng. Điều quan trọng nữa là phải kiểm soát các chuyển động của cột sống - các tải trọng tác động lên trục thẳng đứng ít gây hại cho cột sống nhất. Nó cũng đáng nhớ về các quy tắc khác áp dụng hàng ngày. Nâng tạ nên được thực hiện từ vị trí ngồi xổm. Tất cả các công việc yêu cầu cúi xuống, ví dụ như quét, hút bụi, cào - phải được thực hiện ở tư thế thẳng đứng nhất có thể. Nếu tay cầm của các thiết bị chúng ta sử dụng quá ngắn, chúng nên được kéo dài. Tăng từ tư thế nằm nên bắt đầu bằng việc xoay người sang một bên; sau đó chúng ta hạ chân xuống và vươn lên theo phương thẳng đứng, dùng tay còn lại đỡ mình. Nằm ngửa phải theo thứ tự ngược lại. Nếu bạn đột ngột bị đau thắt lưng dữ dội, hãy nằm xuống với tư thế nâng cao chân, đầu gối gập vuông góc và tựa vào ghế hoặc thành giường.
Điều trị các bệnh khớp
Tuy nhiên, khi bệnh tấn công cơ thể chúng ta, chúng ta phải ngay lập tức tiến hành điều trị. Trong trường hợp khớp, nó phải toàn diện, tức là bao gồm điều trị bằng thuốc, đưa ra lối sống và dinh dưỡng phù hợp, cũng như phục hồi thể chất. Đôi khi, làm việc với một nhà tâm lý học cũng được bao gồm trong điều trị. Nguyên nhân của nhiều bệnh thấp khớp vẫn chưa được biết rõ. Trong trường hợp này, điều trị tập trung vào việc loại bỏ các triệu chứng và điều chỉnh quá trình của bệnh. Khi biết nguyên nhân gây bệnh thì điều trị cả nguyên nhân và triệu chứng. Loại thuốc được sử dụng tùy thuộc vào từng đợt bệnh, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và đáp ứng với điều trị. Có thể cần thay đổi liều lượng thuốc hoặc bản thân loại thuốc khi bắt đầu và trong quá trình điều trị. Do đó, điều trị không phải là một quá trình liên tục, không thay đổi và cần phải tính đến việc sửa đổi nó.
Super Express
