MATURE SKIN trên 50 tuổi - chăm sóc, trang điểm, ăn kiêng

Bạn có loại kem và kem dưỡng da yêu thích mà bạn đã sử dụng trong nhiều năm không? Bây giờ là lúc để thay đổi chúng. Làn da trưởng thành trên 50 tuổi có những nhu cầu khác nhau - nguyên nhân là do mãn kinh. Nhờ mỹ phẩm và phương pháp điều trị hiện đại, bạn sẽ cải thiện tình trạng của da và bạn sẽ thấy hạnh phúc khi soi gương.

Tốc độ lão hóa được quyết định bởi di truyền, nhưng lối sống cũng rất quan trọng. Hàng giờ phơi nắng, bỏng rát, tê cóng, hút thuốc lá, thức khuya, căng thẳng, ăn vội vàng và bất cứ thứ gì, rượu và cà phê dư thừa - tất cả đều để lại dấu vết trên da. Để giúp cô ấy, bạn cần biết nhu cầu của làn da trưởng thành.

Đọc thêm: MATURE SKIN: vitamin trong mỹ phẩm cho làn da trưởng thành Làm thế nào để trở thành một người phụ nữ trưởng thành, hạnh phúc? Ceramides, tế bào gốc thực vật, phytoestrogen - hoàn hảo cho làn da d ... Làm thế nào để trẻ hóa bản thân với trang điểm? Trang điểm hàng ngày cho phụ nữ trưởng thành Da người: cấu trúc, chức năng và đặc tính

Da trưởng thành sau năm mươi - nó thay đổi như thế nào?

Sau năm mươi, số lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống, những thay đổi về cấu trúc và sự xuất hiện của da diễn ra. Lớp sừng trở nên dày hơn và các lớp còn lại của biểu bì và vùng dưới da mỏng hơn. Màu da thay đổi, có thể xuất hiện sự đổi màu và giãn mao mạch. Nguồn cung cấp máu kém hơn nhận được ít chất dinh dưỡng hơn nhiều. Các tuyến bã nhờn hoạt động chậm hơn - lớp bảo vệ tự nhiên trở nên mỏng hơn nhiều. Da không linh hoạt, thô ráp, khô ráp và nhạy cảm với mọi tác nhân bên ngoài. Collagen và các sợi đàn hồi biến mất, do đó các đường biểu hiện và trọng lực sâu hơn.

Chọn một loại kem tốt cho da trưởng thành

Kem dành cho phụ nữ trưởng thành nên dưỡng ẩm mạnh mẽ và có tác dụng chống nếp nhăn. Tìm kiếm các thành phần chống lão hóa nổi tiếng và đã được kiểm chứng. Thuộc về họ:

• dẫn xuất vitamin A - chất chịu trách nhiệm cho sự phát triển và trưởng thành của tế bào biểu bì, kích thích sản xuất các sợi collagen,
• vitamin C - hỗ trợ đổi mới các sợi collagen, cải thiện tông màu da và củng cố mạch máu; là một chất chống oxy hóa mạnh, có nghĩa là nó bảo vệ da chống lại các gốc tự do, bao gồm đẩy nhanh quá trình lão hóa,
• vitamin E và coenzyme Q10 - cũng là những chất chống oxy hóa tốt,
• Axit trái cây AHA - chúng hoạt động tốt trong kem dưỡng da ban đêm - chúng khiến các tế bào của lớp sừng kết dính với nhau và nhờ đó, các thành phần chăm sóc khác được hấp thụ tốt hơn nhiều,
• phytoestrogen (hormone thực vật) - chúng thường được lấy từ đậu nành, các nhà sản xuất đảm bảo rằng chúng hoạt động giống như estrogen của con người, đẩy nhanh quá trình tái tạo biểu bì và kích thích sản xuất các sợi collagen, cũng như đảm bảo đủ độ ẩm cho da,
• một chất tương đương thực vật của DHEA - tiền chất của hormone sinh dục do tuyến thượng thận sản xuất ở người; Chúng ta có nhiều DHEA nhất trong độ tuổi từ 20 đến 30, sau đó mức độ của nó bắt đầu giảm, trong khi đó, theo các nhà sản xuất mỹ phẩm lập luận, chất này khi thoa lên da sẽ làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và chống lại sự đổi màu,
• axit folic đẩy nhanh quá trình sửa chữa DNA của các tế bào da bị tổn thương, chẳng hạn như do ánh nắng mặt trời, canxi - niêm phong hàng rào biểu bì, do đó ngăn ngừa mất nước và làm khỏe da.

Da trưởng thành - bộ lọc tia UV cần thiết

Hãy nhớ rằng ánh nắng mặt trời làm tăng tốc độ lão hóa da đáng kể, vì vậy kem dưỡng da ban ngày phải có bộ lọc tia UV. Cũng áp dụng nó cho cổ và ngực của bạn. Ngoài ra, hãy mua một loại kem dưỡng mắt đặc biệt - nó sẽ chăm sóc các vết chân chim và đồng thời không gây kích ứng cho vùng da nhạy cảm. Hãy thử một loại kem có tác dụng nâng cơ - nó sẽ nhẹ nhàng làm căng và mịn da - nó sẽ đặc biệt hữu ích trước một sự kiện lớn, khi bạn muốn trông đặc biệt đẹp. Đối với ban đêm, hãy chọn một loại kem tái tạo chuyên sâu hoặc một loại huyết thanh mạnh hơn nhiều.

