ĐAU ĐẦU khi mang thai: cách an toàn

Đau đầu khi mang thai tuy thường không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại gây nhiều phiền toái. Không đúng thì phải kiên nhẫn chịu đựng. Có những cách chữa đau đầu khi mang thai thực sự hiệu quả và an toàn và rất đáng để tận dụng chúng.

Đau đầu khi mang thai là vấn đề của hầu hết các bà bầu. Vì vậy, ngay cả khi bạn chưa bị đau đầu cho đến nay, hãy tìm hiểu về những cách hiệu quả để điều trị chứng đau đầu trong thai kỳ.

Nghe tin về chứng đau đầu khi mang thai, hãy tìm hiểu cách đối phó với nó. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Đau đầu khi mang thai: nguyên nhân

Tiếng ồn, căng thẳng, mệt mỏi, tập thể dục quá ít trong không khí trong lành, thiếu ngủ và ngủ thừa (đặc biệt là trong nửa sau của thai kỳ), uống không đủ chất lỏng và dinh dưỡng không hợp lý là những thủ phạm chính. Vết mụn xuất hiện vào đầu thai kỳ có thể liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố. Việc tăng sản xuất estrogen và progesterone, cần thiết cho sự phát triển của con bạn, cũng làm cho mô giữ nước. Sau đó, các vết sưng tấy không thể nhận thấy xuất hiện, cũng bao phủ mô não và các thụ thể thần kinh nằm ở đó phản ứng với cơn đau khi tăng áp lực. May mắn thay, điều này không gây nguy hiểm cho bạn hoặc thai nhi.

Cũng đọc: Các loại thảo mộc trong thai kỳ. Những loại thảo mộc nào là an toàn trong thai kỳ? Cảm lạnh trong thai kỳ. 5 cách để cảm lạnh khi mang thai HOMEOPATHY: Điều trị bằng các biện pháp vi lượng đồng căn khi mang thai

Trước khi cơn đau đầu khi mang thai xảy ra

Trước hết, hãy chạy chậm lại. Thực sự có nhiều vấn đề quan trọng hơn tâm trạng của ông chủ, màu sắc của giấy dán tường trong phòng của một đứa trẻ hay việc dọn dẹp trong tủ quần áo. Hơn hết, bạn cần thư giãn và ngủ đủ 8-10 tiếng (một giấc ngủ ngắn sau bữa tối cũng giúp bạn tốt).

Hãy nhớ đi bộ để cung cấp oxy cho cơ thể và ăn các bữa ăn thường xuyên, bởi vì cảm giác đói không chỉ biểu hiện bằng cách hút vào dạ dày mà còn do đau đầu. Chế độ ăn uống của bạn không nên thiếu các nguồn giàu magiê (kiều mạch, bột mì nguyên cám, hạt bí ngô, ca cao, thì là, hạnh nhân, đậu nành, chuối, muesli, cây me chua, quả mâm xôi, đậu trắng, củ cải đường), vì sự thiếu hụt nguyên tố này thường gây ra cái gọi là chứng đau đầu. Anh ấy đần độn và không mạnh mẽ lắm, nhưng anh ấy có thể kiên trì. Nó có thể kéo dài hàng tuần, chỉ với thời gian nghỉ ngắn. Vì vậy tốt hơn hết là bạn nên phòng tránh.

Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể gây ra bệnh, vì vậy đừng quên uống nước. Điều đáng nhớ là không phải đồ uống nào cũng tốt như nhau. Cà phê, trà hoặc nước trái cây đặc cũng có thể góp phần làm mất chất lỏng từ cơ thể hoặc cản trở sự hấp thụ chất lỏng. Nước sạch, đóng chai, không có ga với hàm lượng khoáng chất thấp (lên đến 500 mg nguyên tố mỗi lít) là tốt nhất để không làm quá tải những quả thận bận rộn - người thuê nhà nhỏ của bạn đòi hỏi họ phải nỗ lực nhiều hơn. Rất đáng để lựa chọn loại được khuyến cáo đặc biệt cho phụ nữ mang thai bởi Viện Bà mẹ và Trẻ em hoặc Trung tâm Sức khỏe Trẻ em.

Đừng quên kê một chiếc giường êm ái, đôi khi cơn đau đầu đến từ cột sống. Nệm không nên quá cứng, vì trên bề mặt cứng, xương và cơ của bạn thường xuyên bị căng và không được nghỉ ngơi hoàn toàn, cũng không được quá mềm, vì khi đó bạn sẽ "xẹp" xuống và tải trọng lên cột sống không đồng đều.

Quan trọng

Đau đầu khi mang thai: Đi khám bác sĩ khi nào?

