Nguyên nhân của tâm trạng xấu buổi sáng

Rối loạn giấc ngủ là một trong những nguyên nhân của tâm trạng xấu và bàng quang buổi sáng.

- Thức dậy trong bàng hoàng là điều tự nhiên nhưng thức dậy luôn trong tâm trạng tồi tệ có thể là do thiếu ngủ hoặc một số rối loạn giấc ngủ và phát sinh từ các vấn đề về thị lực đến trầm cảm

Thức dậy là một khoảnh khắc tuyệt đẹp giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo trong đó não bộ hoạt động trở lại. Thời gian và cường độ của nó sẽ phụ thuộc vào giai đoạn của giấc ngủ mà từ đó sự thức tỉnh xảy ra . Do đó, thức dậy từ giai đoạn ngủ sâu NREM rất đột ngột nhưng làm như vậy từ giai đoạn REM thì dễ chịu hơn.

Khi một người thức dậy một cách có hệ thống từ giai đoạn NREM, về lâu dài, họ có thể bị rối loạn nhận thức, thiếu trí nhớ, tập trung và suy nghĩ chậm chạp đến khó chịu và trầm cảm, Amanda Santana, bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Viện nghiên cứu tâm lý học cao cấp ở Barcelona, ​​Tây Ban Nha, nói. như báo cáo của El País.

Tương tự như vậy, nếu một người, ngoài việc bối rối hoặc mất phương hướng, thức dậy trong một tâm trạng tồi tệ mỗi ngày, hoặc bị rối loạn giấc ngủ, hoặc không ngủ đủ giờ . Nói cách khác, não bị căng thẳng vì muốn ngủ nhiều hơn và điều này gây ra tâm trạng xấu.

Ảnh: © Akos Nagy