Dưới sự chăm sóc chuyên nghiệp

Bắt đầu đến gặp bác sĩ thẩm mỹ và bác sĩ da liễu, ngay cả khi bạn có làn da khỏe mạnh. Họ sẽ so sánh các phương pháp điều trị thích hợp và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp tại nhà. Vỏ có glycol hoặc retinoids hoạt động tốt nhất cho làn da trưởng thành. Phương pháp điều trị không quá tốn kém và không phải thực hiện quá thường xuyên - trung bình là vài lần một năm. Nhờ chúng mà làn da nhanh chóng được tái tạo và lấy lại màu sắc đẹp như ý, mỹ phẩm bôi sau đó được thẩm thấu tốt hơn. Sau một loạt các liệu trình lột da, có thể sử dụng các phương pháp điều trị khác nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như điện di hoặc liệu pháp trung gian (đưa chất dinh dưỡng vào da bằng sóng siêu âm hoặc bằng cách tiêm) hoặc mài da vi điểm (tẩy da chết cơ học của lớp biểu bì).

Xem: Mesotherapy cho các nếp nhăn

Đừng quên cơ thể

Bạn nên coi dưỡng ẩm và bôi trơn là nhiệm vụ hàng ngày của mình. Nó cũng đáng để loại bỏ mụn cóc và u máu - những khiếm khuyết xuất hiện theo tuổi tác và trông không đẹp nhất. Ngoài ra, theo thời gian, chúng thường bộc lộ bản chất độc hại của mình. Chú ý đến bàn tay - chúng thường tiết lộ tuổi tác nhất. Sau khi rửa tay, hãy bôi trơn bằng một loại kem đặc biệt, dưỡng ẩm sâu. Vào mùa hè, hãy chọn loại có bộ lọc tia UV - tay của bạn luôn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đồng thời chăm sóc đôi chân của bạn. Một người phụ nữ trưởng thành phải có móng tay được cắt tỉa cẩn thận và gót chân nhẵn. Nếu bạn gặp vấn đề với da nứt nẻ, hãy nhớ đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe tốt - nấm, vi khuẩn và vi rút có thể dễ dàng xâm nhập qua các vết nứt. Đối xử với bàn tay và bàn chân của bạn cực kỳ nhẹ nhàng. Không để chân quá nóng hoặc để chân có thể bị tê cóng, thường xuyên dưỡng ẩm cho da chân và gót chân. Hãy nhớ cắt và giũa móng đúng cách, đồng thời tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa về vấn đề móng mọc ngược.

• Thực hiện lột da thường xuyên. Thực hiện tẩy tế bào chết toàn thân hai tuần một lần khi tắm. Đối xử với bàn tay và bàn chân của bạn theo cách tương tự. Tẩy da chết toàn thân phải mạnh tay hơn, thô ráp vì da ở đùi hoặc mông dày hơn và khó lột hơn. Sử dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng với dầu dưỡng ẩm cho bàn tay và bàn chân của bạn. Thường xuyên sử dụng miếng lột da không chỉ cho phép 'thay da' trẻ đẹp hơn mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp cải thiện làn da và độ căng của da. Việc lột da có thể được thực hiện dễ dàng và nhanh chóng tại nhà từ các sản phẩm mỹ phẩm và thực phẩm có sẵn.

Xem: Công thức tự chế tẩy tế bào chết cho mặt và toàn thân

Cẩn thận với mụn trứng cá

Sau 50 tuổi, khả năng mắc bệnh rosacea tăng lên. Nguyên nhân chưa được biết rõ, nhưng người ta biết rằng tính nhạy cảm của tình trạng này là do di truyền và có liên quan đến sự suy giảm số lượng hormone sinh dục. Trên mặt có rất nhiều mao mạch giãn ra và theo thời gian cũng bị vón cục. Tránh dị ứng hoặc chênh lệch nhiệt độ, cũng như tắm nắng, đông lạnh và làm khô da. Những người có làn da couperose nên đặc biệt quan tâm đến việc điều trị dự phòng như vậy.

Xem Các triệu chứng và Điều trị Bệnh Rosacea

Vết bẩn và đốm - đổi màu

Sự đổi màu xảy ra khi bạn tắm nắng trong quá trình điều trị thay thế hormone hoặc do rối loạn chức năng tế bào hắc tố ở tuổi trưởng thành. Bạn phải đợi một thời gian dài cho tác dụng của các loại kem dược. Peel được bác sĩ da liễu lựa chọn sẽ hiệu quả hơn. Hãy nhớ rằng cơ sở cho sự thành công của bất kỳ liệu pháp làm trắng nào là sự bảo vệ tỉ mỉ khỏi bức xạ UV.

