Đầu gối của tôi bị đau. Không riêng gì đầu gối mà như sang bên, hơi cạnh đầu gối khi leo cầu thang không phải là vấn đề lớn, nhưng khi hạ xuống đôi khi lại gây chảy nước mắt. Nó có thể là gì? Đau thường xuất hiện khi ngủ, sau khi nằm sấp sẽ qua, sau khi xoay người sang bên phải cơn đau xuất hiện.
Các triệu chứng bạn mô tả có thể cho thấy bạn có vấn đề về sự căng quá mức của dây thần kinh hông (bên đùi từ hông đến đầu gối). Bạn chưa đề cập đến từ khi cơn đau bắt đầu và liệu nó có liên quan đến bất kỳ hoạt động thể thao nào hay không, vì vậy không có đủ chi tiết để nói bất cứ điều gì khác. Vấn đề có thể nằm ở xương chậu, cụ thể là sự tắc nghẽn của các khớp xương cùng và sự suy giảm của cơ mông. Hậu quả là dây bên đảm nhận chức năng ổn định, dẫn đến quá tải, biểu hiện bằng các triệu chứng đau đầu gối tương tự.
Tất nhiên, để xác nhận điều này (đầu tiên và quan trọng nhất là chẩn đoán), tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu, sau khi chẩn đoán thích hợp, họ sẽ tìm ra cách giúp bạn. Trong khi chờ đợi, bạn có thể cố gắng nới lỏng phần bên hông bằng quả bóng tennis chẳng hạn. Trên sàn, nằm trên quả bóng bằng một bên đùi "khiếm khuyết" và lăn từ từ lên xuống, tập trung vào những vùng đau nhất (nhiều hơn áp lực của chính quả bóng). Toàn bộ quá trình sẽ mất khoảng 3-4 phút. Chúng tôi áp dụng nó cho cả hai chân. Tất nhiên, điều này sẽ không loại bỏ nguyên nhân, nhưng bạn sẽ xác minh xem nó có làm giảm các triệu chứng của bạn hay không và xác minh ban đầu vấn đề.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao. Ông đã hoàn thành nhiều khóa học và đào tạo về trị liệu thủ công, trị liệu mô mềm và đào tạo vận động. Tiến hành đào tạo sóng xung kích. Mục tiêu chính của nó là phục hồi bệnh nhân về thể lực và hoạt động thể chất đầy đủ.
Giải đáp các thắc mắc về phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.
-przywraca-ciau-swobod.jpg)