Nhức đầu có thể là một triệu chứng của tăng huyết áp, và điều này có thể báo hiệu tình trạng nhiễm độc thai nghén đe dọa đến sức khỏe. Nếu bạn có máy đo huyết áp, hãy kiểm tra nó thường xuyên. Khi nó vượt quá định mức, tức là 135/85 mmHg, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt. Bác sĩ sản khoa nên quyết định các thủ tục tiếp theo. Nếu không có bộ máy, bạn cũng có thể nhận ra rằng nguyên nhân gây ra bệnh của bạn là tăng huyết áp. Cơn đau do chúng gây ra thường rất phiền toái, nó tấn công vào buổi sáng, ở phần sau của đầu (chẩm). Đôi khi nó được kèm theo chuông hoặc ù tai và hưng phấn quá mức.

Đau nửa đầu khi mang thai

Điều xảy ra là bác sĩ chăm sóc quyết định rằng cơn đau đầu nên được xử lý bởi một chuyên gia khác. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu và đang được bác sĩ thần kinh chăm sóc, thì giờ đây bác sĩ cũng sẽ giúp bạn chống lại căn bệnh của mình. Tuy nhiên, có nhiều khả năng là bạn sẽ quên đi chứng đau nửa đầu do thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Mặc dù cơ chế của hiện tượng này vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng số liệu thống kê khẳng định rằng chứng đau nửa đầu điển hình (một bên, từng cơn, cấp tính) khi mang thai xảy ra ít hơn nhiều so với bên ngoài. Tốt nhất là thảo luận về điều trị thai nghén với bác sĩ thần kinh trước khi thụ thai. Nhiều chế phẩm (cả dùng đột xuất và vĩnh viễn) để điều trị chứng đau nửa đầu không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai. Đau đầu có thể do nhiễm trùng đường hô hấp trên (đặc biệt là xoang) và thậm chí là do chọn kính không tốt. Do đó, đừng ngạc nhiên khi bác sĩ phụ khoa của bạn đề nghị một cuộc tư vấn với bác sĩ tai mũi họng hoặc nhãn khoa.

Biện pháp khắc phục an toàn cho chứng đau đầu khi mang thai

Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải chứng đau đầu "bình thường" này, hãy thử các phương pháp an toàn đã được kiểm chứng.

• Tắm nước ấm (không nóng). Nước giúp thư giãn, thoải mái và bình tĩnh hơn. Cố gắng không ngồi trong bồn tắm quá một phần tư giờ.
• Nghỉ ngơi trong phòng tối (thông gió tốt). Điều quan trọng là có sự im lặng hoàn toàn trong đó.
• Đặt một miếng gạc mát lên trán của bạn. Bạn cũng có thể ngâm chân vào một bát nước ấm và dùng đá chườm lên thái dương.
• Đôi khi xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp ích: xoa bóp mặt theo chuyển động tròn của cơn đau đầu, bắt đầu từ trán và kết thúc ở thái dương. Sau đó đến gáy và xoa bóp về phía vai. Tốt hơn hết, hãy nhờ ai đó làm.
• Nếu bạn nghi ngờ rằng cơn đau có thể là do căng thẳng cột sống của bạn, hãy thử bài tập này để giảm căng cơ: ngồi ra sau và nghiêng đầu sang trái, về phía vai. Đếm đến 6. Làm tương tự theo cách khác. Quay đầu sang một bên. Đếm lại đến 6. Trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại bằng cách quay đầu sang bên kia.

Mặc dù có một quy tắc ngón tay cái khi mang thai: không dùng thuốc khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ, nhưng thực sự, sẽ không có gì xấu xảy ra nếu bạn nuốt một viên (nhưng không nhiều hơn) paracetamol khi cần thiết. Đó là biện pháp được coi là an toàn khi mang thai. Trong tương lai, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau trong trường hợp đầu bạn lại bị ghẹo.

Nhất thiết phải làm

Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức khi cơn đau dữ dội bất thường, chẳng hạn như bạn chưa từng bị trước đây và kèm theo:

• buồn nôn và nôn, bạn cảm thấy ngất xỉu (ngất xỉu), đặc biệt nếu các triệu chứng trên xuất hiện, ví dụ sau một cú đánh vào đầu (có khả năng xuất huyết dưới nhện hoặc tụ máu trong não)
• sốt trên 38 ° C (ví dụ, có thể là nhiễm trùng đường tiết niệu)
• chóng mặt và tăng mệt mỏi
• sưng mặt hoặc tay
• mờ mắt
• cứng cổ
• quán tính tay chân co giật.

Ngoài ra, hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bất tỉnh vì lý do không rõ ràng, đau đầu vào buổi sáng khi thức dậy hoặc cơn đau đánh thức bạn vào ban đêm.

Đề xuất bài viết:

Thuốc trong thai kỳ: Thuốc nào an toàn khi mang thai?

hàng tháng "M jak mama"