Xem: Loại bỏ sự đổi màu da

Trang điểm phải che đi khuyết điểm

Trang điểm ở độ tuổi trưởng thành khác hẳn với trang điểm mà bạn đã làm trong suốt cuộc đời. Trang điểm cho một phụ nữ trưởng thành chủ yếu nhằm che đi những khuyết điểm trên da, nếp nhăn và rãnh nhăn. Chú ý hơn đến việc thoa kem che khuyết điểm, kem nền và phấn phủ tốt.Thật không may, trang điểm hàng ngày sau 50 tuổi nên bắt đầu với việc che đi bóng dưới mắt bằng kem che khuyết điểm màu vàng, che đi sự đổi màu hồng và che các mao mạch bị giãn bằng chất sửa màu xanh lá cây. Kem nền lý tưởng nên có kết cấu nhẹ để không đọng lại trên da. Hãy nhớ rằng màu của chất lỏng không được đậm hơn nhiều so với màu tự nhiên của da vì nó sẽ khiến khuôn mặt già đi đáng kể. Tốt nhất bạn nên chọn kem nền tối hơn da mặt một chút - khi đó sẽ mang lại vẻ khỏe khoắn và tươi tắn.

Bổ sung cho lớp trang điểm nên là phấn má hồng hoặc phấn má hồng có ánh nhũ mỏng manh. Thật không may, tất cả các sắc thái mọng nước của màu hồng được dành riêng cho làn da trẻ. Phấn phủ nên để lại một lớp sương mờ ảo trên da, phản chiếu ánh sáng để các nếp nhăn trở nên vô hình. Tránh dùng mỹ phẩm lấp lánh với các hạt nhỏ có thể nhìn thấy rõ ràng - nếu một trong số chúng nằm ở dưới cùng của nếp nhăn, nó sẽ nhấn mạnh độ sâu của nó. Tránh sử dụng các đường kẻ mạnh khi vẽ mắt. Nếu bạn muốn sử dụng một lớp lót môi, hãy thoa kỹ, hiệu ứng sẽ nhẹ nhàng hơn. Hãy từ bỏ những loại son lì và son môi có sắc độ đậm. Đường viền đậm, mạnh mẽ và đôi môi đầy đặn mang đến cho họ vẻ ngoài dữ tợn và đầy uy hiếp, khiến họ già đi trông thấy. Một người phụ nữ trưởng thành có thể sử dụng son bóng và son môi dưỡng ẩm tinh tế với sắc thái nhẹ nhàng, có mùi trái cây và nâu nhạt hoặc màu be mà không sợ.

Xem: Làm thế nào để trẻ hóa bản thân với trang điểm?

Ăn tốt

Sau 50 tuổi, các vấn đề về thừa cân rất thường xuyên xuất hiện. Ở phụ nữ, nó chủ yếu liên quan đến công việc của nội tiết tố và mãn kinh. Ngay cả khi bạn đã thon thả cả đời, bạn có thể nhận thấy dấu hiệu thừa cân khi về già. Sự tích tụ của các mô mỡ xung quanh vùng bụng là cơn ác mộng phổ biến nhất của phụ nữ tuổi 50. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh và thường xuyên. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng mảnh mai và bảo vệ bản thân khỏi chứng xơ vữa động mạch, cholesterol cao và thậm chí cả bệnh Parkinson. Thực đơn của một phụ nữ trưởng thành chủ yếu nên bao gồm cá, thịt nạc, dăm, trái cây và rau, đậu. Hãy nhớ thường xuyên bổ sung lượng chất lỏng cho cơ thể - nước và trà yếu cũng như nước ép rau và trái cây tươi có thể giúp ích cho bạn. Từ bỏ đồ ngọt, thịt mỡ, nước sốt, mì ống và rượu. Thêm vào đó là các hoạt động thể chất thường xuyên như chạy bộ, đạp xe, đi bộ kiểu Bắc Âu, bạn sẽ thoát khỏi các vấn đề về sức khỏe và cơ thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là một tâm trí khỏe mạnh - các giá trị dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp giữ cho làn da của bạn đẹp và dẻo dai.

Xem Giảm cân ở mọi lứa tuổi

Nhất thiết phải làm

Nếu bạn chán ngấy khi nhìn thấy nếp nhăn

• tiêm botox - nó ngăn chặn sự dẫn truyền của các xung thần kinh đến các cơ và do đó ngăn chúng ta nhăn mặt, điều này đã lặp đi lặp lại trong nhiều năm, tạo ra một nếp nhăn trên da, hiệu quả kéo dài trong vài tháng (vết chân chim - khoảng PLN 800).
• lấp đầy chúng bằng axit hyaluronic - nó thích hợp để làm nông nếp nhăn mũi, nâng khóe miệng hoặc nhấn nhẹ vào gò má. Bạn sẽ tận hưởng hiệu quả trong khoảng nửa năm (nếp nhăn ở mũi - khoảng PLN 800).

Xem: Botox - một chất diệt nếp nhăn

"Zdrowie" hàng tháng